100 g de mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais apportent 144 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (14,4 g, dont 11,6 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 180 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines5 g pour 100 g14 %
- Glucides14,4 g pour 100 g40 %
- Lipides7,4 g pour 100 g46 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 144 kcal | 7 % |
| Protéines | 5 g | 10 % |
| Glucides | 14,4 g | 6 % |
| dont sucres | 11,6 g | 13 % |
| Fibres | 0,03 g | |
| Lipides | 7,4 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 4,8 g | 24 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,1 µg | 22 % |
| Calcium | 120 mg | 15 % |
| Iode | 19 µg | 13 % |
| Potassium | 72,5 mg | 4 % |
| Folates (vitamine B9) | 8,5 µg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Fer | 0,3 mg | 2 % |
| Magnésium | 7,9 mg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,04 µg | 2 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,04 g | — |
| Cholestérol | 11,3 mg | — |
| Sodium | 47,8 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
180 kcal
- 6,3 g protéines
- 18 g glucides
- 9,2 g lipides
- 0,04 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 144 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 35).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 144 kcal | 133 kcal | +8 % |
| Protéines | 5 g | 3,5 g | +42 % |
| Glucides | 14,4 g | 17,7 g | -19 % |
| Sucres | 11,6 g | 15 g | -23 % |
| Lipides | 7,4 g | 3,6 g | +104 % |
| Fibres | 0,03 g | 0,6 g | -94 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | -31 % |
Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Crème dessert au chocolat rayon frais121 kcal−23 kcal- Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais121 kcal−23 kcal
- Crème dessert au café rayon frais118 kcal−26 kcal
- Flan aux oeufs rayon frais113 kcal−31 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 180 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 42 min
- Vélo tranquilleenviron 22 min
- Course à pied (8 km/h)environ 18 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais ?
100 g de mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais apportent 144 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 180 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais ?
Pour 100 g : 5 g de protéines, 14,4 g de glucides dont 11,6 g de sucres, 7,4 g de lipides et 0,03 g de fibres.
Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 144 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 3esur 35Quels sont les desserts lactés les plus protéinés ?
- 4esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de glucides ?
- 5esur 35Quels sont les desserts lactés les moins sucrés ?
- 20esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 24esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 6esur 34Quels sont les desserts lactés les plus gras ?
- 8esur 35Quels sont les desserts lactés qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 44esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais », code 39250. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.