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Quel est le quinoa qui contient le moins de graisses saturées ?

La réponse

Parmi les 182 quinoas comparés, celui qui contient le moins de graisses saturées est Quinoa Biologique (Kirkland Signature), avec 0 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Quinoa blanc (Leader Price) en compte 4 g.

  1. 1er : Quinoa Biologique (Kirkland Signature)0 g
  2. 2e : Quinoa blanc bio (Philia)0 g
  3. 3e : Quinoa Tricolore mix (Goldensun)0 g

À retenir

  • Le trio de tête : Quinoa Biologique (Kirkland Signature), Quinoa blanc bio (Philia), Quinoa Tricolore mix (Goldensun).
  • 178 comparés sur 182 restent sous 1,5 g pour 100 g.
  • La médiane : 0,7 g pour 100 g, la valeur qui partage les quinoas en deux moitiés.

Les 10 quinoas qui contiennent le moins de graisses saturées

Le classement complet, pour 100 g
1 Quinoa Biologique (Kirkland Signature) 0 395 13,3 2,2 6,7 6,7
2 Quinoa blanc bio (Philia) 0 372 13,6 0 1,6 n. m.
3 Quinoa Tricolore mix (Goldensun) 0 400 15,6 2,2 7,8 8,9
4 Trio de quinoa (Grain de frais) 0 366 14 1,6 5,7 7,8
5 Quinoa France (Biocoop) 0,1 293 21,8 4,9 0,5 20,1
6 Findus Kürbis Quinoa (Findus) 0,2 73 3,2 2,4 2,1 2,8
7 Mélange de riz complet, riz rouge et quinoa (Auchan) 0,2 366 11 2 3,4 4,3
8 Quinoa et lentilles 10 mn Ebly (ebly) 0,2 132 5,3 1,1 1,3 3
9 Quinoa Gourmand (Findus) 0,2 88 3,9 2,3 2 3
10 Trio de quinoa (Alter Eco) 0,2 113 3,8 0,8 1,9 n. m.
11 Trio de Quinoa blond rouge noir (Alter Eco) 0,2 113 3,8 0,8 1,9 4,4
12 Les graines Express 2 céréales & légumineuses (Danival) 0,3 156 7,1 0,4 2,7 8,2
13 Quinoa (Le Bio De Manon) 0,3 370 13 0 8 0
14 Quinoa (Jardin Bio étic) 0,3 160 5,2 1,1 3,2 3,2
15 Quinoa aux légumes (Moulin des Moines) 0,3 337 14 3,1 3,5 15
16 Quinoa bio (Good gout) 0,3 338 12,5 5,6 2,3 6,2
17 Quinoa cuisiné (Raynal et Roquelaure) 0,3 125 4,4 1,3 2,3 3,3
18 Quinoa cuit (Auchan) 0,3 150 5,6 0,5 2,4 2
19 Quinoa Delice (Tipiak) 0,3 371 13 4,8 3,2 n. m.
20 Quinoa nature blanc et rouge (Raynal et Roquelaure) 0,3 128 4,2 0,5 2,4 n. m.
21 Quinoa parfumé sachet (Tipiak) 0,3 144 5 1,3 1,9 2,7
22 Quinoa pois chiches (Bjorg) 0,3 154 5,7 0,4 2,7 4,3
23 Riz basmati, boulgour, quinoa rouge (Auchan) 0,3 349 11 0,7 1,9 5,8
24 Trio de quinoa à la mexicaine (Lidl) 0,3 103 4,3 1,4 1,9 4
25 Quinoa Express Nature (Priméal) 0,3 361 11,5 3,3 3 9
26 Boulgour riz et quinoa (Panzani) 0,4 198 6,4 1,7 2,6 6,4
27 Boulgour, quinoa blond, quinoa rouge nature (Auchan) 0,4 354 13 6,2 3,9 9,7
28 Codini blé & quinoa à la provençale (Priméal) 0,4 352 11,3 4,1 1,9 4,5
29 Graine expresse quinoa (Danival) 0,4 196 6,3 2,1 3,5 3,1
30 Quinoa & boulgour (Golden Sun) 0,4 351 12 6,1 4 9,3
31 Quinoa blanc (Leader Price) OFF 0,4 392 13 1 5,8 6
32 Quinoa de l'equateur (Ethiquable) 0,4 352 13 0 3,8 6,6
33 Quinoa duo blanc et rouge Bolivie (Ethiquable) 0,4 352 13 0 3,8 6,6
34 Quinoa Real Bolivie (Ethiquable) 0,4 352 13 0 3,8 6,6
35 Quinoa/boulgour Mélange 400g Quinoa/boulgour Mélange (Bio village marque repère) OFF 0,4 351 12 6,1 4 9,3
36 Taboulé de quinoa à la menthe (Alter Eco) 0,4 352 13 6,3 3,5 11
37 Quinoa nature paquet de 250g (U) 0,5 140 3,7 1,2 4 3,9
38 Basmati et duo quinoa (happy bio) 0,5 356 12 1,7 2,3 4,4
39 Duo de quinoa blanc et rouge (Bio par nature) 0,5 350 14 4 4 7
40 Lustucru quinoa facile (Lustucru) 0,5 357 14 1,8 4,3 9
41 Lustucru quinoa facile quinoa ble lentilles corails carottes (Lustucru) 0,5 355 14 3,4 4,3 8,2
42 Quinoa Rouge (Naturaline) 0,5 352 14,8 0,1 5 6,6
43 Quinoa & Boulgour (Vivien Paille) 0,5 351 13 4,3 3,9 12
44 Quinoa & Boulgour Duo céréale et graines (Comptoir du Grain) 0,5 355 14 0,9 4,9 9,6
45 Quinoa blanc (Vivien Paille) 0,5 354 15,1 15 4 6,9
46 Quinoa boulgour (Vivien Paille) 0,5 351 13 4,3 0,5 12
47 Quinoa boulgour (Golden Sun) 0,5 352 13 0,5 4 8,2
48 Quinoa complet au curcuma (Quinola) 0,5 143 4,7 1,3 4,1 4,6
49 Quinoa Complet Express (Quinola) 0,5 165 5,3 0,9 4 4,3
50 Quinoa délice (Tipiak) 0,5 355 13 2,8 3,6 5,9
51 Quinoa gourmand (Tipiak) 0,5 360 13 2,7 4,3 8
52 Quinoa gourmand (Tipiak) 0,5 362 14 2,5 4,1 7,6
53 Quinoa Gourmand (Tipiak) OFF 0,5 362 14 2,5 4,1 7,6
54 Quinoa huile d'Olive Vierge (Auchan) 0,5 143 4,5 1 2,6 2,9
55 Quinoa indienne BIO – sachet (Biosagesse) 0,5 356 12,8 2,3 4,6 9
56 Quinoa Noir (Priméal) 0,5 347 12 3 5 14,3
57 Quinoa soufflé (Alnatura) 0,5 377 8,6 1,8 3,8 4,3
58 Mélange quinoa / lentilles corail (sa majesté la graine) 0,6 355 22 3,4 4,7 n. m.
59 Duo quinoa blond et rouge (Bjorg) 0,6 133 3,8 0,8 3,4 3,8
60 Lustucru quinoa facile duo de quinoa ble lentilles 300gr (Lustucru) 0,6 355 14 1,9 4,8 8
61 Mélange de blé, lentilles et quinoa rouge (Auchan) 0,6 351 16 2,1 2,4 8,3
62 Mélange Quinoa Céréales Lentilles (Carrefour BIO) 0,6 182 5,3 0 3,4 4,1
63 Mélange Quinoa lentilles et tomates (Carrefour BIO) 0,6 142 6 1,5 4 4,8
64 Quico – lentilles, carottes & quinoa (Priméal) 0,6 355 14,7 11,6 4,8 12,8
65 Quinoa (Naturalia) OFF 0,6 379 13 4,3 5,1 n. m.
66 Quinoa (Bio Pays) 0,6 399 16,5 5,5 6,3 n. m.
67 Quinoa (Carrefour BIO) 0,6 351 15 2,4 4,8 8,6
68 Quinoa (Happy Bio) 0,6 380 13 4,3 5,1 6,3
69 Quinoa au naturel (Céréal BIO) 0,6 156 4,2 0,9 4,6 6
70 Quinoa aux 3 légumineuses (Lidl) 0,6 172 5,2 1,6 7,4 4,2
71 QUINOA BLANC (Tipiak) 0,6 363 13 2,9 6,5 10
72 Quinoa blond bio – sachet (Bio Village) 0,6 146 4,1 0,8 4,2 3,7
73 Quinoa boulgour tomates olives (U) 0,6 147 4,1 1,9 4 3,9
74 Quinoa cuisson parfaite (Tipiak) 0,6 363 13 2,9 6,5 0
75 Quinoa d'Anjou (Carrefour) 0,6 353 15 2,6 5,6 9,7
76 Quinoa des Andes (La vie claire) OFF 0,6 379 13 4,3 5,1 6,3
77 Quinoa facile (Lustucru) 0,6 366 14 2,8 5,1 6,1
78 Quinoa Gourmand (Tipiak Restauration) 0,6 355 13 2,4 3,7 6,1
79 Quinoa graines et cranberry (Jardin Bio étic) 0,6 150 4,9 3,5 4,4 3,1
80 Quinoa Real (Priméal) OFF 0,6 379 12,8 4,3 5,1 6,1
81 Quinoa Real (Priméal) OFF 0,6 379 12,8 4,3 5,1 6,3
82 Quinoa real bio (Greenweez) 0,6 379 12,8 4,3 5,1 6,3
83 Quinoa royal de Bolivie (Jardin Bio étic) 0,6 383 13 4,3 5,1 6,3
84 Trio de quinoa (Sabarot) OFF 0,6 368 14 1 6,1 7
85 TRIO DE QUINOA (Grain De Frais) 0,6 363 12 3,7 5,3 8,5
86 Trio de Quinoa (Priméal) 0,6 367 12,2 3,7 5,3 8,5
87 Quinoa blanc (Belle France) 0,7 360 14,1 1 5,9 n. m.
88 500G Quinoa Real Rouge (Markal) 0,7 373 13,5 3,4 6,5 10
89 Céréales et quinoa cuisinés aux petits légumes (Picard) 0,7 143 4,1 2,6 4,6 2,8
90 Duo de Quinoa (La Vie Claire) 0,7 376 11,8 3,8 6,4 8,5
91 Duo de quinoa bio de Bolivie (Priméal) OFF 0,7 376 11,8 3,8 6,4 8,5
92 Mélange 3 quinoa (Carrefour) OFF 0,7 357 14 2,7 6,1 7
93 Mélange Quinoa, courgettes, carottes (Carrefour BIO) 0,7 136 3,9 2,4 3,9 3,7
94 Quinoa 0,7 366 13 1,9 6,1 5
95 Quinoa (Le Bon Semeur) 0,7 368 14 0 6,1 7
96 Quinoa (Nous anti-gaspi) 0,7 358 14 2 6,1 7
97 Quinoa (Alnatura) OFF 0,7 381 14 2,7 6,1 7
98 Quinoa 0,7 368 14 1 6,1 n. m.
99 Quinoa (Casino) 0,7 391 14 3,3 6,1 5,9
100 Quinoa (Bio Village) OFF 0,7 369 14 4,9 6,1 7
101 Quinoa (Comptoir du Grain) 0,7 369 14 4,9 6,1 7
102 Quinoa (Carrefour) 0,7 335 14 2,7 3,6 7
103 Quinoa (Grain de frais) 0,7 382 14 4,1 6,1 2,8
104 Quinoa & boulgour avec soja, tomate et olive (Golden Sun) 0,7 143 8,8 3,3 3,6 3,9
105 Quinoa à l'orientale 0,7 369 11,6 11,5 5,7 7
106 Quinoa Bio blanc (Greenweez) 0,7 354 14 4,3 6,1 7
107 Quinoa blanc (Sabarot) OFF 0,7 368 14 1 6,1 7
108 Quinoa Blanc (Quinoa) OFF 0,7 381 14,1 0 6 n. m.
109 Quinoa blanc (Philia) 0,7 364 11,9 5,7 5,9 n. m.
110 Quinoa Blanc (Casino) OFF 0,7 391 14 3,3 6,1 5,9
111 Quinoa Blanc Bio (Sabarot) 0,7 368 14 1 6,1 7
112 Quinoa blond (Auchan) 0,7 349 14 3 5 9,3
113 QUINOA BLOND 400g (Saint Eloi) 0,7 371 15 2,9 7,4 8
114 Quinoa d'Anjou (Vivien Paille) 0,7 353 14 4,9 6,1 7
115 Quinoa étui de 400g (U) 0,7 358 14 2,5 6,1 7
116 Quinoa gourmand parfumé aux épices douces (Tipiak) 0,7 366 14 7,4 6,5 12,3
117 Quinoa mix (Findus) 0,7 128 5,1 0,8 5,5 n. m.
118 Quinoa rouge (La Vie Claire) 0,7 357 12,4 3,1 6,3 n. m.
119 Quinoa rouge (Sabaro) OFF 0,7 368 14 1 6,1 n. m.
120 Quinoa Rouge Bio (Priméal) OFF 0,7 357 12,4 3,1 6,3 12,5
121 Quinoa rouge de montagne 0,7 358 14,1 4 6,7 7
122 Quinoa selection (Tipiak) 0,7 371 15,7 3,4 6,3 6,3
123 Quinoa soufflé (Simplement Bon et Bio) 0,7 379 8,2 1,3 3,1 n. m.
124 Quinoa soufflé (Priméal) 0,7 372 12,8 3,9 6,5 7,1
125 Quinoa tricolore 0,7 357 13 5,3 5,8 n. m.
126 Quinoa tricolore BIO (Golden Sun) 0,7 354 12,7 3,2 6,4 n. m.
127 Quinoa white (Vemondo) 0,7 354 14,1 4,9 6,1 7
128 Trio de quinoa (Markal) OFF 0,7 381 14 0 6 7
129 Trio de Quinoa (Tartines & Potager) 0,7 360 14 0,5 6 n. m.
130 Trio de quinoa (Sabarot) 0,7 354 14 1 6,1 n. m.
131 Trio de Quinoa (Monoprix) 0,7 299 17 2,6 6,6 n. m.
132 Trio de quinoa Blanc, Rouge et Noir (Carrefour BIO) 0,7 357 14 2,7 6,1 7
133 Trio quinoa, boîte 450g (U) 0,7 369 17 2,6 6,6 6,9
134 White Quinoa Sabarot (Sabarot) 0,7 368 14 1 6,1 7
135 Quinoa blond en conversion bio (Pour Demain) 0,7 358 14,1 3,5 6,1 7
136 Quinoa Pérou (Saldac) 0,7 381 14,7 2,8 6,8 n. m.
137 Quinoa Real Blanc de Montagne (Quinoa) 0,7 358 13,2 4 6,1 n. m.
138 Quinoa Blanc (Mothergrain) 0,7 372 13,4 2,8 6,4 5,5
139 Quinoa (Naturaline) 0,8 368 0,1 3,1 6,7 5,1
140 Quinoa blanc (Moulin des Moines) 0,8 368 11,9 3,1 6,7 n. m.
141 Trio de quinoa real (Artisans Du Monde) 0,8 365 12,8 2,9 6,5 10,7
142 Duo de Quinoa blanc et rouge (Markal) 0,8 365 13,9 3,7 6,8 9,1
143 DUO DE QUINOA blond et rouge (Casino) 0,8 362 14 2,7 6,4 8,3
144 Primeal Quinoa Franse (Priméal) 0,8 360 13 3 7 11,1
145 Quinoa bio (Carrefour) 0,8 365 15 4 6,8 7,6
146 Quinoa BIO (Carrefour BIO) 0,8 151 5,5 1,3 3,9 4,4
147 Quinoa bio (U) 0,8 366 14 4,1 7 9,3
148 Quinoa blanc (bio par nature) 0,8 365 15 4 6,8 7,6
149 Quinoa blanc (Monoprix) 0,8 360 13 2,8 6,7 7,9
150 QUINOA BLANC &quotRÉAL&quot (Markal Bio) 0,8 381 13 3,6 6,5 7
151 QUINOA BLOND BIO 500g (Saint Eloi) 0,8 370 14,6 5,6 7,4 6,1
152 Quinoa d'Anjou (Quinoa d'Anjou) 0,8 365 14 3,3 6,6 9,8
153 Quinoa d'anjou OFF 0,8 365 14 3,3 6,6 9,8
154 Quinoa Express' à la bolivienne (Priméal) 0,8 362 11,3 6,7 5,2 10,6
155 QUINOA REAL BLANCHE (Markal) 0,8 380 13 3,6 6,5 7
156 Bio Organic Weisser Quinoa (Golden Sun) 0,9 369 13,8 3,6 6,8 6,2
157 Boulgour millet quinoa rouge graines de tournesol (Auchan Bio) 0,9 375 14 1,3 7,7 7
158 Le trio de Quinoa (Taureau ailé) 0,9 374 15 3,2 6,7 11
159 Mélange boulghour, soja, lentilles corail, Quinoa rouge (Monoprix) 0,9 369 18 3,1 5,7 9
160 Quinoa (Nature D'origine) 0,9 351 13,1 0 5,8 5,9
161 Quinoa (Auchan) 0,9 369 14 3 5,9 8
162 Quinoa (Auchan) 0,9 367 14 3 5,9 8
163 Quinoa bio sésame et gingembre (I love nature) 0,9 376 13,6 3,4 6,2 6,4
164 Quinoa blond (Lidl) 0,9 369 13,8 3,6 6,8 6,2
165 Quinoa croquant, amandes et noisettes (Pierre Martinet) 0,9 217 7,2 4,5 10 4,5
166 Quinoa de France (Vivien Paille) OFF 0,9 369 14 3 5,9 8
167 Quinoa du Poitou (La Vie Claire) 0,9 355 16 2,4 6,3 11
168 Sarrasin lentilles corail (Auchan Bio) 0,9 356 19 1,8 5,1 7,2
169 Quinoa (Bon et Bio) 1 366 14 2,1 6,4 n. m.
170 Quinoa (Epicerise) 1 364 13,4 4,1 6,9 n. m.
171 Quinoa (Aldi) OFF 1 366 14 2,1 6,4 n. m.
172 Trio de Quinoa au Sésame (Jardin Bio étic) 1 177 5,8 0,6 6,9 3,7
173 Quinoa (Alter Eco) 1,1 130 4,7 1 2,1 2
174 Quinoa (Alter Eco) OFF 1,1 130 4,7 1 2,1 6
175 Quinoa graines gourmandes (Jardin Bio étic) 1,1 189 6,1 0,9 8 6,2
176 Mélange de céréales et de légumes secs (Leader Price) 1,2 349 18,6 2,8 5,7 9,6
177 Quinoa aux légumes verts (Moi en mieux) 1,3 122 2,5 0,1 8,2 1,2
178 Quinotto Légumes verts Parmesan (Jardin Bio étic) 1,4 132 7,6 2,5 3,9 3,1
179 Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio) 1,5 401 14,1 2,6 11 9,6
180 Blé et quinoa ail et herbes de provence (Grain de frais) 1,6 361 13 4,6 6,3 8,8
181 Quinoa blanc (Franprix) OFF 4 392 13 1 5,8 6
182 Quinoa blanc (Leader Price) 4 392 13 1 5,8 n. m.

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 0,7 g pour 100 g : la moitié des quinoas comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 4 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 75 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Les acides gras saturés sont à modérer : l’ANSES conseille qu’ils ne dépassent pas 12 % de l’apport énergétique total.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus faible au plus élevé. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 182 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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