Calcul de l’IMA (indice de masse adipeuse)
L’IMA sert de repère complémentaire pour lire la masse adipeuse avec une formule différente.
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Il est surtout pertinent si vous le confrontez à l’IMG et à l’IMC au même moment.
* Votre tour de hanche (ou circonférence de hanche) est la la circonférence horizontale de votre corps mesuré à l’endroit le plus fort en dessous de votre taille
Attention, l’IMA n’est pas l’IMC (Indice de Masse Corporelle). Il s’agit d’une mesure différente, vous trouverez plus d’informations sur l’IMA en bas de page.
Renseignez votre taille (en cm) ainsi que votre tour de hanche (en cm) et nous vous calculerons votre IMA, c’est à dire le pourcentage de masse adipeuse (masse grasse), dans votre corps.
Nous vous proposons aussi d’autres calculs de « poids idéal théorique ».
(qui vous permettront d’utiliser d’autres formules)
Origines de l’IMA & explications
Comme l’IMC est une mesure qui comporte de nombreux défauts & limites, l’IMA a été défini comme un indicateur alternatif. L’étude qui présente l’IMA (1) date de l’année 2011. Il s’agit donc d’un indicateur récent, sur lequel la communauté scientifique dispose donc de peu de recul.
Les chercheurs qui ont présenté l’IMA (ou BAI, en anglais, pour Body Adiposity Index) estiment que la circonférence des hanches ainsi que la taille est très fortement colléré au pourcentage de graisse dans le corps humain. L’IMA calcule en effet directement le pourcentage de masse adipeuse (c’est à dire la masse grasse).
À l’image de l’IMC, ce calcul ne nécessite que des informations objectives, sans aucune complexité. L’IMA est issu d’une étude sur 1700 individus. L’interprétation de l’IMA, cependant, est légèrement plus complexe que l’IMC. En effet, l’interprétation se fait selon le sexe et selon l’âge (alors même que l’IMC ne fait aucune différenciation en matière d’interprétation, qu’il s’agisse du sexe ou de l’âge).
La formule permettant d’obtenir la valeur de l’IMA, en pourcentage, est la suivante :
Indice de Masse Adipeuse = (H/(T∗T‾‾√2))−18
Où la taille (T) est exprimée en mètres et où la circonférence de hanches (H) est exprimée en centimètres.
Il convient toutefois, suite à l’utilisation de cette formule, d’effectuer une interprétation selon le tableau fourni ci-dessous.
Tableau permettant l’interprétation
| Sexe | Âge | Valeur de l’IMA | Interprétation |
|---|---|---|---|
| Femme | De 20 à 40 ans | < 21% | Maigre |
| 21% à 33% | En bonne santé | ||
| 33% à 39% | En surpoids | ||
| > 39% | Obèse | ||
| De 41 à 60 ans | < 23% | Maigre | |
| 23% à 35% | En bonne santé | ||
| 35% à 40% | En surpoids | ||
| > 40% | Obèse | ||
| De 61 à 79 ans | < 24% | Maigre | |
| 24% à 36% | En bonne santé | ||
| 36% à 42% | En surpoids | ||
| > 42% | Obèse | ||
| Homme | De 20 à 40 ans | < 8% | Maigre |
| 8% à 19% | En bonne santé | ||
| 19% à 25% | En surpoids | ||
| > 25% | Obèse | ||
| De 41 à 60 ans | < 11% | Maigre | |
| 11% à 22% | En bonne santé | ||
| 22% à 27% | En surpoids | ||
| > 27% | Obèse | ||
| De 61 à 79 ans | <13% | Maigre | |
| 13% à 25% | En bonne santé | ||
| 25% à 30% | En surpoids | ||
| > 30% | Obèse |
Sources et références
(1) A better index of body adiposity. Bergman RN1, Stefanovski D, Buchanan TA, Sumner AE, Reynolds JC, Sebring NG, Xiang AH, Watanabe RM. Obesity (Silver Spring). 2011 May;19(5):1083-9. doi: 10.1038/oby.2011.38. Epub 2011 Mar 3 – PMID 21372804
Lire le résultat
L’IMA est calculé avec la formule suivante : IMA = (H / (T × √T)) − 18, où H est le tour de hanche en centimètres et T la taille en mètres. Le résultat est exprimé en pourcentage de masse adipeuse.
Par exemple, pour une taille de 1,75 m et un tour de hanche de 100 cm, l’IMA est d’environ 25,2 %. L’interprétation dépend ensuite du sexe et de l’âge. Chez une femme de 20 à 40 ans, le tableau source indique notamment 21 % à 33 % « en bonne santé » et 33 % à 39 % « en surpoids ». Une valeur exactement égale à 33 % se trouve donc à la frontière de deux catégories du tableau.
Limites et quand demander conseil
L’IMA est un indicateur récent, présenté en 2011, et son interprétation dépend du sexe et de l’âge. Il ne s’agit pas d’une mesure directe réalisée en laboratoire. La précision dépend aussi de la qualité de la mesure de la taille et du tour de hanche.
Un résultat isolé ne suffit pas à évaluer votre état de santé. En cas de variation importante, de doute sur la mesure ou de question concernant votre composition corporelle, demandez conseil à un médecin ou à un professionnel de santé.
Questions fréquentes
L’IMA est-il identique à l’IMC ?
L’IMA et l’IMC sont deux indicateurs différents. L’IMA estime le pourcentage de masse adipeuse à partir de la taille et du tour de hanche, tandis que l’IMC repose sur le poids et la taille.
Quelles unités faut-il utiliser ?
La taille doit être exprimée en mètres dans la formule et le tour de hanche en centimètres.
Pourquoi faut-il tenir compte de l’âge et du sexe ?
Le tableau d’interprétation fourni dans la source utilise des catégories différentes selon le sexe et les tranches d’âge.
Sources et méthode
L'IMA estime un pourcentage de masse grasse à partir du tour de hanche et de la taille seulement, sans peser la personne. Il a été proposé en 2011 par Bergman et ses collègues comme alternative à l'IMC.
Formule utilisée (Calcul de l'IMA (indice de masse adipeuse / Body Adiposity Index)) : IMA (%) = tour de hanche (cm) ÷ [taille (m) × √taille (m)] − 18.
Références
Limites d'usage
- indicateur récent (2011), interprétation dépendante de tables par âge et par sexe
- ne mesure pas directement la graisse corporelle
- sportifs très musclés : les indices fondés sur le poids ou la taille seule (IMC, IMG, formules de poids idéal) peuvent classer à tort une forte masse musculaire comme un excès de poids
Cet outil donne un repère de calcul ; il ne remplace pas un avis médical.
Dernière vérification des sources : 06/10/2026.
Questions pratiques
À quoi sert surtout l’IMA ?
L’IMA sert surtout à estimer l’adiposité en la reliant à la taille et au tour de hanches, puis à comparer ce repère avec l’IMC et l’IMG.
Faut-il lire l’IMA seul ?
Non. Le plus utile est de croiser l’IMA avec l’IMC, l’IMG ou la masse maigre pour éviter une interprétation trop simpliste.
IMA ou IMG : lequel choisir ?
Les deux peuvent se compléter. L’IMG reste souvent plus connu, tandis que l’IMA apporte un angle supplémentaire sur l’adiposité estimée.