La verveine fait-elle maigrir ?

Les Français sont de plus en plus friands de tisanes : en moyenne chaque individu en boit 132 tasses par an. Mais parmi les multiples plantes aux vertus reconnues, il est parfois difficile de faire son choix. Parmi les plus connues et les plus appréciées, on citera la verveine, qui permettrait de mieux digérer et de bien dormir. Mais a-t-elle d’autres bienfaits ? Et surtout, la verveine pourrait-elle permettre de maigrir ?

Zoom sur la verveine

On devrait plutôt parler des verveines, un genre de plantes regroupant plus de 100 espèces différentes. Lorsqu’on parle de verveine, on fait avant tout référence à :

Verbena officinalis, à savoir la verveine officinale, en effet employée depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales ;
Aloysia citrodora (anciennement Lippia citriodora), soit la verveine odorante (ou verveine citronnelle), souvent utilisée en herboristerie et parfumerie et appréciée pour son goût et sa saveur citronnés.

Ainsi, aujourd’hui, lorsqu’on boit une tisane de verveine, c’est la seconde plante qu’on consomme. Mais ne vous y trompez pas, les deux espèces comportent des bienfaits !

Quels sont les bienfaits de la verveine ?

Verveine officinale

Ce type de verveine, de par sa forte teneur en terpènes (substances chimiques propres aux plantes), a des effets sur de nombreuses fonctions physiologiques. Ainsi :

elle est utilisée comme expectorant et antimicrobien des voies respiratoires. Ainsi elle peut être utile dans la prise en charge des inflammations de la gorge et des sinus, typiquement les rhumes, l’asthme, les bronchites et les sinusites⁽¹⁾ ;
elle est une plante diurétique, ainsi elle peut être employée pour stimuler l’excrétion urinaire des reins, mais aussi pour limiter le phénomène de rétention d’eau ;
elle est conseillée aux femmes, dont elle soulagerait les douleurs menstruelles, tandis que chez les jeunes mères, elle favoriserait la lactation (stimulation hormonale) ;
elle aurait également des bénéfices sur la santé mentale et nerveuse et pourrait améliorer les états de stress et d’anxiété, lutter contre la dépression, amoindrir le syndrome de fatigue chronique et améliorer l’insomnie et la migraine⁽²⁾ ;
elle est surtout réputée pour ses effets sur la digestion, calmant les douleurs abdominales, les ballonnements, les brûlures d’estomac ou encore les troubles du transit⁽³⁾ ;
ses qualités adoucissantes, anti-inflammatoires et antifongiques sont bénéfiques à la peau, ainsi elle peut être utilisée dans la prise en charge des plaies, mais aussi des maux de bouche comme les gingivites et les abcès⁽⁴⁾ ;
enfin, son activité antioxydante pourrait être intéressante contre le stress oxydatif et, in extenso, dans la prévention des maladies associées à l’oxydation (vieillissement prématuré, mais aussi cancer)⁽⁵⁾.

Verveine odorante

La verveine odorante, qui accompagne volontiers nos fins de repas, est elle aussi riche en huiles essentielles bienfaisantes. Ainsi :

son activité antioxydante est reconnue, aussi elle contribue au renforcement du système immunitaire⁽⁶⁾ contre les virus et les pathogènes et du système vasculaire face à l’inflammation⁽⁷⁾ ;
elle est bénéfique à la fonction digestive, réduisant les spasmes intestinaux⁽⁸⁾ et boostant la sécrétion d’enzymes digestives(9) ;
sa structure moléculaire fonctionnerait comme une benzodiazépine, ainsi elle aurait des effets antidépresseurs et sédatifs, bénéfiques contre les troubles du sommeil et de l’humeur⁽¹⁰⁾.

Peut-on affirmer que la verveine fait maigrir ?

Il s’agit d’un raccourci audacieux. Affirmer que la simple consommation d’une plante peut faire perdre du poids est inexact. Pour maigrir, il faut adopter une vie saine, faites de mesures hygiéno-diététiques adéquates : activité physique quotidienne, alimentation équilibrée et variée, sommeil suffisant et réparateur, évitement du stress.

Toutefois, les effets notables de la verveine peuvent agir comme un coup de pouce, si l’on est au régime ou simplement soucieux de sa ligne :

l’action diurétique de la verveine officinale permet de lutter contre la rétention d’eau et, in extenso, la cellulite ;
verveine officinale et verveine odorante ont des effets positifs sur le stress et le sommeil, directement impliqués dans la prise de poids ;
les deux verveines sont également bénéfiques à la bonne digestion, ce qui contribue à récupérer et garder un ventre plus plat ;
la consommation régulière de ces plantes antioxydantes contribue à mettre le corps dans de bonnes dispositions pour maigrir ;
enfin, la verveine se consomme essentiellement sous forme d’infusions. Or boire ne fait pas maigrir mais permet de stimuler les organes émonctoires, drainer et détoxifier l’organisme.