Calcul du poids idéal selon la formule de Monnerot-Dumaine
La formule de Monnerot-Dumaine donne un repère théorique de poids idéal à comparer, pas une cible absolue.
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Le bon usage consiste à confronter plusieurs formules pour faire ressortir une zone plus robuste.
* Votre tour de poignet (ou circonférence de poignet) est la la circonférence mesuree à l’endroit le plus fort au niveau de votre poignet.
Attention, ce calcul n’est pas celui de l’IMC (Indice de Masse Corporelle). Il s’agit d’une mesure différente, vous trouverez plus d’informations sur l’IMC sur cette page.
Renseignez votre taille (en cm) ainsi que votre tour de poignet et nous vous calculerons votre poids idéal selon la formule de Monnerot-Dumaine. Cette formule se distingue des autres méthodes par sa prise en compte de l’ossature, mesurée à travers la circonférence du poignet.
Nous vous proposons aussi d’autres calculs de « poids idéal théorique ».
(qui vous permettront d’utiliser d’autres formules)
Origines du poids idéal de Monnerot Dumaine & explications
Pourquoi la circonférence du poignet est-elle un indicateur pertinent ?
Il existe 4 formules populaires permettant de connaître son poids idéal. La formule de Monnerot Dumaine en fait partie (au même titre que la formule de Lorentz, de Creff et de Broca). Cette formule a un avantage certain : elle permet de prendre en compte l’ossature des individus, ce qui n’est pas le cas de la formule de Lorentz (pourtant plus populaire).
Le tour de poignet est utilisé comme indicateur de la structure osseuse pour une raison simple : le poignet est l’une des zones du corps ou la graisse sous-cutanée est la plus faible. La mesure de sa circonférence reflète donc principalement la taille des os et des tendons, offrant ainsi une estimation fiable de la corpulence osseuse de l’individu.
En anthropométrie, on distingue généralement trois types de morphologies en fonction du tour de poignet :
- Morphologie gracile (fine) : tour de poignet inférieur à 14 cm chez la femme et 16 cm chez l’homme
- Morphologie normale (moyenne) : tour de poignet de 14 à 16 cm chez la femme et de 16 à 18 cm chez l’homme
- Morphologie large (forte) : tour de poignet supérieur à 16 cm chez la femme et 18 cm chez l’homme
Une personne ayant une ossature large aura naturellement un poids idéal plus élevé qu’une personne de même taille mais d’ossature fine. C’est precissement cette réalité que la formule de Monnerot-Dumaine cherche à capturer.
Comment mesurer correctement votre tour de poignet
Pour obtenir un résultat fiable avec la formule de Monnerot-Dumaine, il est essentiel de mesurer correctement la circonférence de votre poignet. Voici la méthode recommandée :
- Utilisez un mètre-ruban souple (celui utilisé en couture est idéal).
- Mesurez le poignet de votre main dominante (la droite si vous êtes droitier).
- Placez le mètre-ruban juste en dessous de la bosse de l’os du poignet (l’apophyse styloïde), à l’endroit où le poignet est le plus étroit.
- Le mètre-ruban doit être bien à plat contre la peau, sans serrer ni laisser d’espace.
- Lisez la mesure en centimètres au millimètre près.
Si vous n’avez pas de mètre-ruban, vous pouvez utiliser une ficelle que vous mesurerez ensuite avec une règle.
La formule de Monnerot-Dumaine en détail
La formule est la même pour les hommes et les femmes. Elle est la suivante :Poids ideal = (T–100+(4*TP))/2
Ou la taille est exprimée en centimètres (valeur T), et le tour de poignet exprimé lui aussi en centimètres (valeur TP).
Le coefficient 4 appliqué au tour de poignet amplifie l’impact de l’ossature sur le résultat. Ainsi, chaque centimètre supplémentaire de tour de poignet ajoute 2 kg au poids idéal calculé (car 4/2 = 2).
Exemples pratiques avec la formule de Monnerot-Dumaine
Exemple 1 : Personne de 170 cm avec un tour de poignet de 15 cm (ossature moyenne)
Poids idéal = (170 – 100 + (4 x 15)) / 2 = (70 + 60) / 2 = 130 / 2 = 65 kg
Exemple 2 : Personne de 170 cm avec un tour de poignet de 13 cm (ossature fine)
Poids idéal = (170 – 100 + (4 x 13)) / 2 = (70 + 52) / 2 = 122 / 2 = 61 kg
Exemple 3 : Personne de 170 cm avec un tour de poignet de 18 cm (ossature large)
Poids idéal = (170 – 100 + (4 x 18)) / 2 = (70 + 72) / 2 = 142 / 2 = 71 kg
Ces trois exemples illustrent parfaitement l’intérêt de la formule : pour une même taille de 170 cm, le poids idéal varie de 61 à 71 kg selon l’ossature, soit un écart de 10 kg. Avec la formule de Lorentz, le résultat serait identique pour ces trois personnes.
Exemple 4 : Personne de 180 cm avec un tour de poignet de 17 cm
Poids idéal = (180 – 100 + (4 x 17)) / 2 = (80 + 68) / 2 = 148 / 2 = 74 kg
Exemple 5 : Personne de 160 cm avec un tour de poignet de 14 cm
Poids idéal = (160 – 100 + (4 x 14)) / 2 = (60 + 56) / 2 = 116 / 2 = 58 kg
Comparaison avec la formule de Creff : deux approches de la morphologie
La formule de Creff est l’autre formule de poids idéal qui prend en compte la morphologie. Cependant, l’approche diffère sensiblement :
- Monnerot-Dumaine : utilise une mesure objective (le tour de poignet en centimètres). C’est une donnée quantitative, mesurable avec un mètre-ruban.
- Creff : utilise un coefficient subjectif (0,9 pour gracile, 1 pour normal, 1,1 pour large). L’utilisateur doit auto-évaluer sa morphologie, ce qui peut introduire un biais.
L’avantage de Monnerot-Dumaine est donc son objectivité : la mesure du poignet ne laisse pas de place à l’interprétation. En revanche, la formule de Creff a l’avantage d’intégrer également l’âge, un facteur absent chez Monnerot-Dumaine.
Pour une personne de 170 cm, 40 ans, avec un tour de poignet de 16 cm (morphologie normale) :
- Monnerot-Dumaine : (170 – 100 + 64) / 2 = 67 kg
- Creff (morphologie normale) : environ 66 kg
Les résultats sont proches dans ce cas, mais ils peuvent diverger davantage pour des morphologies extrêmes.
Limites de la formule de Monnerot-Dumaine
- Pas de distinction homme/femme : la formule est la même pour les deux sexes, alors que les compositions corporelles diffèrent naturellement (masse grasse, masse musculaire, répartition des graisses).
- Pas de prise en compte de l’âge : comme pour Lorentz et Broca, l’âge n’intervient pas dans le calcul.
- Dépendance à une mesure supplémentaire : il faut disposer d’un mètre-ruban pour mesurer le tour de poignet, ce qui rend le calcul moins immédiat que Lorentz ou Broca.
- Précision relative : bien que le tour de poignet soit un bon indicateur de l’ossature, il ne reflète pas la totalité de la composition corporelle (masse musculaire, masse grasse, hydratation).
Malgré ces limites, la formule de Monnerot-Dumaine reste un outil intéressant, notamment pour les personnes qui se savent d’ossature fine ou large et qui trouvent les résultats des autres formules peu représentatifs de leur réalité corporelle.
Sources et références
(1) De Saint Pol, Thibaut (2007). « Comment mesurer la corpulence et le poids « idéal » ? Histoire, intérêts et limites de l’indice de masse corporelle », Notes & Documents, 2007-01, Paris, OSC
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La formule de Monnerot-Dumaine estime un poids idéal théorique à partir de la taille et du tour de poignet. Elle est identique pour les hommes et les femmes : poids idéal = (T − 100 + (4 × TP)) / 2. La taille T et le tour de poignet TP sont exprimés en centimètres, et le résultat en kilogrammes.
Le tour de poignet sert d’indicateur de l’ossature. Une morphologie est dite gracile avec un tour inférieur à 14 cm chez la femme et à 16 cm chez l’homme, normale de 14 à 16 cm chez la femme et de 16 à 18 cm chez l’homme, et large au-delà de 16 cm chez la femme et de 18 cm chez l’homme. Pour une taille de 170 cm, les exemples fournis donnent 61 kg avec un tour de 13 cm, 65 kg avec 15 cm et 71 kg avec 18 cm.
Après avoir évalué votre ossature, complétez l’analyse avec des mesures du ventre et de la silhouette pour mieux situer la répartition corporelle.
Limites et quand demander conseil
La formule ne distingue pas les hommes et les femmes et ne prend pas en compte l’âge, la masse musculaire, la masse grasse ni l’hydratation. Elle dépend aussi de la qualité de la mesure du poignet. Le résultat reste donc une estimation et ne décrit pas à lui seul la composition corporelle.
Pour mesurer le poignet, utilisez un mètre-ruban souple placé juste en dessous de la bosse de l’os du poignet, à l’endroit où il est le plus étroit. Le mètre doit être à plat contre la peau, sans serrer ni laisser d’espace. Si le résultat ne vous paraît pas représentatif de votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Pourquoi le tour de poignet est-il utilisé ?
Le poignet comporte peu de graisse sous-cutanée. Sa circonférence reflète donc principalement la taille des os et des tendons, ce qui fournit une indication sur l’ossature.
La formule est-elle la même pour les hommes et les femmes ?
Oui. La formule de Monnerot-Dumaine est la même pour les deux sexes, contrairement à la formule de Lorentz.
Comment mesurer correctement son tour de poignet ?
Mesurez le poignet de votre main dominante, juste en dessous de la bosse de l’os du poignet, à l’endroit le plus étroit. Le mètre-ruban doit être bien à plat, sans serrer ni laisser d’espace, et la mesure doit être relevée au millimètre près.
Sources et méthode
Cette formule historique française utilise le tour de poignet comme repère d'ossature, en plus de la taille, ce que ne font pas la plupart des autres formules de poids idéal.
Formule utilisée (Poids idéal selon la formule de Monnerot-Dumaine) : Poids idéal = (taille(cm) − 100 + 4 × tour de poignet(cm)) / 2.
Références
- Monnerot-Dumaine, publication d'origine (référence non retrouvée en ligne par cette page)
Limites d'usage
- publication d'origine non retrouvée en ligne : la formule est reprise de seconde main par la littérature professionnelle, sans source primaire vérifiable par ce travail
- même formule pour les deux sexes, alors que la composition corporelle diffère
- sportifs très musclés : les indices fondés sur le poids ou la taille seule (IMC, IMG, formules de poids idéal) peuvent classer à tort une forte masse musculaire comme un excès de poids
Cet outil donne un repère de calcul ; il ne remplace pas un avis médical.
Dernière vérification des sources : 06/10/2026.
Questions pratiques
Pourquoi le résultat varie-t-il selon la formule ?
Parce que chaque formule de poids idéal applique des hypothèses différentes. Il faut donc comparer plusieurs repères au lieu de s’arrêter à un seul chiffre.
Faut-il viser exactement le poids donné par Monnerot-Dumaine ?
Non. Le bon usage consiste à y voir une zone de repère, pas une cible rigide. Ce qui compte surtout est la cohérence entre plusieurs calculs et votre évolution dans le temps.
Quel calcul faire juste après ?
En pratique, comparez ensuite avec l’IMC, l’IMG ou votre métabolisme de base afin d’obtenir une lecture plus complète que le seul poids idéal théorique.