Les derniers chiffres de la Ligue contre l’Obésité sont alarmants(1) : on observe en France une augmentation constante de l’IMC des Français. Ainsi l’indice de masse corporel moyen est passé de 25,4 en 2012 à 25,5 en 2020, avec une proportion accrue d’individus en surpoids ou obésité (quasiment un Français sur deux). …
8 aliments favorisant le sommeil
Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, en 2021, 41% des Français déclaraient souffrir d’au moins un trouble du sommeil, parmi lesquels l’insomnie (21%), un problème de rythme de sommeil (18%) ou encore des syndromes gênant le repos (apnée du sommeil, jambes sans repos)(1). L’alimentation pourrait-elle aider à…
Comment booster la perte de poids?
Près de 6 Français sur 10 affirment avoir des kilos à perdre. Pourtant, ils sont en général sceptiques vis-à-vis des régimes « miracles » : 28% pensent qu’ils sont inefficaces, tandis que 27% les considèrent nocifs à la santé(1). Aussi, si les régimes ne sont pas la solution pour booster la perte de…
Pèse-personne fiable : comment faire son choix ?
Lorsqu’on souhaite suivre de près l’évolution de son poids, le pèse-personne reste l’un des meilleurs outils. Mais il y a balance et balance, car l’accessoire a énormément évolué au fil des années. Voici donc un passage en revue des différents types de balance, ainsi que quelques conseils pour choisir un…
Perte de poids : que penser de la méthode Chataigner ?
Il existe des dizaines de régimes et techniques de perte de poids, tous promettant de maigrir simplement, durablement et sans frustration. Parmi les derniers en date, la méthode Chataigner. Elle se fonde sur une alimentation intuitive, une maîtrise de ses émotions par l’hypnose et un accent mis sur l’apport en…
Programme minceur gratuit : les meilleurs conseils pour perdre du poids
Internet regorge de programmes minceur gratuits, qui promettent une perte record de kilos en un minimum de temps. Mais ils sont souvent restrictifs et débouchent généralement sur une reprise de poids et un ralentissement métabolique (avec effet yoyo à la clef). Voici donc un programme minceur gratuit, lucide, visant à…
Comment affiner son visage ?
Petite, on vous trouvait mignonne, grâce à votre visage rebondi. Sauf qu’aujourd’hui, il est toujours aussi arrondi et vous n’appréciez plus vraiment cette caractéristique. Double-menton et bonnes joues sont votre complexe et vous aimeriez les affiner. Voici quelques explications et solutions pour afficher un minois plus fin.Pourquoi certains visages sont-ils…
Que manger le matin pour maigrir ?
Le petit-déjeuner a de moins en moins la cote auprès des Français. Ils sont en effet 21% à le sauter au moins une fois par semaine(1), tandis que 20% se contentent d’une boisson chaude de type thé ou café(2). Et c’est peut-être encore plus vrai chez les personnes souhaitant maigrir,…
L’omelette est-elle un plat qui fait grossir ?
Les œufs sont un aliment très populaire en France. À ce titre les Français sont les plus gros consommateurs d’Europe. Ils les aiment à la coque, au plat, voire en omelette, qui reste l’un des plats les plus faciles à cuisiner. Pratique, économique et nourrissante, elle est une préparation plébiscitée…
Débutant en sport : comment s’y mettre ?
Beaucoup de personnes voient le sport d’un mauvais œil : motivation nulle, source de souffrances, courbatures à la clef, perte de temps dans un quotidien déjà surchargé… Pourtant il reste le meilleur moyen d’être en forme, moralement et physiquement, et de le rester. Si vous êtes débutant et souhaitez commencer une…