100 g de lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré apportent 85 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (11,9 g, dont 11,5 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 106 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré : d’où viennent les calories ?
- Protéines2,9 g pour 100 g14 %
- Glucides11,9 g pour 100 g58 %
- Lipides2,5 g pour 100 g27 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 85 kcal | 4 % |
| Protéines | 2,9 g | 6 % |
| Glucides | 11,9 g | 5 % |
| dont sucres | 11,5 g | 13 % |
| Fibres | 0,08 g | |
| Lipides | 2,5 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 1,7 g | 8 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 133 mg | 17 % |
| Vitamine D | 0,8 µg | 15 % |
| Folates (vitamine B9) | 28 µg | 14 % |
| Iode | 11 µg | 7 % |
| Potassium | 116 mg | 6 % |
| Magnésium | 10 mg | 3 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0,07 µg | 3 % |
| Fer | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamine E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Sodium | 46,9 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
106 kcal
- 3,6 g protéines
- 14,9 g glucides
- 3,1 g lipides
- 0,1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 85 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 85 kcal | 82 kcal | +4 % |
| Protéines | 2,9 g | 3,6 g | -20 % |
| Glucides | 11,9 g | 10,8 g | +10 % |
| Sucres | 11,5 g | 10,2 g | +13 % |
| Lipides | 2,5 g | 2,8 g | -10 % |
| Fibres | 0,08 g | 0,2 g | -47 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +10 % |
Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré dans la même famille
Moins calorique
Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei70 kcal−15 kcal- Lait fermenté à boire, nature, sucré, au L Casei70 kcal−15 kcal
- Yaourt au lait de brebis nature 3% MG environ67 kcal−18 kcal
- Lait fermenté ou yaourt à boire aromatisé sucré66 kcal−19 kcal
Plus de protéines
- Yaourt au lait de brebis aromatisé sucré5 g+2,1 g
- Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants5,1 g+2,2 g
- Yaourt au lait de brebis nature 3% MG environ5,6 g+2,7 g
- Lait fermenté type yaourt au bifidus nature6,4 g+3,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 106 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 25 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré ?
100 g de lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré apportent 85 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 106 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré ?
Pour 100 g : 2,9 g de protéines, 11,9 g de glucides dont 11,5 g de sucres, 2,5 g de lipides et 0,08 g de fibres.
Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 85 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 42esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 20esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus sucrés ?
- 43esur 124Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de calcium ?
- 53esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 24esur 57Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les moins gras ?
- 66esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 72esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
- 30esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré », code 19535. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.