100 g de soupe de poissons ou crustacés à réchauffer apportent 50 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (4,1 g). Repère : 1 bol (environ 250 g) représente environ 125 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,1 g pour 100 g34 %
- Glucides2,7 g pour 100 g22 %
- Lipides2,4 g pour 100 g44 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 50 kcal | 3 % |
| Protéines | 4,1 g | 8 % |
| Glucides | 2,7 g | 1 % |
| dont sucres | 0,9 g | 1 % |
| Fibres | 0,8 g | |
| Lipides | 2,4 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | 89,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 1,4 µg | 54 % |
| Iode | 70 µg | 47 % |
| Calcium | 130 mg | 16 % |
| Potassium | 110 mg | 6 % |
| Fer | 0,6 mg | 4 % |
| Magnésium | 11 mg | 3 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,2 µg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,04 g | — |
| Cholestérol | 30 mg | — |
| Sodium | 284 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer : valeurs par portion
-
1 bol (250 g)
125 kcal
- 10,3 g protéines
- 6,8 g glucides
- 5,9 g lipides
- 2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 50 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 50 aliments de la famille « soupes » de la table Ciqual (médiane : 36 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 50).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 50 kcal | 36 kcal | +38 % |
| Protéines | 4,1 g | 1 g | +315 % |
| Glucides | 2,7 g | 4,8 g | -43 % |
| Sucres | 0,9 g | 1,1 g | -20 % |
| Lipides | 2,4 g | 1,1 g | +106 % |
| Fibres | 0,8 g | 0,7 g | +8 % |
| Sel | 0,9 g | 0,7 g | +30 % |
Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à soupe de poissons ou crustacés à réchauffer dans la même famille
Moins calorique
- Soupe aux champignons à réchauffer40 kcal−10 kcal
- Soupe froide type gaspacho ou gazpacho40 kcal−10 kcal
Soupe à la tomate et aux vermicelles à réchauffer38 kcal−12 kcal- Soupe aux poireaux et pommes de terre à réchauffer37 kcal−13 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 bol ?
1 bol (250 g) représente environ 125 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 29 min
- Vélo tranquilleenviron 15 min
- Course à pied (8 km/h)environ 12 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de soupe de poissons ou crustacés à réchauffer ?
100 g de soupe de poissons ou crustacés à réchauffer apportent 50 kcal. 1 bol (environ 250 g) : environ 125 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de soupe de poissons ou crustacés à réchauffer ?
Pour 100 g : 4,1 g de protéines, 2,7 g de glucides dont 0,9 g de sucres, 2,4 g de lipides et 0,8 g de fibres.
Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 50 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Soupe de poissons ou crustacés à réchauffer est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « soupes » est de 36 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 26Quelles sont les soupes les plus salées ?
- 1ersur 12Quelles sont les soupes qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 3esur 26Quelles sont les soupes qui contiennent le moins de glucides ?
- 6esur 26Quelles sont les soupes les plus grasses ?
- 47esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’iode ?
- 7esur 26Quelles sont les soupes les plus caloriques ?
- 17esur 25Quelles sont les soupes qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 20esur 26Quelles sont les soupes les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des soupes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Soupe de poissons et/ou crustacés, préemballée à réchauffer », code 25904. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.