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Quel est le pain de mie le plus gras ?

Données : Open Food Facts · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie
Pain de mie dans un bol, sur un fond de lin clair.
Illustration

La réponse

Parmi les 193 pains de mie comparés, le plus gras est Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten), avec 12 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) en compte 0,2 g.

  1. 1er : Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten)12 g
  2. 2e : Boule aux graines tranchee (Lightbody)11 g
  3. 3e : Pain de table Bio aux graines de lin & tournesol 400g (la boulangère)11 g

À retenir

  • Le trio de tête : Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten), Boule aux graines tranchee (Lightbody), Pain de table Bio aux graines de lin & tournesol 400g (la boulangère).
  • 178 comparés sur 193 dépassent 3 g pour 100 g.
  • La médiane : 4,7 g pour 100 g, la valeur qui partage les pains de mie en deux moitiés.

Les 10 pains de mie les plus gras

Le classement complet, pour 100 g

1 Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten) 12 288 3,7 3,2 8,4
2 Boule aux graines tranchee (Lightbody) 11 285 5,8 2,8 9,1
3 Pain de table Bio aux graines de lin & tournesol 400g (la boulangère) 11 320 9,6 3,7 5,3
4 Pain tartines bio cereales 450g (Bien) 11 314 9,1 5 5,3
5 Tartines Bio quinoa & graines 450g (La Boulangère Bio) 11 314 9,1 5 5,3
6 Pain farine d'epeautre & graines 260g (La Boulangère) 10 314 10 4,4 4
7 Tartines céréales & graines 450g (La Boulangère) 10 298 10 2,9 5,8
8 Pain de mie grandes tranches Seigle & Graines 500g (La Boulangere) 9,6 297 12 4,2 7,2
9 pain de mie tranché aux graines de lin et tournesol et à la farine de seigle (La Boulangère) OFF 9,6 297 12 4,2 7,2
10 Pain de mie grandes tranches 7 cereales (Maître Jean Pierre) 9,4 291 10,4 3,4 5
11 MAESTRO VITAL – Pain aux graines tranché (Schär) 9,2 262 4,5 0,9 8,8
12 Pain de mie grandes tranches Avoine & Graines 500g (La BOULANGÈRE) 9,1 274 12 2,2 6
13 Beau & bon à la farine complète de blé (Harrys) 9 303 11 3,5 7
14 Pain de mie avec de la farine complète sarrasin et aux graines (Gerblé) 8,5 278 2,2 8,5 4,2
15 Pain de mie Bio grandes tranches céréales & graines 500g (La Boulangère) 8,3 303 8,6 5,1 5,1
16 Pain de mie cereales sans gluten (Gerblé) 8,3 267 5,3 6,8 5,7
17 Sans gluten sans lactose graines (Gerblé) 8,3 267 5,3 6,8 5,7
18 Pain de mie multi graines (felicit me) 8,1 305 16 1,5 6
19 Pain de mie seigle Sandwich Harrys sans sucres ajoutés (Harrys) 8 293 11 3 8,7
20 Grandes tranches céréales & graines (La Boulangère) 7,9 301 8,8 5,6 5,3
21 Pain mie sandwich bio cereales 500g (Bien) 7,7 292 9,3 2,1 4,7
22 Pain proteine (Pural) 7,6 222 16 2,2 9,3
23 Pain de mie aux graines (Gerblé) 7,4 263 5,2 12 14
24 Pain de mie complet longue conservation (Boulangerie Cyril Pinabel) 7,4 272 6,3 3,3 5,3
25 Pavé aux graines 350g (Jacquet) 7,2 276 11 3,4 5,8
26 Beau & bon seigle (Harrys) 7 292 10 5 6,5
27 Boule tranchée sans gluten décongelée (Casino) 7 233 5 3 11,5
28 Pain de mie grandes tranches Maïs & Graines 500g (La Boulangère) 6,9 266 13 2,1 4,1
29 Maxi Tranches Céréales (Pain de mie aux céréales et graines) 6,8 285 9 6,4 4,9
30 Pain de mie american sandwich complet sans sucres ajoutés 600g (Harrys) 6,8 280 7,7 3,6 8,1
31 Pain de mie american sandwich complet sans sucres ajoutés maxi 900g (Harry's) OFF 6,8 280 7,7 3,6 8,1
32 Pain de mie épeautre (Cyril Pinabel) 6,8 279 9,4 4,7 5,1
33 Les 7 céréales pain de mie (Monoprix) 6,7 294 9,4 5,6 4
34 American sandwich Céréales (Harrys) 6,5 278 9 4 7,6
35 Beau & bon Céréales & graines (Harrys) 6,5 286 12 3,5 6
36 Pain de mie Céréales & Graines (Mannapain) 6,5 280 8,7 6,7 5,3
37 Pain De Mie Céréales Et Graines (AGIDRA) OFF 6,5 280 8,7 6,7 5,3
38 Pain de mie Grandes tranches 7 Céréales (Marque Repère) 6,5 283 8,2 6,2 4
39 Pain de mie grandes tranches aux céréales – 14 tranches – 550g (U) OFF 6,5 283 8,2 6,2 4
40 Pain multicrereales et graines (Monoprix) 6,5 247 8,1 2,9 7,8
41 Special sandwich7 cereales (Auchan) 6,5 280 8,7 6,7 5,3
42 Tartines P'tit Déj Super aux graines (Jacquet) 6,5 274 10 3 7,5
43 Maxi Tranches Céréales (Carrefour) 6,4 278 8,7 5,5 4,8
44 Pain de mie Bio grandes tranches à la farine de froment sans sucres ajoutés 500g (La Boulangère) OFF 6,3 286 7,6 2,4 3,5
45 Pain de mie grandes tranches nature sans sucres ajoutés 500G (Bien) 6,3 286 7,6 2,4 3,5
46 Toasts Ronds Nature (Jacquet) 6,3 297 7,3 9 3,4
47 Toasts Nature (Carrefour) 6,2 293 7,2 9 2,3
48 Pain Nature (Gerblé) 6,1 224 4,2 3,7 7,3
49 American sandwich nature (Harrys) 6 283 7,4 5,2 5,5
50 Pain de mie american sandwich nature sans sucres ajoutés maxi 825g (Harry's) 6 283 7,4 5,2 5,5
51 Pain de mie american sandwich nature tranches épaisses sans sucres ajoutés 550g (Harrys) OFF 6 283 7,4 5,2 5,5
52 Grand Mie 7 céréales (Chabrior) 5,8 273 10,3 4,9 4,9
53 Pain de mie au céréales et aux graines (Jacquet) 5,8 271 10 4,3 5,4
54 Pain de mie sandwich complet grandes tranches – 21 tranches – 825g (Coopérative U) 5,8 268 8,5 4,3 6,9
55 Pain de mie spécial sandwich nature grandes tranches (U) 5,8 284 7,2 4,7 3,6
56 Pain de mie complet grand format (Groupe Casino) 5,6 266 8,4 4,6 6,9
57 Le Gourmand Céréales et Graines (Carrefour) 5,5 289 10 4,4 3,9
58 Pain de mie extra moelleux complet (Tastino) 5,5 256 8,8 3,5 6,5
59 Pain aux céréales et aux graines les créations 500g (Les creations) 5,3 287 10,7 5,8 4,9
60 Maxi tranches Complet (Carrefour Classic) 5,3 262 8,4 5,4 6,5
61 Pain de mie gourmand céréales tranches épaisses – 14 tranches – 500g (U) 5,3 290 11 5,8 4,9
62 Pain de mie grande tranche gourmet céréales (Lidl) 5,3 290 11 5,8 4,9
63 14 Maxi Tranches complet sans sucres ajoutés (Jacquet) 5,2 264 8,5 2,9 7,5
64 Extra moelleux nature (Harrys) 5,2 278 8,1 6,5 5
65 Pain complet (Jacquet) 5,2 264 8,5 2,9 7,5
66 Pain de mie Complet (Carrefour) 5,2 260 8,9 3,3 6,1
67 Pain de mie sandwich complet grandes tranches – 14 tranches – 550g (U) 5,2 262 8,4 5,4 7
68 Pain EM nature sans sucres ajoutés (Harrys) 5,2 278 8,1 6,5 5
69 Pain Extra Moelleux Nature Sans Sucres Ajoutés (Harrys) 5,2 281 8 7 3,5
70 Le Gourmand Complet (Carrefour) 5,1 274 11 5,1 6
71 Pain de mie à la farine complète (Monoprix) 5,1 277 8,4 5,2 4,6
72 Pain de mie à la farine complète biologique (Auchan) 5,1 273 8,4 5,2 4,6
73 Pain de mie au ble complet (Bio Village) OFF 5,1 273 8,4 5,2 4,6
74 Pain de mie Bio grandes tranches complet sans sucres ajoutés 500g (La Boulangère) OFF 5,1 252 10 1,9 6,9
75 Pain de mie complet (Carrefour BIO) 5,1 273 8,4 5,2 4,6
76 Pain de mie nature Bio village 15 tranches (Bio Village) 5,1 286 8,2 5,6 2,7
77 Pain de mie sandwich nature (Marque Repère) 5,1 278 7,1 4,5 3
78 Pain mie à la farine complète grande tranches 500g (U) OFF 5,1 273 8,4 5,2 4,6
79 PAIN MIE SANDWICH BIO COMPLET Sans sucres ajoutés 500G (bien) 5,1 252 10 1,9 6,9
80 Grandes tranches Nature (Carrefour BIO) 5 285 8 5,8 2,1
81 Harrys pain de mie extra moelleux complet sans sucres ajoutés 280g (Harrys) 5 275 8,5 6 6
82 Harrys pain de mie extra moelleux complet sans sucres ajoutés 500g (Harrys) 5 272 8,1 5,5 7,1
83 Pain 100% mie nature sans sucre ajouté (Harrys) 5 262 7,1 5,6 4,9
84 Pain de mie (Marque Repère) 5 267 10 6,7 7,1
85 Pain de mie gourmand complet tranches épaisses – 14 tranches – 500g (U) 5 267 10 6,7 7,1
86 Pain de mie grandes tranches (Marque Repère) 5 279 7,2 7,5 2,5
87 Pain sandwich nature biologique 500g (Auchan) 5 285 8 5,8 2,1
88 Maxi tranches nature (Carrefour) 4,9 277 7,5 5,7 3,4
89 Pain de mie blanc (Groupe Casino) 4,9 286 7,5 6 2,1
90 Pain de mie Grand Mie complet (Chabrior) 4,9 261 9 5,9 6,5
91 Pain de mie spécial sandwich complet (Casino) OFF 4,9 261 9 5,9 6,5
92 Pain complet aux flocons d'avoine les créations 500g (Les creations) 4,8 269 11 5,9 6,8
93 Pain de mie complet sans croute (Auchan) 4,8 253 8,5 5,5 6
94 Pain de mie grandes tranches complet (Marque Repère) 4,8 255 9,3 6,2 7,4
95 Extra Moelleux – Nature (Marque Repère) OFF 4,7 287 7,7 5,2 3
96 EXTRA MOELLEUX Nature (Carrefour) 4,7 287 7,7 5,2 3
97 Longue conservation Grandes tranches nature (Harrys) 4,7 283 8,2 8 3
98 Maxi tranches complet (Carrefour Classic) 4,7 267 9,2 4,8 5,8
99 Pain de mie complet Grandes Tranches (Auchan) 4,7 259 9,2 5,8 6,4
100 Pain de mie nature sandwich – 14 tranches – 550g (U) 4,7 274 7,4 5,8 3,2
101 Pain de mie nature sandwich grandes tranches – 21 tranches – 825g (U) 4,7 275 7,5 6,6 3,2
102 Pain de mie Bio petites tranches complet & levain sans sucres ajoutés 280g (La Boulangère Bio) 4,6 261 10 4,1 5,9
103 Pain de mie complet (Auchan) 4,6 249 9,1 4,1 7,4
104 Pain de mie sans gluten (Gerblé) 4,6 231 4,8 1,6 n. m.
105 Pain mie extra moelleux complet (Carrefour) OFF 4,6 249 9,1 4,1 7,4
106 Spécial mie – complet (Marque Repère) 4,6 239 7,8 7 6,3
107 Pain de mie grandes tranches spécial sandwich complet (Maître Jean Pierre) 4,5 259 8,3 5 6,3
108 Pain de mie Bio sans croûte à la farine complète sans sucres ajoutés 330g (La Boulangère) 4,4 240 7,3 2,3 5,5
109 Pain de mie complet petites tranches sans sucre ajoutés – 24 tranches- 500g (U) 4,4 252 9,3 3,3 7,4
110 Pain sans gluten (Wiso) 4,4 214 3,7 3 7,9
111 Tartine p'tit dej nature ssa 410 gr (Jacquet) 4,4 278 9,6 6,3 3,9
112 100% mie complet (Harris) 4,3 250 7,5 5,5 6,5
113 100% mie nature (Harrys) OFF 4,3 266 7 7,7 3,8
114 Extra moelleux blé complet sans sucres ajoutés (Epid'or) 4,3 284 10 2,3 4,4
115 Pain 100% mie complet (Harrys) 4,3 241 7,2 4,3 7,1
116 Pain 100% mie longue conservation (Harrys) 4,3 268 7 7,7 3,8
117 Pain campagnard sans gluten (Gerblé) 4,3 240 4,2 10 12
118 Pain de mie 100% mie harrys epaisse nature 500g (Harrys) 4,3 266 7 7,7 3,8
119 Pain de mie céréale et graines (Epi Dor) 4,3 269 9,1 6,4 4,7
120 Pain de mie longue conservation (Harrys) 4,3 283 9 6,5 3,7
121 Pain de mie nature (Harrys) 4,3 268 7 7,7 3,8
122 Tartines p’tit dej (Jacquet) 4,3 270 10 5,3 6,2
123 100% mie (Harrys) 4,2 266 7 7,7 4
124 22 TRANCHES SANS CROUTE Nature Sans Sucres Ajoutés (Jacquet) 4,2 273 8,7 5,5 4,3
125 Pain de mie Bio grandes tranches à la farine complète 500g (La Boulangère) 4,2 268 8,1 6,3 4,9
126 Pain de mie extra-moelleux nature (Lidl) 4,2 284 8,3 3,7 2,7
127 Super Sandwich (Schär) 4,2 225 5,4 4,3 8,9
128 Grand Mie complet 900g (Chabrior) 4,1 249 9,6 7,2 6,7
129 Le Pain de Mie Gourmand Céréales (La Fournée dorée) 4,1 280 9,4 9,7 n. m.
130 Pain de mie épeautre (felici'mie) 4,1 273 9,5 0,4 4,1
131 100% mie complet (Harrys) 4 241 8,5 3 7,4
132 Pain de mie 100% mie nature (Harrys) 4 264 7 7 4
133 Pain de mie complet (Monoprix) 4 251 8,4 6 6,5
134 Pain de mie complet (AGIDRA) OFF 4 251 8,4 6 6,5
135 Pain de mie Complet (Carrefour) 4 253 9,4 3,3 5,7
136 Pain de mie nature spécial sandwich (Auchan) 4 272 9,2 6,3 3,5
137 Maxi nature (Carrefour) 3,9 256 9 3,6 2,5
138 Le Grand Nature sans gluten (Gerblé) 3,8 236 4,5 5,4 6,1
139 Pain de mie (Gerblé) 3,8 250 3,7 8,8 4,8
140 Pain de mie moulé ferme nature (Marque Repère) 3,8 280 8,2 6,4 2,8
141 Pain mie le 5 céréales (Felici'mie) 3,8 255 7,6 1,9 2,5
142 Complet & Graines (La boulangere) 3,7 241 12 3 7,8
143 Pain de mie (Agidra) 3,7 273 7,7 8 2,5
144 Pain de mie (Maître Jean Pierre) OFF 3,7 273 7,8 9,2 2,4
145 Cœur mie complet 500g (Chabrior) 3,6 231 8,7 5,2 6
146 Pain 100% mie (Félici' Mie) 3,6 252 8,4 4,9 2,1
147 Pain complet au sarrasin (Gerblé) 3,6 224 7,5 4,2 15
148 Pain de mie Grandes tranches Complet (Epi d'Or) 3,6 256 9,6 5,7 6,8
149 Schär Maestro essentiel (Schär) 3,6 235 3,6 2,2 11
150 Spécial mie nature (Marque Repère) 3,6 251 8,5 7,7 3,1
151 Grand Mie nature 825g (Chabrior) 3,5 261 7,9 6,7 2,7
152 Pain 100% mie (Alpes Biscuits) 3,5 258 7,9 8,4 3,2
153 Pain de mie (Marque Repère) 3,5 259 9,7 4,9 2,5
154 Crousti Moelleux Complet Sans Sucre Ajouté 730gr (Jacquet) 3,4 246 9,5 3,6 6,7
155 Extra Moelleux complet 500g (Chabrior) 3,4 249 10 5,3 7,4
156 Longue Conservation Nature (Carrefour) 3,4 276 8 5,8 2,5
157 Maxi tranches nature (Carrefour Classic) 3,4 269 8,1 6,5 2,8
158 Maxi Tranches sans sucre ajouté Complet OFFRE ECO (Jacquet) 3,4 246 9,5 3,6 6,7
159 Maxi tranches special sandiwch complet (Mannapain) 3,4 236 11 3,4 7,3
160 Pain de mie complet sans croute – 21 tranches – 500g (U) 3,4 236 10,1 5,9 7,3
161 Pain de mie farine complète sans croute (Mannapain) 3,4 266 9,1 11 5,6
162 Pain de mie grand mie nature (Chabrior) 3,4 268 7,6 6,3 3,8
163 Pain de mie sans croûte jacquet (Jacquet) 3,4 264 9,3 5,5 4,1
164 Sans croute (Jacquet) 3,4 265 9,6 6,6 5,8
165 24 petites tranches nature sans sucres ajoutés (Jacquet) 3,3 269 8,6 4,2 4,4
166 Epidor (Marque Repère) 3,3 262 8,1 5,5 3,7
167 Extra Moelleux nature 500g (Chabrior) 3,3 270 8,6 7,1 2,9
168 Pain de mie grandes tranches complet (epid'or) 3,3 248 9 3,4 5,7
169 Spécial sandwich complet (belle France) 3,3 261 10,5 2,7 4,9
170 Crousti Moelleux Nature Sans Sucres Ajoutés 730g (Jacquet) 3,2 255 8,7 3,9 3,5
171 Pain de mie (Jacquet) 3,2 249 8,7 3,9 3,5
172 Pain de mie (Jacquet) OFF 3,2 249 8,7 3,9 3,5
173 Maxi Spécial mie Nature (Carrefour) 3,1 248 7,1 7,3 3,7
174 Pain de mie seigle et céréales (Marque Repère) 3,1 255 9,4 4 4,8
175 Spécial mie Complet (Classic) 3,1 220 8,4 3,3 7,1
176 Cœur mie nature 500g (Chabrior) 3 242 7 5,9 3,3
177 Pain DE mie (Carrefour) 3 255 8,2 3,5 3,2
178 Pain de mie blé complet (Epi d'Or) 3 251 10 4,9 8,5
179 Pain de mie grandes tranches Toastiligne céréales & graines 500g (Boulangère) 2,9 247 11 3,8 5,9
180 Pain de mie nature sans croûte pur mie – 21 tranches- 500g (U) 2,9 250 6,9 8,5 2,3
181 Le pain de mie italien complet (La Fournée Dorée) 2,8 251 8,6 9,2 n. m.
182 Maxi Tranches Sans sucre ajouté Nature (Jacquet) 2,8 249 8,3 4,5 3,4
183 Extra moelleux nature (Marque Repère) 2,7 260 8,2 3,8 3,5
184 Pain de mie Extra moelleux (Carrefour) OFF 2,7 260 8,3 3,3 3,2
185 Pavé complet 350g (Jacquet) 2,7 265 10 4,2 6,3
186 Le Pain Blanc Italien (La Fournée Dorée) 2,5 255 8 7,5 n. m.
187 Pain de mie nature extra moelleux petites tranches sans sucres ajoutés- 24 tranches – 500g (U) 2,5 258 8,2 3,4 3,2
188 Maxi Tranches spécial sandwich NATURE (Mannapain) 2,4 245 9,5 3,2 4
189 Spécial mie Nature (Carrefour Classic) 2,1 247 7,1 7,5 3,9
190 Pain de mie grandes tranches Toastiligne complet (la boulangère) OFF 1,9 226 10 2,8 6,2
191 Pain de mie sans croûte Toastiligne complet 330g (La Boulangère) 1,9 225 8,8 2,3 6,2
192 Pain De Mie Complet (La Boulangère) 1,8 226 10 2,9 6,3
193 Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) 0,2 335 6,7 45 n. m.

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 4,7 g pour 100 g : la moitié des pains de mie comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 11,8 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 47 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Les lipides apportent 9 kcal par gramme, plus du double des protéines et des glucides. Ils restent indispensables (acides gras essentiels, vitamines liposolubles) : le classement aide à doser, pas à exclure.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 193 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :