100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré apportent 123 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (13 g, dont 12 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 154 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré : d’où viennent les calories ?
- Protéines3 g pour 100 g10 %
- Glucides13 g pour 100 g42 %
- Lipides6,6 g pour 100 g48 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 123 kcal | 6 % |
| Protéines | 3 g | 6 % |
| Glucides | 13 g | 5 % |
| dont sucres | 12 g | 13 % |
| Fibres | 0,01 g | |
| Lipides | 6,6 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 4,2 g | 21 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 77,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 145 mg | 18 % |
| Vitamine D | 0,8 µg | 15 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Folates (vitamine B9) | 14,7 µg | 7 % |
| Potassium | 120 mg | 6 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Magnésium | 9,2 mg | 2 % |
| Fer | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | < 0 g | — |
| Cholestérol | 19 mg | — |
| Sodium | 35,5 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
154 kcal
- 3,7 g protéines
- 16,3 g glucides
- 8,2 g lipides
- 0,02 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 123 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 123 kcal | 82 kcal | +51 % |
| Protéines | 3 g | 3,6 g | -18 % |
| Glucides | 13 g | 10,8 g | +20 % |
| Sucres | 12 g | 10,2 g | +18 % |
| Lipides | 6,6 g | 2,8 g | +138 % |
| Fibres | 0,01 g | 0,2 g | -91 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +10 % |
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré dans la même famille
Moins calorique
Yaourt à la grecque nature103 kcal−20 kcal- Yaourt au lait de chèvre aux fruits sucré100 kcal−23 kcal
- Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré98 kcal−25 kcal
- Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits98 kcal−25 kcal
Plus de protéines
- Yaourt au lait de brebis aromatisé sucré5 g+2,1 g
- Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants5,1 g+2,1 g
- Yaourt au lait de brebis nature 3% MG environ5,6 g+2,6 g
- Lait fermenté type yaourt au bifidus nature6,4 g+3,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 154 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 36 min
- Vélo tranquilleenviron 18 min
- Course à pied (8 km/h)environ 15 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré ?
100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré apportent 123 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 154 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré ?
Pour 100 g : 3 g de protéines, 13 g de glucides dont 12 g de sucres, 6,6 g de lipides et 0,01 g de fibres.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 123 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 6esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus caloriques ?
- 6esur 57Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus gras ?
- 27esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 26esur 124Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de calcium ?
- 16esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus sucrés ?
- 17esur 58Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de calcium ?
- 48esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 66esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré », code 19577. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.