La réponse
Parmi les 12 soupes comparées, celui qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal est Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer, avec 8,2 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Soupe froide type gaspacho ou gazpacho en compte 2 g.
- 1er : Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer8,2 g
- 2e : Soupe chorba frik à base de viande et de frik6 g
3e : Soupe asiatique avec poulet et pâtes à réchauffer5,9 g
À retenir
- Le trio de tête : Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer, Soupe chorba frik à base de viande et de frik, Soupe asiatique avec poulet et pâtes à réchauffer.
- La médiane : 3,2 g pour 100 g, la valeur qui partage les soupes en deux moitiés.
Les 10 soupes qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal
Le classement complet, pour 100 g
| 1 | Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer | 8,2 | 50 | 4,1 | 0,9 | 2,4 | 0,8 |
| 2 | Soupe chorba frik à base de viande et de frik | 6 | 63 | 3,8 | 0,9 | 2,5 | 1,9 |
| 3 | Soupe asiatique avec poulet et pâtes à réchauffer | 5,9 | 68 | 4 | 1,6 | 2,8 | 0,9 |
| 4 | Soupe aux pois cassés à réchauffer | 5,1 | 49 | 2,5 | 0,8 | 1,5 | 1,5 |
| 5 | Soupe aux lentilles à réchauffer | 5 | 63 | 3,2 | 1 | 1,9 | 1,6 |
| 6 | Soupe au pistou à réchauffer | 3,6 | 53 | 1,9 | 1,3 | 2,8 | 2,1 |
| 7 | Soupe minestrone à réchauffer | 3,2 | 47 | 1,5 | 1,5 | 1,9 | 1,7 |
| 8 | Soupe aux légumes avec fromage à réchauffer | 2,7 | 46 | 1,3 | 1,6 | 2,3 | 0,9 |
| 9 | Soupe à l'oignon à réchauffer | 2,7 | 61 | 1,6 | 2,7 | 3,8 | 1,4 |
| 10 | Soupe aux asperges à réchauffer | 2,7 | 58 | 1,5 | 1 | 3,8 | 1,1 |
| 11 | Soupe aux champignons à réchauffer | 2,3 | 40 | 0,9 | 0,7 | 2,1 | 0,6 |
| 12 | Soupe froide type gaspacho ou gazpacho | 2 | 40 | 0,8 | 2,7 | 2,3 | 1,1 |
Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.
Comment lire ce classement
La valeur médiane est de 3,2 g pour 100 g : la moitié des soupes comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 6,2 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.
Ce classement rapporte les protéines à l’énergie : il montre les aliments qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal. C’est un repère utile pour composer des repas riches en protéines sans alourdir le total calorique.
Non classés faute de donnée pour ce critère : Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu, prêt à consommer, Soupe (aliment moyen), Soupe à la carotte, préemballée à réchauffer, Soupe à la tomate et aux vermicelles, préemballée à réchauffer, Soupe à la tomate, préemballée à réchauffer, Soupe à la volaille et aux légumes, préemballée à réchauffer, Soupe à la volaille et aux vermicelles, préemballée à réchauffer, Soupe asiatique, avec pâtes, préemballée à réchauffer, Soupe au cresson, préemballée à réchauffer, Soupe au potiron, préemballée à réchauffer….
Les autres comparatifs du rayon
- Quel est le gaspacho le moins calorique ?Gaspacho courgette, citron, menthe (Le Potager de Babette) 15 kcal
- Quelle est la soupe prête à consommer la moins calorique ?Velouté Artichaut Détox (Jardin Bio étic) 17 kcal
- Quelle est la soupe prête à consommer la plus protéinée ?Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions) 5,7 g
- Quel est le gaspacho le moins sucré ?Gaspacho féveroles céleri citron vert (Graine de choc) 0 g
- Quelle est la soupe prête à consommer la moins sucrée ?Poule vermicelles & petits légumes (liebig) 0,2 g
- Quel est le gaspacho le plus calorique ?Gazpacho (World maréchal) 123 kcal
- Quelle est la soupe prête à consommer la plus calorique ?Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co) 144 kcal
- Quel est le gaspacho qui contient le plus de fibres ?Gaspacho féveroles céleri citron vert (Graine de choc) 4,6 g
- Quelle est la soupe prête à consommer qui contient le plus de fibres ?Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé) 5,7 g
- Quel est le gaspacho qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?Gaspacho féveroles céleri citron vert (Graine de choc)
- Quel est le gaspacho qui contient le moins de glucides ?Gazpacho – Les soupes 0,9 g
- Quelle est la soupe prête à consommer qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions)
- Quelle est la soupe prête à consommer qui contient le moins de glucides ?Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions) 1,1 g
- Quel est le gaspacho le moins gras ?Gazpacho tomate, pastèque & menthe (Alvalle) 0 g
- Quelle est la soupe prête à consommer la moins grasse ?Jardin bio soupe veloutée (Jardin Bio étic) 0,1 g
- Quel est le gaspacho le plus sucré ?Tropicana orange without pulp (Alvalle) 8,4 g
- Quelle est la soupe prête à consommer la plus sucrée ?Knorr Soupe Liquide Tomates Pointe de Basilic 450ml (Knorr) 4,6 g
- Quel est le gaspacho le plus gras ?Gazpacho (World maréchal) 11 g
- Quelle est la soupe prête à consommer la plus grasse ?Soupe Kao Soi (Picard) 5,7 g
- Quelle est la soupe prête à consommer qui contient le moins de graisses saturées ?Jardin bio soupe veloutée (Jardin Bio étic) 0 g
- Quel est le gaspacho le moins salé ?Gaspacho suave (Dia) 0 g
- Quelle est la soupe prête à consommer la moins salée ?Dahl de lentilles corail (Florerte) 0 g
- Quel est le gaspacho le plus salé ?Gaspacho basque 2,8 g
- Quelle est la soupe prête à consommer la plus salée ?Banzai noodle (Panzani) 1,2 g
- Quelles sont les soupes les moins caloriques ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 6 kcal
- Quelles sont les soupes les plus caloriques ?Soupe asiatique avec poulet et pâtes à réchauffer 68 kcal
- Quelles sont les soupes qui contiennent le plus de fibres ?Soupe au pistou à réchauffer 2,1 g
- Quelles sont les soupes qui contiennent le moins de glucides ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 0,2 g
- Quelles sont les soupes les moins grasses ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 0,3 g
- Quelles sont les soupes les plus grasses ?Soupe à l'oignon à réchauffer 3,8 g
- Quelles sont les soupes qui contiennent le moins de graisses saturées ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 0,1 g
- Quelles sont les soupes les moins salées ?Soupe aux lentilles à réchauffer 0,5 g
- Quelles sont les soupes les plus salées ?Soupe à la volaille et aux légumes à réchauffer 1,8 g
Méthode
Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 12 éléments classés, 14 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.