La ménopause est un moment charnière dans la vie des femmes. Précédée d’une période de transition, appelée périménopause, elle consiste en la fin progressive des menstruations et avec, de la sécrétion d’hormones sexuelles féminines (progestérone, œstrogènes). Elle s’accompagne bien souvent d’une symptomatologie pénible pour l’organisme, notamment des bouffées de chaleur,…
Que penser du régime 5:2 ?
Le jeûne intermittent est l’un des rythmes alimentaires les plus en vogue actuellement. En effet on lui prête toutes les vertus : meilleure santé, risque de maladie moindre, perte de poids durable… Parmi les différents types de jeûne (séquentiel, 16 :8, un jour sur deux), l’un est souvent vanté : le régime 5 :2.…
Tout savoir sur le régime pomme
La sagesse populaire préconise de manger une pomme par jour pour éloigner le médecin pour toujours. Le fruit préféré des Français est en effet une incroyable source de bienfaits : peu calorique, riche en fibres, vitamines et minéraux, rassasiante, elle est un aliment de choix. Mais permet-elle de perdre du poids…
Tout savoir sur le régime sans sucre
Les Français sont de gros consommateurs de sucre et produits sucrés : chacun en consomme en moyenne 35 kg par an(1). Cette consommation est néanmoins stabilisée depuis une trentaine d’années. Néanmoins elle ne prend pas en compte les sucres cachés, présents dans l’alimentation ultra transformée, dont la consommation, elle, augmente inexorablement(2).…
Boire du bicarbonate de soude permet-il de maigrir ?
Depuis quelques semaines, une tendance étrange court sur les réseaux sociaux, à l’instar de TikTok : boire une solution à base de bicarbonate de soude pour maigrir. Cette nouvelle mode, qui s’est propagée comme une traînée de poudre sur Internet, est-elle réellement efficace ? Quels sont ses effets et dangers ? Qu’est-ce que…
Régime protéiné 5 kg en 1 semaine : comment procéder ?
Parmi les différents régimes à la mode, les diètes hyperprotéinées tirent leur épingle du jeu. Elles garantiraient en effet une perte de poids rapide, sans frustration ni sensation de faim. En outre elles seraient imparables pour booster le métabolisme de base et éviter toute fonte musculaire. Quels sont les effets…
La verveine fait-elle maigrir ?
Les Français sont de plus en plus friands de tisanes : en moyenne chaque individu en boit 132 tasses par an. Mais parmi les multiples plantes aux vertus reconnues, il est parfois difficile de faire son choix. Parmi les plus connues et les plus appréciées, on citera la verveine, qui permettrait…
Le pain complet fait-il grossir ?
Le pain a toujours la cote auprès des Français, puisqu’ils sont 87% à déclarer avoir toujours du pain chez eux(1). Cependant, la consommation semble s’éroder au fil des ans, le pain ayant la réputation de faire grossir. À ce titre, le pain complet est-il conseillé en cas de régime ? Second…
Poudre pour maigrir : que penser des poudres hyperprotéinées ?
Les protéines ont actuellement le vent en poupe. L’avènement des modes de vie « healthy », la nouvelle popularité du fitness et de la musculation et le succès grandissant des diètes hyperprotéinées (Dukan, Keto, Atkins, low carb) y ont fortement contribué. Elles se déclinent donc sous toutes les formes avec, en tête…
Je fais du sport et je grossis : comment éviter ce phénomène ?
De nombreuses personnes se mettent au sport dans l’optique de maigrir ou de stabiliser un poids de forme. Pourtant, certaines constatent l’inverse : malgré l’effort physique intense et régulier, elles remarquent qu’elles grossissent. Comment expliquer ce phénomène ? Le sport fait-il grossir ? Comment s’assurer de perdre du poids en faisant du sport ?…