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Quelle est la soupe prête à consommer qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?

Données : Open Food Facts · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie
Soupes prêtes à consommer dans un bol, sur un fond de lin clair.
Illustration

La réponse

Parmi les 34 soupes prêtes à consommer comparées, celui qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal est Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions), avec 12,7 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Velouté légumes et crème (Liebig) en compte 1 g.

  1. 1er : Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions)12,7 g
  2. 2e : Soupe Ramen (Cuisine Evasion)10,2 g
  3. 3e : Soupe de poissons à la Méditerranéenne (Reflets de France)7,9 g

À retenir

  • Le trio de tête : Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions), Soupe Ramen (Cuisine Evasion), Soupe de poissons à la Méditerranéenne (Reflets de France).
  • 2 comparées sur 34 dépassent 10 g pour 100 g.
  • La médiane : 2 g pour 100 g, la valeur qui partage les soupes prêtes à consommer en deux moitiés.

Les 10 soupes prêtes à consommer qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal

Le classement complet, pour 100 g
1 Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions) 12,7 45 5,7 0,5 3 n. m.
2 Soupe Ramen (Cuisine Evasion) 10,2 48 4,9 1 0,5 1
3 Soupe de poissons à la Méditerranéenne (Reflets de France) 7,9 42 3,3 0,5 2,4 1,5
4 Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé) 5,8 84 4,9 0,8 3,2 5,7
5 Dahl de lentilles corail (Florerte) 5,7 67 3,8 0,4 2,4 3
6 Soupe Tom Kha Kaï (Picard) 5,2 90 4,7 2,7 5,2 0,5
7 So Soupe au Pistou (Picard) 4,1 76 3,1 1,9 4,4 2,9
8 Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co) 3,8 144 5,4 1,2 3,6 2,3
9 Soupe Kao Soi (Picard) 3,7 101 3,7 3,1 5,7 0,5
10 Velouté patate douce & chèvre et miel (Knorr) 3,4 47 1,6 2,5 1,4 1,1
11 Velouté fève épinards (Picard) 3,4 74 2,5 0,4 5 2,1
12 Banzai noodle (Panzani) 2,4 83 2 0,6 3,4 1,1
13 Minestrone Façon Napolitaine (Liebig) 2,3 47 1,1 1,5 2 1,3
14 Pur Soup' – Velouté de légumes du soleil (Liebig) 2,2 41 0,9 2,9 1,7 1
15 PurSoup' Velouté de Légumes du Soleil (Liebig) OFF 2,2 41 0,9 2,5 1,7 1
16 Bio Velouté de Légumes du soleil (Liebig) 2 40 0,8 2,6 1,6 1
17 bio velouté de légumes du soleil (Liebig) OFF 2 40 0,8 2,6 1,7 1
18 Minestrone façon napolitaine (Liebig) 2 45 0,9 1,3 2 1
19 Velouté de légumes saveur poêlée (Liebig) 2 50 1 1,7 2,2 1,3
20 Velouté de Poireaux et Pommes de Terre (Liebig) 1,8 45 0,8 0,7 2,4 0,7
21 Velouté châtaigne potimarron huile de noisette (Picard) 1,8 79 1,4 2,6 3,2 1,2
22 Velouté Potiron (Carrefour) 1,8 40 0,7 1,8 1,3 0,9
23 Knorr Soupe Liquide Tomates Pointe de Basilic 450ml (Knorr) 1,7 63 1,1 4,6 3,6 0,7
24 Potiron Patate douce Châtaigne (Léa Nature) 1,7 42 0,7 1,4 0,9 1,1
25 Velouté de 12 legumes (Liebig) 1,7 42 0,7 1,4 1,9 0,7
26 Velouté patate douce, carotte jaune, ciboulette (Picard) 1,7 42 0,7 3,5 1,4 1
27 Douceur de 8 légumes (Knorr) 1,6 44 0,7 2,9 1,8 0,8
28 Knorr Soupe Liquide Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche 30cl (Knorr) OFF 1,6 44 0,7 2,9 1,8 0,8
29 Soupe Douceur 8 Légumes à la Crème Fraîche (Knorr) 1,6 44 0,7 2,9 1,8 0,8
30 Liebig légumes et kiri (Liebig) 1,6 51 0,8 1,5 2,5 1
31 Knorr Soupe Liquide Légumes du Potager 45cl (Knorr) 1,5 54 0,8 3,3 2,1 1
32 Knorr Soupe Liquide Potiron Pointe de Muscade 450ml (Knorr) 1,5 41 0,6 2,6 1,9 1
33 Velouté de 10 legumes (Marque Repère) 1,4 43 0,6 1,9 2,1 1
34 Velouté légumes et crème (Liebig) 1 49 0,5 2,2 2,7 1,3

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 2 g pour 100 g : la moitié des soupes prêtes à consommer comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 11,6 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 13 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Ce classement rapporte les protéines à l’énergie : il montre les aliments qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal. C’est un repère utile pour composer des repas riches en protéines sans alourdir le total calorique.

Non classés faute de donnée pour ce critère : bio velouté de potiron & graines de courge (Liebig), bouillon à l'asiatique (Picard), Délice de potiron châtaigne (Liebig), Délice de potiron châtaignes (Liebig), Jardin bio soupe veloutée (Jardin Bio étic, Léa nature), Knorr Soupe Liquide Bio Mouliné de Légumes Variés 30 cl (Knorr), Knorr Soupe Liquide Bio Velouté de Légumes du Potager à la Crème Fraîche 1L (Knorr), Knorr Soupe Liquide Douceur de Potiron Chataigne (Knorr, Unilever), Knorr Soupe Liquide Mouliné de Légumes d'Autrefois 1L (Knorr, Unilever), KNORR Soupe Liquide Mouliné de Légumes Variés 1L (Knorr)….

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 34 éléments classés, 30 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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