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Quel est le quinoa le plus calorique ?

La réponse

Parmi les 182 quinoas comparés, le plus calorique est Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio), avec 401 kcal pour 100 g. À l’autre bout du classement, Findus Kürbis Quinoa (Findus) en compte 73 kcal.

  1. 1er : Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio)401 kcal
  2. 2e : Quinoa Tricolore mix (Goldensun)400 kcal
  3. 3e : Quinoa (Bio Pays)399 kcal

À retenir

  • Le trio de tête : Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio), Quinoa Tricolore mix (Goldensun), Quinoa (Bio Pays).
  • 2 comparés sur 182 dépassent 400 kcal pour 100 g.
  • La médiane : 358 kcal pour 100 g, la valeur qui partage les quinoas en deux moitiés.

Les 10 quinoas les plus caloriques

Le classement complet, pour 100 g
1 Quinoa sésame sarrasin (Lea Nature Jardin Bio) 401 14,1 2,6 11 9,6
2 Quinoa Tricolore mix (Goldensun) 400 15,6 2,2 7,8 8,9
3 Quinoa (Bio Pays) 399 16,5 5,5 6,3 n. m.
4 Quinoa Biologique (Kirkland Signature) 395 13,3 2,2 6,7 6,7
5 Quinoa blanc (Franprix) OFF 392 13 1 5,8 6
6 Quinoa blanc (Leader Price) OFF 392 13 1 5,8 6
7 Quinoa blanc (Leader Price) 392 13 1 5,8 n. m.
8 Quinoa (Casino) 391 14 3,3 6,1 5,9
9 Quinoa Blanc (Casino) OFF 391 14 3,3 6,1 5,9
10 Quinoa royal de Bolivie (Jardin Bio étic) 383 13 4,3 5,1 6,3
11 Quinoa (Grain de frais) 382 14 4,1 6,1 2,8
12 Quinoa (Alnatura) OFF 381 14 2,7 6,1 7
13 Quinoa Blanc (Quinoa) OFF 381 14,1 0 6 n. m.
14 QUINOA BLANC &quotRÉAL&quot (Markal Bio) 381 13 3,6 6,5 7
15 Quinoa Pérou (Saldac) 381 14,7 2,8 6,8 n. m.
16 Trio de quinoa (Markal) OFF 381 14 0 6 7
17 Quinoa (Happy Bio) 380 13 4,3 5,1 6,3
18 QUINOA REAL BLANCHE (Markal) 380 13 3,6 6,5 7
19 Quinoa (Naturalia) OFF 379 13 4,3 5,1 n. m.
20 Quinoa des Andes (La vie claire) OFF 379 13 4,3 5,1 6,3
21 Quinoa Real (Priméal) OFF 379 12,8 4,3 5,1 6,1
22 Quinoa Real (Priméal) OFF 379 12,8 4,3 5,1 6,3
23 Quinoa real bio (Greenweez) 379 12,8 4,3 5,1 6,3
24 Quinoa soufflé (Simplement Bon et Bio) 379 8,2 1,3 3,1 n. m.
25 Quinoa soufflé (Alnatura) 377 8,6 1,8 3,8 4,3
26 Duo de Quinoa (La Vie Claire) 376 11,8 3,8 6,4 8,5
27 Duo de quinoa bio de Bolivie (Priméal) OFF 376 11,8 3,8 6,4 8,5
28 Quinoa bio sésame et gingembre (I love nature) 376 13,6 3,4 6,2 6,4
29 Boulgour millet quinoa rouge graines de tournesol (Auchan Bio) 375 14 1,3 7,7 7
30 Le trio de Quinoa (Taureau ailé) 374 15 3,2 6,7 11
31 500G Quinoa Real Rouge (Markal) 373 13,5 3,4 6,5 10
32 Quinoa Blanc (Mothergrain) 372 13,4 2,8 6,4 5,5
33 Quinoa blanc bio (Philia) 372 13,6 0 1,6 n. m.
34 Quinoa soufflé (Priméal) 372 12,8 3,9 6,5 7,1
35 Quinoa Delice (Tipiak) 371 13 4,8 3,2 n. m.
36 Quinoa selection (Tipiak) 371 15,7 3,4 6,3 6,3
37 QUINOA BLOND 400g (Saint Eloi) 371 15 2,9 7,4 8
38 Quinoa (Le Bio De Manon) 370 13 0 8 0
39 QUINOA BLOND BIO 500g (Saint Eloi) 370 14,6 5,6 7,4 6,1
40 Bio Organic Weisser Quinoa (Golden Sun) 369 13,8 3,6 6,8 6,2
41 Mélange boulghour, soja, lentilles corail, Quinoa rouge (Monoprix) 369 18 3,1 5,7 9
42 Quinoa (Bio Village) OFF 369 14 4,9 6,1 7
43 Quinoa (Comptoir du Grain) 369 14 4,9 6,1 7
44 Quinoa (Auchan) 369 14 3 5,9 8
45 Quinoa à l'orientale 369 11,6 11,5 5,7 7
46 Quinoa blond (Lidl) 369 13,8 3,6 6,8 6,2
47 Quinoa de France (Vivien Paille) OFF 369 14 3 5,9 8
48 Trio quinoa, boîte 450g (U) 369 17 2,6 6,6 6,9
49 Quinoa (Naturaline) 368 0,1 3,1 6,7 5,1
50 Quinoa (Le Bon Semeur) 368 14 0 6,1 7
51 Quinoa 368 14 1 6,1 n. m.
52 Quinoa blanc (Moulin des Moines) 368 11,9 3,1 6,7 n. m.
53 Quinoa blanc (Sabarot) OFF 368 14 1 6,1 7
54 Quinoa Blanc Bio (Sabarot) 368 14 1 6,1 7
55 Quinoa rouge (Sabaro) OFF 368 14 1 6,1 n. m.
56 Trio de quinoa (Sabarot) OFF 368 14 1 6,1 7
57 White Quinoa Sabarot (Sabarot) 368 14 1 6,1 7
58 Quinoa (Auchan) 367 14 3 5,9 8
59 Trio de Quinoa (Priméal) 367 12,2 3,7 5,3 8,5
60 Mélange de riz complet, riz rouge et quinoa (Auchan) 366 11 2 3,4 4,3
61 Quinoa 366 13 1,9 6,1 5
62 Quinoa (Bon et Bio) 366 14 2,1 6,4 n. m.
63 Quinoa (Aldi) OFF 366 14 2,1 6,4 n. m.
64 Quinoa bio (U) 366 14 4,1 7 9,3
65 Quinoa facile (Lustucru) 366 14 2,8 5,1 6,1
66 Quinoa gourmand parfumé aux épices douces (Tipiak) 366 14 7,4 6,5 12,3
67 Trio de quinoa (Grain de frais) 366 14 1,6 5,7 7,8
68 Duo de Quinoa blanc et rouge (Markal) 365 13,9 3,7 6,8 9,1
69 Quinoa bio (Carrefour) 365 15 4 6,8 7,6
70 Quinoa blanc (bio par nature) 365 15 4 6,8 7,6
71 Quinoa d'Anjou (Quinoa d'Anjou) 365 14 3,3 6,6 9,8
72 Quinoa d'anjou OFF 365 14 3,3 6,6 9,8
73 Trio de quinoa real (Artisans Du Monde) 365 12,8 2,9 6,5 10,7
74 Quinoa (Epicerise) 364 13,4 4,1 6,9 n. m.
75 Quinoa blanc (Philia) 364 11,9 5,7 5,9 n. m.
76 QUINOA BLANC (Tipiak) 363 13 2,9 6,5 10
77 Quinoa cuisson parfaite (Tipiak) 363 13 2,9 6,5 0
78 TRIO DE QUINOA (Grain De Frais) 363 12 3,7 5,3 8,5
79 DUO DE QUINOA blond et rouge (Casino) 362 14 2,7 6,4 8,3
80 Quinoa Express' à la bolivienne (Priméal) 362 11,3 6,7 5,2 10,6
81 Quinoa gourmand (Tipiak) 362 14 2,5 4,1 7,6
82 Quinoa Gourmand (Tipiak) OFF 362 14 2,5 4,1 7,6
83 Blé et quinoa ail et herbes de provence (Grain de frais) 361 13 4,6 6,3 8,8
84 Quinoa Express Nature (Priméal) 361 11,5 3,3 3 9
85 Primeal Quinoa Franse (Priméal) 360 13 3 7 11,1
86 Quinoa blanc (Belle France) 360 14,1 1 5,9 n. m.
87 Quinoa blanc (Monoprix) 360 13 2,8 6,7 7,9
88 Quinoa gourmand (Tipiak) 360 13 2,7 4,3 8
89 Trio de Quinoa (Tartines & Potager) 360 14 0,5 6 n. m.
90 Quinoa (Nous anti-gaspi) 358 14 2 6,1 7
91 Quinoa blond en conversion bio (Pour Demain) 358 14,1 3,5 6,1 7
92 Quinoa étui de 400g (U) 358 14 2,5 6,1 7
93 Quinoa Real Blanc de Montagne (Quinoa) 358 13,2 4 6,1 n. m.
94 Quinoa rouge de montagne 358 14,1 4 6,7 7
95 Lustucru quinoa facile (Lustucru) 357 14 1,8 4,3 9
96 Mélange 3 quinoa (Carrefour) OFF 357 14 2,7 6,1 7
97 Quinoa rouge (La Vie Claire) 357 12,4 3,1 6,3 n. m.
98 Quinoa Rouge Bio (Priméal) OFF 357 12,4 3,1 6,3 12,5
99 Quinoa tricolore 357 13 5,3 5,8 n. m.
100 Trio de quinoa Blanc, Rouge et Noir (Carrefour BIO) 357 14 2,7 6,1 7
101 Basmati et duo quinoa (happy bio) 356 12 1,7 2,3 4,4
102 Quinoa indienne BIO – sachet (Biosagesse) 356 12,8 2,3 4,6 9
103 Sarrasin lentilles corail (Auchan Bio) 356 19 1,8 5,1 7,2
104 Lustucru quinoa facile duo de quinoa ble lentilles 300gr (Lustucru) 355 14 1,9 4,8 8
105 Lustucru quinoa facile quinoa ble lentilles corails carottes (Lustucru) 355 14 3,4 4,3 8,2
106 Mélange quinoa / lentilles corail (sa majesté la graine) 355 22 3,4 4,7 n. m.
107 Quico – lentilles, carottes & quinoa (Priméal) 355 14,7 11,6 4,8 12,8
108 Quinoa & Boulgour Duo céréale et graines (Comptoir du Grain) 355 14 0,9 4,9 9,6
109 Quinoa délice (Tipiak) 355 13 2,8 3,6 5,9
110 Quinoa du Poitou (La Vie Claire) 355 16 2,4 6,3 11
111 Quinoa Gourmand (Tipiak Restauration) 355 13 2,4 3,7 6,1
112 Boulgour, quinoa blond, quinoa rouge nature (Auchan) 354 13 6,2 3,9 9,7
113 Quinoa Bio blanc (Greenweez) 354 14 4,3 6,1 7
114 Quinoa blanc (Vivien Paille) 354 15,1 15 4 6,9
115 Quinoa tricolore BIO (Golden Sun) 354 12,7 3,2 6,4 n. m.
116 Quinoa white (Vemondo) 354 14,1 4,9 6,1 7
117 Trio de quinoa (Sabarot) 354 14 1 6,1 n. m.
118 Quinoa d'Anjou (Vivien Paille) 353 14 4,9 6,1 7
119 Quinoa d'Anjou (Carrefour) 353 15 2,6 5,6 9,7
120 Codini blé & quinoa à la provençale (Priméal) 352 11,3 4,1 1,9 4,5
121 Quinoa Rouge (Naturaline) 352 14,8 0,1 5 6,6
122 Quinoa boulgour (Golden Sun) 352 13 0,5 4 8,2
123 Quinoa de l'equateur (Ethiquable) 352 13 0 3,8 6,6
124 Quinoa duo blanc et rouge Bolivie (Ethiquable) 352 13 0 3,8 6,6
125 Quinoa Real Bolivie (Ethiquable) 352 13 0 3,8 6,6
126 Taboulé de quinoa à la menthe (Alter Eco) 352 13 6,3 3,5 11
127 Mélange de blé, lentilles et quinoa rouge (Auchan) 351 16 2,1 2,4 8,3
128 Quinoa (Nature D'origine) 351 13,1 0 5,8 5,9
129 Quinoa (Carrefour BIO) 351 15 2,4 4,8 8,6
130 Quinoa & Boulgour (Vivien Paille) 351 13 4,3 3,9 12
131 Quinoa & boulgour (Golden Sun) 351 12 6,1 4 9,3
132 Quinoa boulgour (Vivien Paille) 351 13 4,3 0,5 12
133 Quinoa/boulgour Mélange 400g Quinoa/boulgour Mélange (Bio village marque repère) OFF 351 12 6,1 4 9,3
134 Duo de quinoa blanc et rouge (Bio par nature) 350 14 4 4 7
135 Mélange de céréales et de légumes secs (Leader Price) 349 18,6 2,8 5,7 9,6
136 Quinoa blond (Auchan) 349 14 3 5 9,3
137 Riz basmati, boulgour, quinoa rouge (Auchan) 349 11 0,7 1,9 5,8
138 Quinoa Noir (Priméal) 347 12 3 5 14,3
139 Quinoa bio (Good gout) 338 12,5 5,6 2,3 6,2
140 Quinoa aux légumes (Moulin des Moines) 337 14 3,1 3,5 15
141 Quinoa (Carrefour) 335 14 2,7 3,6 7
142 Trio de Quinoa (Monoprix) 299 17 2,6 6,6 n. m.
143 Quinoa France (Biocoop) 293 21,8 4,9 0,5 20,1
144 Quinoa croquant, amandes et noisettes (Pierre Martinet) 217 7,2 4,5 10 4,5
145 Boulgour riz et quinoa (Panzani) 198 6,4 1,7 2,6 6,4
146 Graine expresse quinoa (Danival) 196 6,3 2,1 3,5 3,1
147 Quinoa graines gourmandes (Jardin Bio étic) 189 6,1 0,9 8 6,2
148 Mélange Quinoa Céréales Lentilles (Carrefour BIO) 182 5,3 0 3,4 4,1
149 Trio de Quinoa au Sésame (Jardin Bio étic) 177 5,8 0,6 6,9 3,7
150 Quinoa aux 3 légumineuses (Lidl) 172 5,2 1,6 7,4 4,2
151 Quinoa Complet Express (Quinola) 165 5,3 0,9 4 4,3
152 Quinoa (Jardin Bio étic) 160 5,2 1,1 3,2 3,2
153 Les graines Express 2 céréales & légumineuses (Danival) 156 7,1 0,4 2,7 8,2
154 Quinoa au naturel (Céréal BIO) 156 4,2 0,9 4,6 6
155 Quinoa pois chiches (Bjorg) 154 5,7 0,4 2,7 4,3
156 Quinoa BIO (Carrefour BIO) 151 5,5 1,3 3,9 4,4
157 Quinoa cuit (Auchan) 150 5,6 0,5 2,4 2
158 Quinoa graines et cranberry (Jardin Bio étic) 150 4,9 3,5 4,4 3,1
159 Quinoa boulgour tomates olives (U) 147 4,1 1,9 4 3,9
160 Quinoa blond bio – sachet (Bio Village) 146 4,1 0,8 4,2 3,7
161 Quinoa parfumé sachet (Tipiak) 144 5 1,3 1,9 2,7
162 Céréales et quinoa cuisinés aux petits légumes (Picard) 143 4,1 2,6 4,6 2,8
163 Quinoa & boulgour avec soja, tomate et olive (Golden Sun) 143 8,8 3,3 3,6 3,9
164 Quinoa complet au curcuma (Quinola) 143 4,7 1,3 4,1 4,6
165 Quinoa huile d'Olive Vierge (Auchan) 143 4,5 1 2,6 2,9
166 Mélange Quinoa lentilles et tomates (Carrefour BIO) 142 6 1,5 4 4,8
167 Quinoa nature paquet de 250g (U) 140 3,7 1,2 4 3,9
168 Mélange Quinoa, courgettes, carottes (Carrefour BIO) 136 3,9 2,4 3,9 3,7
169 Duo quinoa blond et rouge (Bjorg) 133 3,8 0,8 3,4 3,8
170 Quinoa et lentilles 10 mn Ebly (ebly) 132 5,3 1,1 1,3 3
171 Quinotto Légumes verts Parmesan (Jardin Bio étic) 132 7,6 2,5 3,9 3,1
172 Quinoa (Alter Eco) 130 4,7 1 2,1 2
173 Quinoa (Alter Eco) OFF 130 4,7 1 2,1 6
174 Quinoa mix (Findus) 128 5,1 0,8 5,5 n. m.
175 Quinoa nature blanc et rouge (Raynal et Roquelaure) 128 4,2 0,5 2,4 n. m.
176 Quinoa cuisiné (Raynal et Roquelaure) 125 4,4 1,3 2,3 3,3
177 Quinoa aux légumes verts (Moi en mieux) 122 2,5 0,1 8,2 1,2
178 Trio de quinoa (Alter Eco) 113 3,8 0,8 1,9 n. m.
179 Trio de Quinoa blond rouge noir (Alter Eco) 113 3,8 0,8 1,9 4,4
180 Trio de quinoa à la mexicaine (Lidl) 103 4,3 1,4 1,9 4
181 Quinoa Gourmand (Findus) 88 3,9 2,3 2 3
182 Findus Kürbis Quinoa (Findus) 73 3,2 2,4 2,1 2,8

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 358 kcal pour 100 g : la moitié des quinoas comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 328 kcal pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 75 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

L’énergie, en kilocalories, mesure ce qu’apportent 100 g d’un aliment. Elle dépend surtout de sa teneur en eau et en lipides : un aliment riche en eau est peu calorique, un aliment gras l’est beaucoup plus. À poids égal, comparer l’énergie aide à composer des portions rassasiantes.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 182 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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