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Quelle est la soupe prête à consommer qui contient le plus de fibres ?

Données : Open Food Facts · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie
Soupes prêtes à consommer dans un bol, sur un fond de lin clair.
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La réponse

Parmi les 99 soupes prêtes à consommer comparées, celui qui contient le plus de fibres est Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé), avec 5,7 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Poule vermicelles et petits légumes (Liebig) en compte 0,2 g.

  1. 1er : Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé)5,7 g
  2. 2e : Dahl de lentilles corail (Florerte)3 g
  3. 3e : So Soupe au Pistou (Picard)2,9 g

À retenir

  • Le trio de tête : Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé), Dahl de lentilles corail (Florerte), So Soupe au Pistou (Picard).
  • 2 comparées sur 99 dépassent 3 g pour 100 g.
  • La médiane : 1 g pour 100 g, la valeur qui partage les soupes prêtes à consommer en deux moitiés.

Les 10 soupes prêtes à consommer qui contiennent le plus de fibres

Le classement complet, pour 100 g
1 Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé) 5,7 84 4,9 0,8 3,2
2 Dahl de lentilles corail (Florerte) 3 67 3,8 0,4 2,4
3 So Soupe au Pistou (Picard) 2,9 76 3,1 1,9 4,4
4 Potage Petit pois, Brocoli et Courgette (Les recettes ferme d'anchin) 2,5 39 2,2 1 1
5 Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co) 2,3 144 5,4 1,2 3,6
6 Velouté fève épinards (Picard) 2,1 74 2,5 0,4 5
7 Velouté de legumes et de lentilles corail (Jardin Bio étic) 2 37 1,2 2,8 1,1
8 Velouté de Potiron (Liebig) 1,9 35 0,6 1,5 1,2
9 Velouté de potiron (Liebig) OFF 1,9 35 0,6 1,5 1,2
10 KNORR Soupe Liquide Paysanne Lentilles Lard Fumé 1l (Knorr) 1,8 39 2,1 1 1
11 Potage garden peas haricot vert poireau oignon (Picard) 1,8 29 2,2 1,3 0,5
12 Velouté Artichaut Détox (Jardin Bio étic) 1,8 17 0,6 1,3 0,1
13 Velouté de 7 légumes (Carrefour BIO) 1,7 33 0,8 1,4 1
14 Velouté de 7 légumes (Carrefour BIO) OFF 1,7 33 0,8 1,4 1
15 Soupe 8 légumes Bio (Ferme d’anchin) 1,6 30 0,9 1,7 0,7
16 Velouté de légumes (Liebig) 1,6 30 0,7 1,4 1,4
17 Velouté de tomates (Liebig) 1,6 36 0,8 2,9 0,8
18 Soupe de poissons à la Méditerranéenne (Reflets de France) 1,5 42 3,3 0,5 2,4
19 Potage cuisiné aux 4 légumes, bio (Picard) 1,4 38 0,5 1,7 2,8
20 Velouté de jardinière de légumes (Bio Village) OFF 1,4 31 0,7 1,3 0,9
21 Velouté de potiron et châtaigne (Liebig) 1,4 29 0,5 1,9 0,6
22 Velouté petits pois légumes verts (Léa Nature Jardin Bio) 1,4 34 1,5 0,8 2
23 Bouillon à l'asiatique (Picard) 1,3 37 1,3 1,4 0,9
24 Minestrone Façon Napolitaine (Liebig) 1,3 47 1,1 1,5 2
25 Velouté légumes et crème (Liebig) 1,3 49 0,5 2,2 2,7
26 Velouté de Légumes saveur du Sud (Carrefour BIO) OFF 1,3 32 0,8 2,3 1,3
27 Velouté de légumes saveur du Sud (Carrefour BIO) OFF 1,3 32 0,8 2,3 1,3
28 Velouté de légumes saveur poêlée (Liebig) 1,3 50 1 1,7 2,2
29 Velouté de potiron & carottes BIO (Liebig) 1,3 28 0,6 2,8 0,7
30 Knorr Soupe Liquide Velouté de Légumes Français 1L (Knorr) 1,2 25 0,8 1,5 0,5
31 Mouliné 12 légumes -25% de Sel (Liebig) 1,2 37 0,7 1,4 1,1
32 Mouliné aux 8 Légumes (Carrefour) 1,2 35 1,1 1,5 1,1
33 Mouliné de 10 légumes (Liebig) 1,2 37 0,7 1,3 1,1
34 Mouliné de 12 légumes (Liebig) OFF 1,2 37 0,8 1,4 1,1
35 Velouté châtaigne potimarron huile de noisette (Picard) 1,2 79 1,4 2,6 3,2
36 Velouté de Légumes du Soleil (Liebig) 1,2 36 0,9 2,2 1,7
37 Velouté de Tomates & Oignons (Liebig) 1,2 30 0,7 2,9 0,6
38 Velouté gourmand – Duo de butternut et potimarron de France (La Potagère) OFF 1,2 33 0,9 2,4 0,8
39 Velouté gourmand duo butternut et potimarron de France (La Potagère) 1,2 33 0,9 2,4 0,8
40 Banzai noodle (Panzani) 1,1 83 2 0,6 3,4
41 Bio velouté de potiron & graines de courge (Liebig) 1,1 33 0,9 1,4 0,9
42 Knorr Soupe Liquide Mouliné de Légumes Verts 1L (Knorr) 1,1 27 1,1 1,4 0,5
43 Légumes et vermicelles (Liebig) 1,1 35 1,1 1,2 1,1
44 Potiron Patate douce Châtaigne (Léa Nature) 1,1 42 0,7 1,4 0,9
45 Velouté aux courgettes et au basilic (Carrefour France) 1,1 31 0,7 0,9 1,7
46 Velouté de légumes saveurs du sud bio (Bio Village) 1,1 30 0,7 1,7 1,1
47 Velouté patate douce & chèvre et miel (Knorr) 1,1 47 1,6 2,5 1,4
48 Bio Velouté de Légumes du soleil (Liebig) 1 40 0,8 2,6 1,6
49 bio velouté de légumes du soleil (Liebig) OFF 1 40 0,8 2,6 1,7
50 Délice de potiron châtaigne (Liebig) 1 32 0,6 1,8 0,6
51 Délice de potiron châtaignes (Liebig) OFF 1 31 0,6 1,7 0,6
52 Jardin bio soupe veloutée (Jardin Bio étic) 1 25 0,8 1,3 0,1
53 Knorr Soupe Liquide Bio Mouliné de Légumes Variés 30 cl (Knorr) OFF 1 27 0,9 1 0,5
54 Knorr Soupe Liquide Légumes du Potager 45cl (Knorr) 1 54 0,8 3,3 2,1
55 KNORR Soupe Liquide Mouliné de Légumes Variés 1L (Knorr) 1 26 0,8 1,3 0,5
56 Knorr Soupe Liquide Mouliné de Légumes Variés du Potager 1L (Knorr) 1 27 0,9 1 0,5
57 Knorr Soupe Liquide Potiron Pointe de Muscade 450ml (Knorr) 1 41 0,6 2,6 1,9
58 Knr moul leg var 50cl rl (Knorr) 1 26 0,8 1,3 0,5
59 Liebig légumes et kiri (Liebig) 1 51 0,8 1,5 2,5
60 Minestrone façon napolitaine (Liebig) 1 45 0,9 1,3 2
61 Pur Soup' – Velouté de légumes du soleil (Liebig) 1 41 0,9 2,9 1,7
62 PurSoup' Velouté de Légumes du Soleil (Liebig) OFF 1 41 0,9 2,5 1,7
63 Soupe de Legume (Grand Frais) 1 39 0,6 1,2 2,4
64 Soupe Ramen (Cuisine Evasion) 1 48 4,9 1 0,5
65 Velouté de 10 legumes (Marque Repère) 1 43 0,6 1,9 2,1
66 Velouté de Potiron (Liebig) 1 29 0,4 1,8 0,8
67 Veloute legumes varies bio 1l (Saint Eloi) 1 27 0,4 1,7 0,4
68 Velouté patate douce, carotte jaune, ciboulette (Picard) 1 42 0,7 3,5 1,4
69 Knorr Soupe Liquide Velouté de 9 Légumes Brique 1L (Knorr) 0,9 32 0,6 1,9 0,6
70 Knorr Soupe Liquide Velouté Potiron Crème Fraîche 50cl (Knorr) 0,9 38 0,7 2,2 1,9
71 Mouliné aux légumes (Carrefour BIO) 0,9 31 0,5 1,5 0,5
72 Pasta Soup' – Légumes et vermicelles (Liebig) 0,9 38 1 1,4 1,1
73 Veloute 8 legumes (Carrefour) 0,9 31 0,6 1 1,2
74 Velouté à la Tomate (Carrefour) OFF 0,9 35 0,7 3,2 0,5
75 Velouté aux Poireaux & Pommes de terre (Carrefour) 0,9 27 0,8 1,8 0,6
76 Velouté de potiron (Knorr) 0,9 30 0,5 2 1,6
77 Velouté Potiron (Carrefour) 0,9 40 0,7 1,8 1,3
78 Douceur de 8 légumes (Knorr) 0,8 44 0,7 2,9 1,8
79 Knorr Soupe Liquide Bio Velouté de Légumes du Potager à la Crème Fraîche 1L (Knorr) 0,8 29 0,7 1,3 0,8
80 Knorr Soupe Liquide Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche 30cl (Knorr) OFF 0,8 44 0,7 2,9 1,8
81 Knorr Soupe Liquide Douceur de Potiron Chataigne (Knorr) 0,8 28 0,6 1,9 0,6
82 Knr dcr automne 1l (Knorr) 0,8 38 0,6 2,4 1,4
83 Soupe Douceur 8 Légumes à la Crème Fraîche (Knorr) 0,8 44 0,7 2,9 1,8
84 Velouté Butternut & Potimarron (Carrefour) 0,8 36 0,9 1,9 0,9
85 Knorr Soupe Liquide Tomates Pointe de Basilic 450ml (Knorr) 0,7 63 1,1 4,6 3,6
86 Knorr Soupe Liquide Velouté de Poireaux Français 1L (Knorr) 0,7 34 0,7 1,4 0,9
87 Knr dcr legumes soleil 1l (Knorr) 0,7 32 0,6 2,4 1,2
88 Mouliné de légumes variés Bio Village (Bio Village) 0,7 27 0,7 0,7 0,8
89 Velouté Butternut pointe de crème (Jardin Bio étic) 0,7 21 0,3 0,6 0,6
90 Velouté de 12 legumes (Liebig) 0,7 42 0,7 1,4 1,9
91 Velouté de Poireaux et Pommes de Terre (Liebig) 0,7 45 0,8 0,7 2,4
92 Velouté potiron crème fraîche (Toque du chef) 0,7 37 0,6 1,4 1,4
93 Knorr Soupe Liquide Mouliné de Légumes d'Autrefois 1L (Knorr) OFF 0,6 25 0,5 1 0,5
94 Velouté de poireaux et pommes de terre (Liebig) 0,6 32 0,6 0,5 1,2
95 Knorr Soupe Liquide Poule Vermicelles 30cl (Knorr) 0,5 27 1,4 0,5 0,9
96 Soupe Kao Soi (Picard) 0,5 101 3,7 3,1 5,7
97 Soupe Tom Kha Kaï (Picard) 0,5 90 4,7 2,7 5,2
98 Poule vermicelles & petits légumes (liebig) 0,2 19 1,2 0,2 0,1
99 Poule vermicelles et petits légumes (Liebig) OFF 0,2 19 1,2 0,2 0,1

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 1 g pour 100 g : la moitié des soupes prêtes à consommer comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 5,5 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 23 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Les fibres contribuent au transit et à la satiété. L’ANSES recommande 30 g de fibres par jour pour un adulte, un repère que la plupart des Français n’atteignent pas.

Non classés faute de donnée pour ce critère : Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions).

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 99 éléments classés, 1 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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