Soupe prête à consommer la plus protéinée : le classement

Données : Open Food Facts · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie

Soupes prêtes à consommer dans un bol, sur un fond de lin clair. — Illustration

La réponse

Parmi les 100 soupes prêtes à consommer comparées, le plus protéiné est Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions), avec 5,7 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Velouté Butternut pointe de crème (Jardin Bio étic) en compte 0,3 g.

1er : Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions)5,7 g
2e : Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co)5,4 g
3e : Soupe Ramen (Cuisine Evasion)4,9 g

À retenir

Le trio de tête : Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions), Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co), Soupe Ramen (Cuisine Evasion).
La médiane : 0,8 g pour 100 g, la valeur qui partage les soupes prêtes à consommer en deux moitiés.

Les 10 soupes prêtes à consommer les plus protéinées

Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions)5,7 g
Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co)5,4 g
Soupe Ramen (Cuisine Evasion)4,9 g
Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé)4,9 g
Soupe Tom Kha Kaï (Picard)4,7 g
Dahl de lentilles corail (Florerte)3,8 g
Soupe Kao Soi (Picard)3,7 g
Soupe de poissons à la Méditerranéenne (Reflets de France)3,3 g
So Soupe au Pistou (Picard)3,1 g
Velouté fève épinards (Picard)2,5 g

Le classement complet, pour 100 g


1	Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions)	5,7	45	0,5	3	n. m.
2	Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co)	5,4	144	1,2	3,6	2,3
3	Soupe Ramen (Cuisine Evasion)	4,9	48	1	0,5	1
4	Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé)	4,9	84	0,8	3,2	5,7
5	Soupe Tom Kha Kaï (Picard)	4,7	90	2,7	5,2	0,5
6	Dahl de lentilles corail (Florerte)	3,8	67	0,4	2,4	3
7	Soupe Kao Soi (Picard)	3,7	101	3,1	5,7	0,5
8	Soupe de poissons à la Méditerranéenne (Reflets de France)	3,3	42	0,5	2,4	1,5
9	So Soupe au Pistou (Picard)	3,1	76	1,9	4,4	2,9
10	Velouté fève épinards (Picard)	2,5	74	0,4	5	2,1
11	Potage garden peas haricot vert poireau oignon (Picard)	2,2	29	1,3	0,5	1,8
12	Potage Petit pois, Brocoli et Courgette (Les recettes ferme d'anchin)	2,2	39	1	1	2,5
13	KNORR Soupe Liquide Paysanne Lentilles Lard Fumé 1l (Knorr)	2,1	39	1	1	1,8
14	Banzai noodle (Panzani)	2	83	0,6	3,4	1,1
15	Velouté patate douce & chèvre et miel (Knorr)	1,6	47	2,5	1,4	1,1
16	Velouté petits pois légumes verts (Léa Nature Jardin Bio)	1,5	34	0,8	2	1,4
17	Knorr Soupe Liquide Poule Vermicelles 30cl (Knorr)	1,4	27	0,5	0,9	0,5
18	Velouté châtaigne potimarron huile de noisette (Picard)	1,4	79	2,6	3,2	1,2
19	Bouillon à l'asiatique (Picard)	1,3	37	1,4	0,9	1,3
20	Poule vermicelles & petits légumes (liebig)	1,2	19	0,2	0,1	0,2
21	Poule vermicelles et petits légumes (Liebig) OFF	1,2	19	0,2	0,1	0,2
22	Velouté de legumes et de lentilles corail (Jardin Bio étic)	1,2	37	2,8	1,1	2
23	Knorr Soupe Liquide Mouliné de Légumes Verts 1L (Knorr)	1,1	27	1,4	0,5	1,1
24	Knorr Soupe Liquide Tomates Pointe de Basilic 450ml (Knorr)	1,1	63	4,6	3,6	0,7
25	Légumes et vermicelles (Liebig)	1,1	35	1,2	1,1	1,1
26	Minestrone Façon Napolitaine (Liebig)	1,1	47	1,5	2	1,3
27	Mouliné aux 8 Légumes (Carrefour)	1,1	35	1,5	1,1	1,2
28	Pasta Soup' – Légumes et vermicelles (Liebig)	1	38	1,4	1,1	0,9
29	Velouté de légumes saveur poêlée (Liebig)	1	50	1,7	2,2	1,3
30	Bio velouté de potiron & graines de courge (Liebig)	0,9	33	1,4	0,9	1,1
31	Knorr Soupe Liquide Bio Mouliné de Légumes Variés 30 cl (Knorr) OFF	0,9	27	1	0,5	1
32	Knorr Soupe Liquide Mouliné de Légumes Variés du Potager 1L (Knorr)	0,9	27	1	0,5	1
33	Minestrone façon napolitaine (Liebig)	0,9	45	1,3	2	1
34	Pur Soup' – Velouté de légumes du soleil (Liebig)	0,9	41	2,9	1,7	1
35	PurSoup' Velouté de Légumes du Soleil (Liebig) OFF	0,9	41	2,5	1,7	1
36	Soupe 8 légumes Bio (Ferme d’anchin)	0,9	30	1,7	0,7	1,6
37	Velouté Butternut & Potimarron (Carrefour)	0,9	36	1,9	0,9	0,8
38	Velouté de Légumes du Soleil (Liebig)	0,9	36	2,2	1,7	1,2
39	Velouté gourmand – Duo de butternut et potimarron de France (La Potagère) OFF	0,9	33	2,4	0,8	1,2
40	Velouté gourmand duo butternut et potimarron de France (La Potagère)	0,9	33	2,4	0,8	1,2
41	Bio Velouté de Légumes du soleil (Liebig)	0,8	40	2,6	1,6	1
42	bio velouté de légumes du soleil (Liebig) OFF	0,8	40	2,6	1,7	1
43	Jardin bio soupe veloutée (Jardin Bio étic)	0,8	25	1,3	0,1	1
44	Knorr Soupe Liquide Légumes du Potager 45cl (Knorr)	0,8	54	3,3	2,1	1
45	KNORR Soupe Liquide Mouliné de Légumes Variés 1L (Knorr)	0,8	26	1,3	0,5	1
46	Knorr Soupe Liquide Velouté de Légumes Français 1L (Knorr)	0,8	25	1,5	0,5	1,2
47	Knr moul leg var 50cl rl (Knorr)	0,8	26	1,3	0,5	1
48	Liebig légumes et kiri (Liebig)	0,8	51	1,5	2,5	1
49	Mouliné de 12 légumes (Liebig) OFF	0,8	37	1,4	1,1	1,2
50	Velouté aux Poireaux & Pommes de terre (Carrefour)	0,8	27	1,8	0,6	0,9
51	Velouté de 7 légumes (Carrefour BIO)	0,8	33	1,4	1	1,7
52	Velouté de 7 légumes (Carrefour BIO) OFF	0,8	33	1,4	1	1,7
53	Velouté de Légumes saveur du Sud (Carrefour BIO) OFF	0,8	32	2,3	1,3	1,3
54	Velouté de légumes saveur du Sud (Carrefour BIO) OFF	0,8	32	2,3	1,3	1,3
55	Velouté de Poireaux et Pommes de Terre (Liebig)	0,8	45	0,7	2,4	0,7
56	Velouté de tomates (Liebig)	0,8	36	2,9	0,8	1,6
57	Douceur de 8 légumes (Knorr)	0,7	44	2,9	1,8	0,8
58	Knorr Soupe Liquide Bio Velouté de Légumes du Potager à la Crème Fraîche 1L (Knorr)	0,7	29	1,3	0,8	0,8
59	Knorr Soupe Liquide Douceur de 8 Légumes à la Crème Fraîche 30cl (Knorr) OFF	0,7	44	2,9	1,8	0,8
60	Knorr Soupe Liquide Velouté de Poireaux Français 1L (Knorr)	0,7	34	1,4	0,9	0,7
61	Knorr Soupe Liquide Velouté Potiron Crème Fraîche 50cl (Knorr)	0,7	38	2,2	1,9	0,9
62	Mouliné 12 légumes -25% de Sel (Liebig)	0,7	37	1,4	1,1	1,2
63	Mouliné de 10 légumes (Liebig)	0,7	37	1,3	1,1	1,2
64	Mouliné de légumes variés Bio Village (Bio Village)	0,7	27	0,7	0,8	0,7
65	Potiron Patate douce Châtaigne (Léa Nature)	0,7	42	1,4	0,9	1,1
66	Soupe Douceur 8 Légumes à la Crème Fraîche (Knorr)	0,7	44	2,9	1,8	0,8
67	Velouté à la Tomate (Carrefour) OFF	0,7	35	3,2	0,5	0,9
68	Velouté aux courgettes et au basilic (Carrefour France)	0,7	31	0,9	1,7	1,1
69	Velouté de 12 legumes (Liebig)	0,7	42	1,4	1,9	0,7
70	Velouté de jardinière de légumes (Bio Village) OFF	0,7	31	1,3	0,9	1,4
71	Velouté de légumes (Liebig)	0,7	30	1,4	1,4	1,6
72	Velouté de légumes saveurs du sud bio (Bio Village)	0,7	30	1,7	1,1	1,1
73	Velouté de Tomates & Oignons (Liebig)	0,7	30	2,9	0,6	1,2
74	Velouté patate douce, carotte jaune, ciboulette (Picard)	0,7	42	3,5	1,4	1
75	Velouté Potiron (Carrefour)	0,7	40	1,8	1,3	0,9
76	Délice de potiron châtaigne (Liebig)	0,6	32	1,8	0,6	1
77	Délice de potiron châtaignes (Liebig) OFF	0,6	31	1,7	0,6	1
78	Knorr Soupe Liquide Douceur de Potiron Chataigne (Knorr)	0,6	28	1,9	0,6	0,8
79	Knorr Soupe Liquide Potiron Pointe de Muscade 450ml (Knorr)	0,6	41	2,6	1,9	1
80	Knorr Soupe Liquide Velouté de 9 Légumes Brique 1L (Knorr)	0,6	32	1,9	0,6	0,9
81	Knr dcr automne 1l (Knorr)	0,6	38	2,4	1,4	0,8
82	Knr dcr legumes soleil 1l (Knorr)	0,6	32	2,4	1,2	0,7
83	Soupe de Legume (Grand Frais)	0,6	39	1,2	2,4	1
84	Veloute 8 legumes (Carrefour)	0,6	31	1	1,2	0,9
85	Velouté Artichaut Détox (Jardin Bio étic)	0,6	17	1,3	0,1	1,8
86	Velouté de 10 legumes (Marque Repère)	0,6	43	1,9	2,1	1
87	Velouté de poireaux et pommes de terre (Liebig)	0,6	32	0,5	1,2	0,6
88	Velouté de Potiron (Liebig)	0,6	35	1,5	1,2	1,9
89	Velouté de potiron (Liebig) OFF	0,6	35	1,5	1,2	1,9
90	Velouté de potiron & carottes BIO (Liebig)	0,6	28	2,8	0,7	1,3
91	Velouté potiron crème fraîche (Toque du chef)	0,6	37	1,4	1,4	0,7
92	Knorr Soupe Liquide Mouliné de Légumes d'Autrefois 1L (Knorr) OFF	0,5	25	1	0,5	0,6
93	Mouliné aux légumes (Carrefour BIO)	0,5	31	1,5	0,5	0,9
94	Potage cuisiné aux 4 légumes, bio (Picard)	0,5	38	1,7	2,8	1,4
95	Velouté légumes et crème (Liebig)	0,5	49	2,2	2,7	1,3
96	Velouté de potiron (Knorr)	0,5	30	2	1,6	0,9
97	Velouté de potiron et châtaigne (Liebig)	0,5	29	1,9	0,6	1,4
98	Velouté de Potiron (Liebig)	0,4	29	1,8	0,8	1
99	Veloute legumes varies bio 1l (Saint Eloi)	0,4	27	1,7	0,4	1
100	Velouté Butternut pointe de crème (Jardin Bio étic)	0,3	21	0,6	0,6	0,7

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 0,8 g pour 100 g : la moitié des soupes prêtes à consommer comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 5,4 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 24 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Les protéines participent à l’entretien des muscles et à la satiété. La référence nutritionnelle de l’ANSES pour un adulte est d’environ 0,83 g par kilo de poids et par jour. Le classement compare des teneurs pour 100 g, pas la qualité des protéines.

Les autres comparatifs du rayon

Quel est le gaspacho le moins calorique ?Gaspacho courgette, citron, menthe (Le Potager de Babette) 15 kcal
Quelle est la soupe prête à consommer la moins calorique ?Velouté Artichaut Détox (Jardin Bio étic) 17 kcal
Quel est le gaspacho le moins sucré ?Gaspacho féveroles céleri citron vert (Graine de choc) 0 g
Quelle est la soupe prête à consommer la moins sucrée ?Poule vermicelles & petits légumes (liebig) 0,2 g
Quel est le gaspacho le plus calorique ?Gazpacho (World maréchal) 123 kcal
Quelle est la soupe prête à consommer la plus calorique ?Dahl de lentilles corail, coco & épices (Hari&co) 144 kcal
Quel est le gaspacho qui contient le plus de fibres ?Gaspacho féveroles céleri citron vert (Graine de choc) 4,6 g
Quelle est la soupe prête à consommer qui contient le plus de fibres ?Velouté lentilles corail lait coco curry coriandre 1 kg (PICARD Surgelé) 5,7 g
Quel est le gaspacho qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?Gaspacho féveroles céleri citron vert (Graine de choc)
Quel est le gaspacho qui contient le moins de glucides ?Gazpacho – Les soupes 0,9 g
Quelle est la soupe prête à consommer qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions)
Quelle est la soupe prête à consommer qui contient le moins de glucides ?Soupe de poissons bretonne LR (Saveurs de nos Régions) 1,1 g
Quel est le gaspacho le moins gras ?Gazpacho tomate, pastèque & menthe (Alvalle) 0 g
Quelle est la soupe prête à consommer la moins grasse ?Jardin bio soupe veloutée (Jardin Bio étic) 0,1 g
Quel est le gaspacho le plus sucré ?Tropicana orange without pulp (Alvalle) 8,4 g
Quelle est la soupe prête à consommer la plus sucrée ?Knorr Soupe Liquide Tomates Pointe de Basilic 450ml (Knorr) 4,6 g
Quel est le gaspacho le plus gras ?Gazpacho (World maréchal) 11 g
Quelle est la soupe prête à consommer la plus grasse ?Soupe Kao Soi (Picard) 5,7 g
Quelle est la soupe prête à consommer qui contient le moins de graisses saturées ?Jardin bio soupe veloutée (Jardin Bio étic) 0 g
Quel est le gaspacho le moins salé ?Gaspacho suave (Dia) 0 g
Quelle est la soupe prête à consommer la moins salée ?Dahl de lentilles corail (Florerte) 0 g
Quel est le gaspacho le plus salé ?Gaspacho basque 2,8 g
Quelle est la soupe prête à consommer la plus salée ?Banzai noodle (Panzani) 1,2 g
Quelles sont les soupes les moins caloriques ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 6 kcal
Quelles sont les soupes les plus caloriques ?Soupe asiatique avec poulet et pâtes à réchauffer 68 kcal
Quelles sont les soupes qui contiennent le plus de fibres ?Soupe au pistou à réchauffer 2,1 g
Quelles sont les soupes qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer
Quelles sont les soupes qui contiennent le moins de glucides ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 0,2 g
Quelles sont les soupes les moins grasses ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 0,3 g
Quelles sont les soupes les plus grasses ?Soupe à l'oignon à réchauffer 3,8 g
Quelles sont les soupes qui contiennent le moins de graisses saturées ?Bouillon de viande et légumes type pot-au-feu prêt à consommer 0,1 g
Quelles sont les soupes les moins salées ?Soupe aux lentilles à réchauffer 0,5 g
Quelles sont les soupes les plus salées ?Soupe à la volaille et aux légumes à réchauffer 1,8 g

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 100 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale : 6 octobre 2026

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