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Quel est le quinoa le plus gras ?

La réponse

Parmi les 182 quinoas comparés, le plus gras est Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio), avec 11 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Quinoa France (Biocoop) en compte 0,5 g.

  1. 1er : Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio)11 g
  2. 2e : Quinoa croquant, amandes et noisettes (Pierre Martinet)10 g
  3. 3e : Quinoa aux légumes verts (Moi en mieux)8,2 g

À retenir

  • Le trio de tête : Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio), Quinoa croquant, amandes et noisettes (Pierre Martinet), Quinoa aux légumes verts (Moi en mieux).
  • 158 comparés sur 182 dépassent 3 g pour 100 g.
  • La médiane : 5,7 g pour 100 g, la valeur qui partage les quinoas en deux moitiés.

Les 10 quinoas les plus gras

Le classement complet, pour 100 g
1 Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio) 11 401 14,1 2,6 9,6
2 Quinoa croquant, amandes et noisettes (Pierre Martinet) 10 217 7,2 4,5 4,5
3 Quinoa aux légumes verts (Moi en mieux) 8,2 122 2,5 0,1 1,2
4 Quinoa (Le Bio De Manon) 8 370 13 0 0
5 Quinoa graines gourmandes (Jardin Bio étic) 8 189 6,1 0,9 6,2
6 Quinoa Tricolore mix (Goldensun) 7,8 400 15,6 2,2 8,9
7 Boulgour millet quinoa rouge graines de tournesol (Auchan Bio) 7,7 375 14 1,3 7
8 Quinoa aux 3 légumineuses (Lidl) 7,4 172 5,2 1,6 4,2
9 QUINOA BLOND 400g (Saint Eloi) 7,4 371 15 2,9 8
10 QUINOA BLOND BIO 500g (Saint Eloi) 7,4 370 14,6 5,6 6,1
11 Primeal Quinoa Franse (Priméal) 7 360 13 3 11,1
12 Quinoa bio (U) 7 366 14 4,1 9,3
13 Quinoa (Epicerise) 6,9 364 13,4 4,1 n. m.
14 Trio de Quinoa au Sésame (Jardin Bio étic) 6,9 177 5,8 0,6 3,7
15 Bio Organic Weisser Quinoa (Golden Sun) 6,8 369 13,8 3,6 6,2
16 Duo de Quinoa blanc et rouge (Markal) 6,8 365 13,9 3,7 9,1
17 Quinoa bio (Carrefour) 6,8 365 15 4 7,6
18 Quinoa blanc (bio par nature) 6,8 365 15 4 7,6
19 Quinoa blond (Lidl) 6,8 369 13,8 3,6 6,2
20 Quinoa Pérou (Saldac) 6,8 381 14,7 2,8 n. m.
21 Le trio de Quinoa (Taureau ailé) 6,7 374 15 3,2 11
22 Quinoa (Naturaline) 6,7 368 0,1 3,1 5,1
23 Quinoa blanc (Moulin des Moines) 6,7 368 11,9 3,1 n. m.
24 Quinoa blanc (Monoprix) 6,7 360 13 2,8 7,9
25 Quinoa rouge de montagne 6,7 358 14,1 4 7
26 Quinoa Biologique (Kirkland Signature) 6,7 395 13,3 2,2 6,7
27 Quinoa d'Anjou (Quinoa d'Anjou) 6,6 365 14 3,3 9,8
28 Quinoa d'anjou OFF 6,6 365 14 3,3 9,8
29 Trio de Quinoa (Monoprix) 6,6 299 17 2,6 n. m.
30 Trio quinoa, boîte 450g (U) 6,6 369 17 2,6 6,9
31 Trio de quinoa real (Artisans Du Monde) 6,5 365 12,8 2,9 10,7
32 500G Quinoa Real Rouge (Markal) 6,5 373 13,5 3,4 10
33 QUINOA BLANC (Tipiak) 6,5 363 13 2,9 10
34 QUINOA BLANC &quotRÉAL&quot (Markal Bio) 6,5 381 13 3,6 7
35 Quinoa cuisson parfaite (Tipiak) 6,5 363 13 2,9 0
36 Quinoa gourmand parfumé aux épices douces (Tipiak) 6,5 366 14 7,4 12,3
37 QUINOA REAL BLANCHE (Markal) 6,5 380 13 3,6 7
38 Quinoa soufflé (Priméal) 6,5 372 12,8 3,9 7,1
39 Duo de Quinoa (La Vie Claire) 6,4 376 11,8 3,8 8,5
40 Duo de quinoa bio de Bolivie (Priméal) OFF 6,4 376 11,8 3,8 8,5
41 DUO DE QUINOA blond et rouge (Casino) 6,4 362 14 2,7 8,3
42 Quinoa (Bon et Bio) 6,4 366 14 2,1 n. m.
43 Quinoa (Aldi) OFF 6,4 366 14 2,1 n. m.
44 Quinoa Blanc (Mothergrain) 6,4 372 13,4 2,8 5,5
45 Quinoa tricolore BIO (Golden Sun) 6,4 354 12,7 3,2 n. m.
46 Blé et quinoa ail et herbes de provence (Grain de frais) 6,3 361 13 4,6 8,8
47 Quinoa (Bio Pays) 6,3 399 16,5 5,5 n. m.
48 Quinoa du Poitou (La Vie Claire) 6,3 355 16 2,4 11
49 Quinoa rouge (La Vie Claire) 6,3 357 12,4 3,1 n. m.
50 Quinoa Rouge Bio (Priméal) OFF 6,3 357 12,4 3,1 12,5
51 Quinoa selection (Tipiak) 6,3 371 15,7 3,4 6,3
52 Quinoa bio sésame et gingembre (I love nature) 6,2 376 13,6 3,4 6,4
53 Mélange 3 quinoa (Carrefour) OFF 6,1 357 14 2,7 7
54 Quinoa 6,1 366 13 1,9 5
55 Quinoa (Le Bon Semeur) 6,1 368 14 0 7
56 Quinoa (Nous anti-gaspi) 6,1 358 14 2 7
57 Quinoa (Alnatura) OFF 6,1 381 14 2,7 7
58 Quinoa 6,1 368 14 1 n. m.
59 Quinoa (Casino) 6,1 391 14 3,3 5,9
60 Quinoa (Bio Village) OFF 6,1 369 14 4,9 7
61 Quinoa (Comptoir du Grain) 6,1 369 14 4,9 7
62 Quinoa (Grain de frais) 6,1 382 14 4,1 2,8
63 Quinoa Bio blanc (Greenweez) 6,1 354 14 4,3 7
64 Quinoa blanc (Sabarot) OFF 6,1 368 14 1 7
65 Quinoa Blanc (Casino) OFF 6,1 391 14 3,3 5,9
66 Quinoa Blanc Bio (Sabarot) 6,1 368 14 1 7
67 Quinoa d'Anjou (Vivien Paille) 6,1 353 14 4,9 7
68 Quinoa étui de 400g (U) 6,1 358 14 2,5 7
69 Quinoa rouge (Sabaro) OFF 6,1 368 14 1 n. m.
70 Quinoa white (Vemondo) 6,1 354 14,1 4,9 7
71 Trio de quinoa (Sabarot) OFF 6,1 368 14 1 7
72 Trio de quinoa (Sabarot) 6,1 354 14 1 n. m.
73 Trio de quinoa Blanc, Rouge et Noir (Carrefour BIO) 6,1 357 14 2,7 7
74 White Quinoa Sabarot (Sabarot) 6,1 368 14 1 7
75 Quinoa blond en conversion bio (Pour Demain) 6,1 358 14,1 3,5 7
76 Quinoa Real Blanc de Montagne (Quinoa) 6,1 358 13,2 4 n. m.
77 Quinoa Blanc (Quinoa) OFF 6 381 14,1 0 n. m.
78 Trio de quinoa (Markal) OFF 6 381 14 0 7
79 Trio de Quinoa (Tartines & Potager) 6 360 14 0,5 n. m.
80 Quinoa blanc (Belle France) 5,9 360 14,1 1 n. m.
81 Quinoa (Auchan) 5,9 369 14 3 8
82 Quinoa (Auchan) 5,9 367 14 3 8
83 Quinoa blanc (Philia) 5,9 364 11,9 5,7 n. m.
84 Quinoa de France (Vivien Paille) OFF 5,9 369 14 3 8
85 Quinoa (Nature D'origine) 5,8 351 13,1 0 5,9
86 Quinoa blanc (Franprix) OFF 5,8 392 13 1 6
87 Quinoa blanc (Leader Price) OFF 5,8 392 13 1 6
88 Quinoa blanc (Leader Price) 5,8 392 13 1 n. m.
89 Quinoa tricolore 5,8 357 13 5,3 n. m.
90 Mélange boulghour, soja, lentilles corail, Quinoa rouge (Monoprix) 5,7 369 18 3,1 9
91 Mélange de céréales et de légumes secs (Leader Price) 5,7 349 18,6 2,8 9,6
92 Quinoa à l'orientale 5,7 369 11,6 11,5 7
93 Trio de quinoa (Grain de frais) 5,7 366 14 1,6 7,8
94 Quinoa d'Anjou (Carrefour) 5,6 353 15 2,6 9,7
95 Quinoa mix (Findus) 5,5 128 5,1 0,8 n. m.
96 TRIO DE QUINOA (Grain De Frais) 5,3 363 12 3,7 8,5
97 Trio de Quinoa (Priméal) 5,3 367 12,2 3,7 8,5
98 Quinoa Express' à la bolivienne (Priméal) 5,2 362 11,3 6,7 10,6
99 Quinoa (Naturalia) OFF 5,1 379 13 4,3 n. m.
100 Quinoa (Happy Bio) 5,1 380 13 4,3 6,3
101 Quinoa des Andes (La vie claire) OFF 5,1 379 13 4,3 6,3
102 Quinoa facile (Lustucru) 5,1 366 14 2,8 6,1
103 Quinoa Real (Priméal) OFF 5,1 379 12,8 4,3 6,1
104 Quinoa Real (Priméal) OFF 5,1 379 12,8 4,3 6,3
105 Quinoa real bio (Greenweez) 5,1 379 12,8 4,3 6,3
106 Quinoa royal de Bolivie (Jardin Bio étic) 5,1 383 13 4,3 6,3
107 Sarrasin lentilles corail (Auchan Bio) 5,1 356 19 1,8 7,2
108 Quinoa Rouge (Naturaline) 5 352 14,8 0,1 6,6
109 Quinoa blond (Auchan) 5 349 14 3 9,3
110 Quinoa Noir (Priméal) 5 347 12 3 14,3
111 Quinoa & Boulgour Duo céréale et graines (Comptoir du Grain) 4,9 355 14 0,9 9,6
112 Lustucru quinoa facile duo de quinoa ble lentilles 300gr (Lustucru) 4,8 355 14 1,9 8
113 Quico – lentilles, carottes & quinoa (Priméal) 4,8 355 14,7 11,6 12,8
114 Quinoa (Carrefour BIO) 4,8 351 15 2,4 8,6
115 Mélange quinoa / lentilles corail (sa majesté la graine) 4,7 355 22 3,4 n. m.
116 Céréales et quinoa cuisinés aux petits légumes (Picard) 4,6 143 4,1 2,6 2,8
117 Quinoa au naturel (Céréal BIO) 4,6 156 4,2 0,9 6
118 Quinoa indienne BIO – sachet (Biosagesse) 4,6 356 12,8 2,3 9
119 Quinoa graines et cranberry (Jardin Bio étic) 4,4 150 4,9 3,5 3,1
120 Lustucru quinoa facile (Lustucru) 4,3 357 14 1,8 9
121 Lustucru quinoa facile quinoa ble lentilles corails carottes (Lustucru) 4,3 355 14 3,4 8,2
122 Quinoa gourmand (Tipiak) 4,3 360 13 2,7 8
123 Quinoa blond bio – sachet (Bio Village) 4,2 146 4,1 0,8 3,7
124 Quinoa complet au curcuma (Quinola) 4,1 143 4,7 1,3 4,6
125 Quinoa gourmand (Tipiak) 4,1 362 14 2,5 7,6
126 Quinoa Gourmand (Tipiak) OFF 4,1 362 14 2,5 7,6
127 Duo de quinoa blanc et rouge (Bio par nature) 4 350 14 4 7
128 Mélange Quinoa lentilles et tomates (Carrefour BIO) 4 142 6 1,5 4,8
129 Quinoa & boulgour (Golden Sun) 4 351 12 6,1 9,3
130 Quinoa blanc (Vivien Paille) 4 354 15,1 15 6,9
131 Quinoa boulgour (Golden Sun) 4 352 13 0,5 8,2
132 Quinoa boulgour tomates olives (U) 4 147 4,1 1,9 3,9
133 Quinoa Complet Express (Quinola) 4 165 5,3 0,9 4,3
134 Quinoa nature paquet de 250g (U) 4 140 3,7 1,2 3,9
135 Quinoa/boulgour Mélange 400g Quinoa/boulgour Mélange (Bio village marque repère) OFF 4 351 12 6,1 9,3
136 Boulgour, quinoa blond, quinoa rouge nature (Auchan) 3,9 354 13 6,2 9,7
137 Mélange Quinoa, courgettes, carottes (Carrefour BIO) 3,9 136 3,9 2,4 3,7
138 Quinoa & Boulgour (Vivien Paille) 3,9 351 13 4,3 12
139 Quinoa BIO (Carrefour BIO) 3,9 151 5,5 1,3 4,4
140 Quinotto Légumes verts Parmesan (Jardin Bio étic) 3,9 132 7,6 2,5 3,1
141 Quinoa de l'equateur (Ethiquable) 3,8 352 13 0 6,6
142 Quinoa duo blanc et rouge Bolivie (Ethiquable) 3,8 352 13 0 6,6
143 Quinoa Real Bolivie (Ethiquable) 3,8 352 13 0 6,6
144 Quinoa soufflé (Alnatura) 3,8 377 8,6 1,8 4,3
145 Quinoa Gourmand (Tipiak Restauration) 3,7 355 13 2,4 6,1
146 Quinoa (Carrefour) 3,6 335 14 2,7 7
147 Quinoa & boulgour avec soja, tomate et olive (Golden Sun) 3,6 143 8,8 3,3 3,9
148 Quinoa délice (Tipiak) 3,6 355 13 2,8 5,9
149 Graine expresse quinoa (Danival) 3,5 196 6,3 2,1 3,1
150 Quinoa aux légumes (Moulin des Moines) 3,5 337 14 3,1 15
151 Taboulé de quinoa à la menthe (Alter Eco) 3,5 352 13 6,3 11
152 Duo quinoa blond et rouge (Bjorg) 3,4 133 3,8 0,8 3,8
153 Mélange de riz complet, riz rouge et quinoa (Auchan) 3,4 366 11 2 4,3
154 Mélange Quinoa Céréales Lentilles (Carrefour BIO) 3,4 182 5,3 0 4,1
155 Quinoa (Jardin Bio étic) 3,2 160 5,2 1,1 3,2
156 Quinoa Delice (Tipiak) 3,2 371 13 4,8 n. m.
157 Quinoa soufflé (Simplement Bon et Bio) 3,1 379 8,2 1,3 n. m.
158 Quinoa Express Nature (Priméal) 3 361 11,5 3,3 9
159 Les graines Express 2 céréales & légumineuses (Danival) 2,7 156 7,1 0,4 8,2
160 Quinoa pois chiches (Bjorg) 2,7 154 5,7 0,4 4,3
161 Boulgour riz et quinoa (Panzani) 2,6 198 6,4 1,7 6,4
162 Quinoa huile d'Olive Vierge (Auchan) 2,6 143 4,5 1 2,9
163 Mélange de blé, lentilles et quinoa rouge (Auchan) 2,4 351 16 2,1 8,3
164 Quinoa cuit (Auchan) 2,4 150 5,6 0,5 2
165 Quinoa nature blanc et rouge (Raynal et Roquelaure) 2,4 128 4,2 0,5 n. m.
166 Basmati et duo quinoa (happy bio) 2,3 356 12 1,7 4,4
167 Quinoa bio (Good gout) 2,3 338 12,5 5,6 6,2
168 Quinoa cuisiné (Raynal et Roquelaure) 2,3 125 4,4 1,3 3,3
169 Findus Kürbis Quinoa (Findus) 2,1 73 3,2 2,4 2,8
170 Quinoa (Alter Eco) 2,1 130 4,7 1 2
171 Quinoa (Alter Eco) OFF 2,1 130 4,7 1 6
172 Quinoa Gourmand (Findus) 2 88 3,9 2,3 3
173 Codini blé & quinoa à la provençale (Priméal) 1,9 352 11,3 4,1 4,5
174 Quinoa parfumé sachet (Tipiak) 1,9 144 5 1,3 2,7
175 Riz basmati, boulgour, quinoa rouge (Auchan) 1,9 349 11 0,7 5,8
176 Trio de quinoa (Alter Eco) 1,9 113 3,8 0,8 n. m.
177 Trio de quinoa à la mexicaine (Lidl) 1,9 103 4,3 1,4 4
178 Trio de Quinoa blond rouge noir (Alter Eco) 1,9 113 3,8 0,8 4,4
179 Quinoa blanc bio (Philia) 1,6 372 13,6 0 n. m.
180 Quinoa et lentilles 10 mn Ebly (ebly) 1,3 132 5,3 1,1 3
181 Quinoa boulgour (Vivien Paille) 0,5 351 13 4,3 12
182 Quinoa France (Biocoop) 0,5 293 21,8 4,9 20,1

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 5,7 g pour 100 g : la moitié des quinoas comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 10,5 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 75 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Les lipides apportent 9 kcal par gramme, plus du double des protéines et des glucides. Ils restent indispensables (acides gras essentiels, vitamines liposolubles) : le classement aide à doser, pas à exclure.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 182 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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