100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants apportent 54 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (7,7 g, dont 5,1 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides. Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 68 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,1 g pour 100 g39 %
- Glucides7,7 g pour 100 g60 %
- Lipides0,06 g pour 100 g1 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 54 kcal | 3 % |
| Protéines | 5,1 g | 10 % |
| Glucides | 7,7 g | 3 % |
| dont sucres | 5,1 g | 6 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 0,06 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 85,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,3 µg | 25 % |
| Calcium | 135 mg | 17 % |
| Iode | 15,1 µg | 10 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Sodium | 57,5 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
68 kcal
- 6,4 g protéines
- 9,7 g glucides
- 0,08 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 54 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (6e sur 60).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 54 kcal | 82 kcal | -33 % |
| Protéines | 5,1 g | 3,6 g | +41 % |
| Glucides | 7,7 g | 10,8 g | -28 % |
| Sucres | 5,1 g | 10,2 g | -50 % |
| Lipides | 0,06 g | 2,8 g | -98 % |
| Fibres | 0 g | 0,2 g | -100 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +30 % |
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% mg, avec édulcorants dans la même famille
Moins calorique
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants45 kcal−9 kcal- Lait fermenté à boire ou lait ribot nature maigre36 kcal−18 kcal
- Lait fermenté à boire aromatisé28 kcal−27 kcal
Plus de protéines
- Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits7,5 g+2,4 g
- Spécialité laitière riche en protéines nature9,3 g+4,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 68 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 16 min
- Vélo tranquilleenviron 8 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants ?
100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants apportent 54 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 68 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants ?
Pour 100 g : 5,1 g de protéines, 7,7 g de glucides dont 5,1 g de sucres, 0,06 g de lipides et 0 g de fibres.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 54 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 7esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 3esur 57Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les moins gras ?
- 6esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus protéinés ?
- 8esur 56Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 22esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 25esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 6esur 34Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de vitamine D ?
- 14esur 62Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine D ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants », code 19559. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.