100 g de fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré apportent 145 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (16 g, dont 15 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 181 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,6 g pour 100 g13 %
- Glucides16 g pour 100 g44 %
- Lipides7 g pour 100 g43 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 145 kcal | 7 % |
| Protéines | 4,6 g | 9 % |
| Glucides | 16 g | 6 % |
| dont sucres | 15 g | 17 % |
| Fibres | traces | |
| Lipides | 7 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 4,5 g | 23 % |
| Sel | 0,09 g | 2 % |
| Eau | 72,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 32 µg | 16 % |
| Calcium | 88,2 mg | 11 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Magnésium | 10,1 mg | 3 % |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 36 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
181 kcal
- 5,7 g protéines
- 20 g glucides
- 8,8 g lipides
- traces fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 145 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 145 kcal | 84 kcal | +73 % |
| Protéines | 4,6 g | 6,4 g | -28 % |
| Glucides | 16 g | 6 g | +167 % |
| Sucres | 15 g | 5,4 g | +178 % |
| Lipides | 7 g | 2,8 g | +147 % |
| Sel | 0,09 g | 0,1 g | -7 % |
Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré dans la même famille
Moins calorique
Fromage blanc, nature, 2-3% MG, sucré101 kcal−44 kcal- Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré101 kcal−44 kcal
- Fromage blanc, nature, au lait de chèvre, 7% MG environ98 kcal−47 kcal
- Faisselle au coulis de fruits93 kcal−52 kcal
Plus de protéines
- Fromage blanc et crème fouettée nature6,7 g+2,1 g
- Fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé7 g+2,4 g
- Fromage blanc nature ou aux fruits7 g+2,4 g
- Fromage blanc 3 %7,3 g+2,7 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 181 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 42 min
- Vélo tranquilleenviron 22 min
- Course à pied (8 km/h)environ 18 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré ?
100 g de fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré apportent 145 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 181 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré ?
Pour 100 g : 4,6 g de protéines, 16 g de glucides dont 15 g de sucres, 7 g de lipides et traces de fibres.
Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 145 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 3esur 38Quels sont les fromages blancs les plus sucrés ?
- 3esur 38Quels sont les fromages blancs les plus caloriques ?
- 4esur 36Quels sont les fromages blancs les plus gras ?
- 21esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 22esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 25esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 30esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 53esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage blanc et crème fouettée, sur lit de fruits, sucré », code 19643. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.