L’homéopathie fait-elle maigrir ?
Rien ne permet de le dire : nous n’avons trouvé aucune étude solide montrant que des granules homéopathiques fassent perdre du poids, dégonfler ou améliorent l’aspect de la cellulite.
En 2019, la Haute Autorité de santé a estimé que les médicaments homéopathiques n’avaient pas démontré une efficacité suffisante pour justifier leur remboursement ; le gouvernement a suivi cet avis et ils ne sont plus remboursés depuis le 1er janvier 2021. Pour maigrir, l’alimentation et l’activité physique sont la base de la prise en charge, à adapter avec l’aide d’un médecin ou d’un(e) diététicien(ne) si besoin.
Granules pour « couper la faim », pour dégonfler ou contre la cellulite : certains produits homéopathiques sont présentés comme une aide pour maigrir. Qu’en est-il vraiment ? Voici ce qu’est l’homéopathie, ce qu’en a conclu la Haute Autorité de santé (HAS) en 2019, et ce qui aide réellement à perdre du poids.
Qu’est-ce que l’homéopathie ?
L’homéopathie est une pratique née au XVIIIe siècle. Elle repose sur deux idées principales :
- le principe de similitude : une substance qui provoque un symptôme chez une personne en bonne santé serait capable, très diluée, de traiter ce même symptôme ;
- le principe des hautes dilutions : la substance de départ est diluée de nombreuses fois et agitée entre chaque dilution. Les mentions « 5 CH » ou « 9 CH » sur les tubes indiquent le degré de dilution.
Les médicaments homéopathiques se présentent le plus souvent sous forme de granules à laisser fondre sous la langue, mais aussi de gouttes ou de pommades. Ils sont vendus en pharmacie, avec ou sans ordonnance.
Que dit la Haute Autorité de santé ?
À la demande du ministère de la Santé, la HAS a mené en 2019 la première évaluation scientifique française des médicaments homéopathiques. Elle a porté sur près de 1 200 médicaments et sur plus de 1 000 publications scientifiques, ainsi que sur les dossiers des laboratoires concernés.
Sa commission de la transparence a trouvé des données pour 24 affections et symptômes (troubles anxieux, verrues plantaires, infections respiratoires aiguës de l’enfant…). Pour aucune de ces indications, elle n’a jugé l’efficacité démontrée suffisante pour justifier un remboursement. Elle a donc rendu, le 26 juin 2019, un avis défavorable au maintien de leur remboursement.
Le gouvernement a suivi cet avis : depuis le 1er janvier 2021, les médicaments homéopathiques ne sont plus remboursés par l’Assurance maladie.
La HAS souligne aussi que le recours à l’homéopathie ne doit pas retarder les soins nécessaires, en particulier pour les maladies graves, et rappelle l’intérêt des approches non médicamenteuses dont l’efficacité est prouvée, comme l’activité physique.
L’homéopathie fait-elle maigrir ?
Rien ne permet de le dire. Nous n’avons trouvé aucune étude solide montrant qu’un médicament homéopathique fasse perdre du poids, réduise l’appétit ou améliore l’aspect de la cellulite. Cet article proposait auparavant des souches et des posologies « pour maigrir » : nous les avons retirées, faute de preuves.
Si vous prenez déjà des granules, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien, surtout si vous avez un problème de santé ou un traitement en cours. Et si vous perdez du poids sans l’avoir cherché, consultez.
Pour dégonfler ou contre la rétention d’eau
Une sensation de gonflement a plusieurs causes possibles. La rétention d’eau et les jambes lourdes sont souvent améliorées par la marche, une alimentation moins salée et les jambes surélevées le soir. L’Assurance maladie conseille de consulter votre médecin traitant si l’impression de jambes lourdes ne régresse pas malgré ces mesures. Un gonflement brutal, douloureux ou qui touche une seule jambe doit faire consulter sans attendre ; en cas d’essoufflement ou de douleur dans la poitrine, appelez le 15 ou le 112. Un ventre gonflé peut aussi venir de ballonnements : là encore, un avis médical s’impose s’ils persistent.
Contre la cellulite des cuisses
Aucune préparation homéopathique n’a montré d’effet sur la cellulite. Pour en savoir plus, voir notre article pour maigrir des cuisses.
Contre le grignotage et la faim émotionnelle
Aucune souche homéopathique n’a démontré qu’elle réduisait l’appétit ou les grignotages. Si vous mangez souvent sous le coup du stress, de l’ennui ou de la tristesse, un professionnel de santé peut vous aider à en identifier les causes et vous proposer un accompagnement adapté. Voir aussi notre article sur les kilos émotionnels.
Ce qui aide vraiment à perdre du poids
Pour perdre du poids durablement, la prise en charge repose sur une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins, et une activité physique régulière. Elle est individualisée et peut aussi comporter, selon la situation, un accompagnement psychologique ou médical. Un médecin ou un(e) diététicien(ne) peut vous aider à fixer un objectif réaliste et à construire un programme adapté. Les pratiques complémentaires, comme la naturopathie, ne doivent pas remplacer ce suivi : signalez tout produit que vous prenez à votre médecin ou à votre pharmacien.
Questions fréquentes sur l’homéopathie pour maigrir
Que sait-on de l’efficacité de l’homéopathie pour maigrir ?
Nous n’avons trouvé aucune étude solide montrant que l’homéopathie fasse maigrir. En 2019, la Haute Autorité de santé a conclu que les médicaments homéopathiques n’avaient démontré une efficacité suffisante pour aucune des 24 affections et symptômes pour lesquels elle a trouvé des données, et a rendu un avis défavorable à leur remboursement.
Les granules homéopathiques peuvent-ils couper la faim ?
Rien ne permet de le dire : aucune preuve clinique fiable n’établit qu’un produit homéopathique réduise l’appétit ou le grignotage. Si vous avez souvent faim ou mangez sous le coup des émotions, parlez-en à votre médecin.
L’homéopathie aide-t-elle à dégonfler ?
Aucune preuve ne le montre. Contre la rétention d’eau et les jambes lourdes, la marche, une alimentation moins salée et les jambes surélevées sont plus utiles ; consultez si la sensation persiste, et sans attendre si le gonflement est brutal, douloureux ou d’un seul côté. Un ventre gonflé par des ballonnements persistants mérite aussi un avis médical.
L’homéopathie agit-elle sur la cellulite des cuisses ?
Nous n’avons trouvé aucune étude montrant un effet d’une préparation homéopathique sur la cellulite. Méfiez-vous des produits qui promettent de la faire disparaître.
L’homéopathie est-elle encore remboursée ?
Non. Depuis le 1er janvier 2021, les médicaments homéopathiques ne sont plus remboursés par l’Assurance maladie, à la suite de l’avis rendu par la HAS en 2019.
Sources
- Haute Autorité de santé, Médicaments homéopathiques : une efficacité insuffisante pour être proposés au remboursement, communiqué de presse du 28 juin 2019.
- Assurance maladie (ameli.fr), Remboursement des médicaments et tiers payant.
- Assurance maladie (ameli.fr), Jambes lourdes : la consultation et le traitement.
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Ces informations sont générales ; elles ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien.
