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Quel est le fromage blanc nature qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?

Données : Open Food Facts · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie
Fromage blanc nature dans un bol, sur un fond de lin clair.
Illustration

La réponse

Parmi les 80 fromages blancs nature comparés, celui qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal est Fromage blanc nature 0% MG (Milsani), avec 17 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Fromage blanc (C'est qui le Patron ?!) en compte 4,1 g.

  1. 1er : Fromage blanc nature 0% MG (Milsani)17 g
  2. 2e : Fromage blanc 0% de matière grasse (Pâturages)16,3 g
  3. 3e : Fromage Blanc nature 0% Paturages (paturages)16,3 g

À retenir

  • Le trio de tête : Fromage blanc nature 0% MG (Milsani), Fromage blanc 0% de matière grasse (Pâturages), Fromage Blanc nature 0% Paturages (paturages).
  • 29 comparés sur 80 dépassent 10 g pour 100 g.
  • La médiane : 9,6 g pour 100 g, la valeur qui partage les fromages blancs nature en deux moitiés.

Les 10 fromages blancs nature qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal

Le classement complet, pour 100 g

1 Fromage blanc nature 0% MG (Milsani) 17 47 8 3,5 0 0
2 Fromage blanc 0% de matière grasse (Pâturages) 16,3 46 7,5 4,7 0,5 0
3 Fromage Blanc nature 0% Paturages (paturages) 16,3 46 7,5 3,5 0,3 0
4 Fromage Blanc nature (Carrefour) 15,6 48 7,5 4 0 0
5 Fromage Blanc Nature 0% (Classic) OFF 15,6 48 7,5 4 0 0
6 Fromage blanc 0% (Délisse) 15,5 47 7,3 4,3 0 0
7 Fromage blanc nature 0%MG – 1kg (U) 15 50 7,5 4 0,5 0
8 Fromage blanc 0% (Envia) 14,2 48 6,8 4,6 0,5 0,5
9 Fromage blanc 0% (Simplo) 13,3 51 6,8 5,3 0,5 0
10 Fromage blanc Tante Hélène (Tante Hélène) 13,3 54 7,2 3,9 3,6 n. m.
11 Danone fromage blanc 3,2% de mg 825 x 1 (Danone) 12,8 60 7,7 3,9 3,2 0
12 Fromage blanc Nature 0% (Monoprix) 12,8 53 6,8 5,3 0,5 n. m.
13 Fromage blanc (Les 4 pis) 12,8 47 6 3,6 0,5 n. m.
14 Fromage blanc 3,2% de matière grasse (Pâturages) 12,2 59 7,2 4,3 3,2 0,5
15 Fromage blanc 3.3% (Le Clos des Vaches) 11 77 8,5 3,1 3,3 n. m.
16 Fromage blanc au lait de Montagne (Le Clos des Vaches) OFF 11 77 8,5 3,1 3,3 n. m.
17 Fromage blanc nature (Carrefour) OFF 10,7 70 7,5 3,3 3 0
18 Fromage blanc nature (Carrefour) 10,7 70 7,5 3,3 3 0
19 Fromage Blanc Nature 3% (Classic) OFF 10,7 70 7,5 3,3 3 n. m.
20 Fromage blanc nature au lait demi-écrémé (Auchan) 10,7 70 7,5 3,3 3 0,5
21 Petits fromages frais nature 3,6% bio 6x60g (Pâturages) 10,7 88 9,4 3,3 3,6 0
22 Câlin Extra 0% (Yoplait) 10,7 61 6,5 7,8 0,1 0,1
23 Danone fromage blanc 3,2% de g nature 100 g x 4 (Danone) OFF 10,3 75 7,7 3,9 3,2 n. m.
24 Danone fromage blanc 3,2% de mg nature 100 g x 8 (Danone) OFF 10,3 75 7,7 3,9 3,2 n. m.
25 Fromage blanc 3,2% MG (Envia) 10,3 75 7,7 3,9 3,2 0
26 Fromage blanc (Marque Repère) 10,1 74 7,5 3,9 3,1 0
27 Le fromage blanc des limousins (Les Fayes) OFF 10,1 74 7,5 3,9 3,2 n. m.
28 Le fromage blanc des limousins (Laiterie Les Fayes) OFF 10,1 74 7,5 3,9 3,2 0
29 Fromage blanc 3% (Délisse) 10 73 7,3 3,9 3,2 0
30 Fromage Blanc 3,1% (Alsy) 9,9 79 7,8 4 3,2 0,5
31 Fromage blanc nature 3.2 % MG (Coopérative Alsace Lait) OFF 9,9 79 7,8 4,7 3,2 n. m.
32 Fromage blanc nature 3,0%mg pot 900g (U) OFF 9,9 74 7,3 4,3 3 0,5
33 Fromage blanc nature 3% MG 8x100g (U) OFF 9,9 74 7,3 4,3 3 0,5
34 Fromage blanc 3.2% mg merci (Les eleveurs vous disent merci) OFF 9,8 73 7,2 3,3 3,2 0
35 Fromage frais nature 3,2% 4x100g (PATURAGES) OFF 9,8 73 7,2 3,3 3,2 0
36 Fromage frais nature 3,6% biologique 500g (Pâturages) 9,7 78 7,6 3,5 3,6 0
37 Fromage blanc frais nature lait pasteurisé, 500g (U) 9,7 74 7,2 3,2 3,6 0,5
38 Fromage frais 20 % Mat. Gr. (Bio Village) 9,6 75 7,2 4,3 3,2 0
39 Fromage blanc 3,2% de matière grasse (Auchan) 9,6 75 7,2 4,3 3,2 0,5
40 Fromage frais 3,2% de mat. gr. (Carrefour BIO) OFF 9,6 75 7,2 4,3 3,2 0
41 Fromage frais 3,2% MG (Carrefour BIO) 9,6 75 7,2 4,3 3,2 0
42 Fromage blanc (Vrai) 9,5 76 7,2 3,7 3,6 n. m.
43 Fromage blanc (Simply) 9,4 71 6,7 4,3 2,8 0
44 Fromage frais nature 3,1% (Délisse) 9,4 68 6,4 4,3 3 0
45 Les 4 Pis – Fromage Blanc (Laiterie St Malo) 9,4 66 6,2 3,3 2,8 n. m.
46 Notre fromage blanc nature (Agrial) 9,4 82 7,7 3,1 4,3 n. m.
47 Fromage blanc nature lait de vache 3,6%mg – 825g (U) 9,4 77 7,2 3,9 3,6 0,5
48 Fromage blanc 2,8% (Monoprix) OFF 9,3 72 6,7 4,9 2,8 0
49 Fromage blanc au lait demi-écrémé, 3% de Mat. Gr. (Delisse Marque repere) 9,3 69 6,4 4 3 0
50 Fromage frais nature 3,2% 8x100g (Paturages) 9,2 71 6,5 3,2 3 0
51 Fromage frais Nature 3% MG (20%) (Malo) 9,2 63 5,8 3,2 3 0
52 Fromage Blanc nature (Carrefour) OFF 9,2 71 6,5 4,4 3 n. m.
53 Fromage frais Nature Malo 20% Matières grasses sur extrait sec soit 3% de matières grasses sur produit fini (Malo) 9 68 6,1 3,4 3 0
54 Fromage blanc au lait demi-écrémé (Yoplait) 8,8 74 6,5 4,8 3,2 n. m.
55 Fromage blanc nature (Envia) 8,6 80 6,9 5,6 3,3 n. m.
56 Doux et onctueuxfromage fraisdemi ecreme (Auchan) 7,6 76 5,8 4,6 3,8 0
57 Fromage blanc 3.6% MG 1kg CC (Biocoop) 7,2 83 6 2,6 4,4 0
58 Calin Extra (Yoplait) 7 82 5,7 6,6 3,2 n. m.
59 FROMAGE BLANC 3,2% NATURE CALIN EXTRA (Yoplait) OFF 7 82 5,7 6,6 3,2 0
60 Le petit suisse gervais nature 9,5% 60 g x 6 (Gervais) 6,8 136 9,3 4,5 9,5 n. m.
61 Le petit suisse gervais nature 9,5 % 60 g x 12 (Gervais) 6,7 136 9,1 3,6 9,5 0
62 Spécialité laitière nature (Calin) 6,6 80 5,3 6,6 3,2 0,1
63 Fromage frais onctueux (Isigny Ste Mère) 6,4 120 7,7 4,2 8 n. m.
64 Fromage blanc biologique au lait de chèvre (Vrai) 6,4 91 5,8 3,6 5,9 n. m.
65 Fromage blanc 8% de matière grasse (Pâturages) 6 116 7 4,1 8 0
66 Fromage blanc Bibeleskaes nature 7.8% MG (Alsace Lait) 6 115 6,9 4,5 7,8 n. m.
67 Faisselle (rians) 5,7 76 4,3 4,5 4,5 0
68 La Faisselle (Rians) OFF 5,7 76 4,3 4,5 4,5 0
69 Fromage blanc au lait de brebis (Vrai) 5,5 96 5,3 4,5 6,3 n. m.
70 Fromage blanc au lait de Brebis (Carrefour BIO) 5,5 106 5,8 4,3 7 0
71 Rians (Rians) 5,4 83 4,5 4 5,5 0
72 Fromage Frais de Brebis 400g (Paturages) 5,4 107 5,8 4,3 7 0,5
73 Brassé nature au Lait de Brebis (La Bergerie) 5,4 98 5,3 4,2 6,7 n. m.
74 Fromage blanc au lait entier (Délisse) OFF 5,3 108 5,7 4,2 7,6 0
75 Fromage blanc nature 7,6% MG (Carrefour Classic) 5,3 108 5,7 4,1 7,6 n. m.
76 Fromage blanc chèvre nature (soignon) 5,3 120 6,3 4,8 8,4 0
77 Gervita (Danone) 5,1 134 6,9 3,7 10,2 n. m.
78 Gervita nature 100 g x 8 (Danone) OFF 5,1 134 6,9 3,7 10,2 n. m.
79 Fromage blanc battu A la crème de Bresse AOP (Reflets de France) 4,2 115 4,8 5,1 8 n. m.
80 Fromage blanc (C'est qui le Patron ?!) 4,1 92 3,8 3,6 6,8 0,5

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 9,6 g pour 100 g : la moitié des fromages blancs nature comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 12,9 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 41 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Ce classement rapporte les protéines à l’énergie : il montre les aliments qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal. C’est un repère utile pour composer des repas riches en protéines sans alourdir le total calorique.

Non classés faute de donnée pour ce critère : Fromage Frais Nature Malo 0%* *matières grasses sur produit fini (Malo), La Faisselle 0% (Laiterie H. Triballat, Rians).

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 80 éléments classés, 2 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :