100 g de fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ apportent 93 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (6,4 g). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 116 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,4 g pour 100 g27 %
- Glucides4,3 g pour 100 g18 %
- Lipides5,6 g pour 100 g54 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 93 kcal | 5 % |
| Protéines | 6,4 g | 13 % |
| Glucides | 4,3 g | 2 % |
| dont sucres | 2,9 g | 3 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 5,6 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 3,9 g | 20 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 210 mg | 26 % |
| Vitamine D | 1,1 µg | 22 % |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
116 kcal
- 7,9 g protéines
- 5,4 g glucides
- 7 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 93 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 93 kcal | 84 kcal | +11 % |
| Protéines | 6,4 g | 6,4 g | -1 % |
| Glucides | 4,3 g | 6 g | -29 % |
| Sucres | 2,9 g | 5,4 g | -46 % |
| Lipides | 5,6 g | 2,8 g | +98 % |
| Fibres | 0 g | 0,05 g | -100 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +3 % |
Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% mg environ dans la même famille
Moins calorique
Fromage blanc ou spécialité laitière sur lit de fruits79 kcal−14 kcal- Fromage blanc ou spécialité laitière aromatisé77 kcal−16 kcal
- Fromage blanc 3 %76 kcal−17 kcal
- Fromage frais type petit suisse aux fruits58 kcal−35 kcal
Plus de protéines
- Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ9,7 g+3,4 g
- Fromage frais type petit suisse nature 0% MG9,9 g+3,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 116 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 27 min
- Vélo tranquilleenviron 14 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ ?
100 g de fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ apportent 93 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 116 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ ?
Pour 100 g : 6,4 g de protéines, 4,3 g de glucides dont 2,9 g de sucres, 5,6 g de lipides et 0 g de fibres.
Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 93 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 124Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de calcium ?
- 1ersur 31Quels sont les fromages blancs qui contiennent le plus de calcium ?
- 6esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
- 3esur 38Quels sont les fromages blancs les moins sucrés ?
- 25esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
- 34esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 39esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 11esur 36Quels sont les fromages blancs les plus gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ », code 19712. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.