100 g de lait de poule sans alcool apportent 88 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (8,1 g, dont 8,1 g de sucres).
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Pesez la partie consommée.
Lait de poule sans alcool : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,6 g pour 100 g21 %
- Glucides8,1 g pour 100 g37 %
- Lipides4,2 g pour 100 g43 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lait de poule sans alcool : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 4 % |
| Protéines | 4,6 g | 9 % |
| Glucides | 8,1 g | 3 % |
| dont sucres | 8,1 g | 9 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 4,2 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 2,6 g | 13 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 82,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lait de poule sans alcool : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,2 µg | 24 % |
| Iode | 35 µg | 23 % |
| Vitamine B12 | 0,5 µg | 18 % |
| Calcium | 130 mg | 16 % |
| Potassium | 165 mg | 8 % |
| Magnésium | 19 mg | 5 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Folates (vitamine B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamine C | 1,5 mg | 2 % |
| Fer | 0,2 mg | 1 % |
| Cholestérol | 59 mg | — |
| Sodium | 54 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 12 aliments de la famille « autres desserts » de la table Ciqual (médiane : 211 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 88 kcal | 211 kcal | -58 % |
| Protéines | 4,6 g | 4,5 g | +1 % |
| Glucides | 8,1 g | 29,4 g | -73 % |
| Sucres | 8,1 g | 19 g | -58 % |
| Lipides | 4,2 g | 8,3 g | -49 % |
| Fibres | 0 g | 1,4 g | -100 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | égal |
Lait de poule sans alcool face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lait de poule sans alcool dans la même famille
Plus de protéines
Gâteau au chocolat coeur fondant rayon frais6,6 g+2 g- Mousse au chocolat traditionnelle rayon frais7,4 g+2,8 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 88 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 20 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lait de poule sans alcool ?
100 g de lait de poule sans alcool apportent 88 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lait de poule sans alcool ?
Pour 100 g : 4,6 g de protéines, 8,1 g de glucides dont 8,1 g de sucres, 4,2 g de lipides et 0 g de fibres.
Lait de poule sans alcool et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 88 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lait de poule sans alcool est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « autres desserts » est de 211 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 6esur 76Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 1ersur 12Quels sont les autres desserts qui contiennent le moins de glucides ?
- 1ersur 12Quels sont les autres desserts qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 1ersur 12Quels sont les autres desserts les moins sucrés ?
- 1ersur 12Quels sont les autres desserts les moins caloriques ?
- 9esur 73Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus d’iode ?
- 2esur 12Quels sont les autres desserts les moins gras ?
- 31esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des autres desserts : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lait de poule, sans alcool », code 39400. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.