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Quel est le pain de mie le moins gras ?

Pain de mie dans un bol, sur un fond de lin clair.
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La réponse

Parmi les 193 pains de mie comparés, le moins gras est Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre), avec 0,2 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten) en compte 12 g.

  1. 1er : Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre)0,2 g
  2. 2e : Pain De Mie Complet (La Boulangère)1,8 g
  3. 3e : Pain de mie grandes tranches Toastiligne complet (la boulangère)1,9 g

À retenir

  • Le trio de tête : Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre), Pain De Mie Complet (La Boulangère), Pain de mie grandes tranches Toastiligne complet (la boulangère).
  • 15 comparés sur 193 restent sous 3 g pour 100 g.
  • La médiane : 4,7 g pour 100 g, la valeur qui partage les pains de mie en deux moitiés.

Les 10 pains de mie les moins gras

Le classement complet, pour 100 g

1 Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) 0,2 335 6,7 45 n. m.
2 Pain De Mie Complet (La Boulangère) 1,8 226 10 2,9 6,3
3 Pain de mie grandes tranches Toastiligne complet (la boulangère) OFF 1,9 226 10 2,8 6,2
4 Pain de mie sans croûte Toastiligne complet 330g (La Boulangère) 1,9 225 8,8 2,3 6,2
5 Spécial mie Nature (Carrefour Classic) 2,1 247 7,1 7,5 3,9
6 Maxi Tranches spécial sandwich NATURE (Mannapain) 2,4 245 9,5 3,2 4
7 Le Pain Blanc Italien (La Fournée Dorée) 2,5 255 8 7,5 n. m.
8 Pain de mie nature extra moelleux petites tranches sans sucres ajoutés- 24 tranches – 500g (U) 2,5 258 8,2 3,4 3,2
9 Extra moelleux nature (Marque Repère) 2,7 260 8,2 3,8 3,5
10 Pain de mie Extra moelleux (Carrefour) OFF 2,7 260 8,3 3,3 3,2
11 Pavé complet 350g (Jacquet) 2,7 265 10 4,2 6,3
12 Le pain de mie italien complet (La Fournée Dorée) 2,8 251 8,6 9,2 n. m.
13 Maxi Tranches Sans sucre ajouté Nature (Jacquet) 2,8 249 8,3 4,5 3,4
14 Pain de mie grandes tranches Toastiligne céréales & graines 500g (Boulangère) 2,9 247 11 3,8 5,9
15 Pain de mie nature sans croûte pur mie – 21 tranches- 500g (U) 2,9 250 6,9 8,5 2,3
16 Cœur mie nature 500g (Chabrior) 3 242 7 5,9 3,3
17 Pain DE mie (Carrefour) 3 255 8,2 3,5 3,2
18 Pain de mie blé complet (Epi d'Or) 3 251 10 4,9 8,5
19 Maxi Spécial mie Nature (Carrefour) 3,1 248 7,1 7,3 3,7
20 Pain de mie seigle et céréales (Marque Repère) 3,1 255 9,4 4 4,8
21 Spécial mie Complet (Classic) 3,1 220 8,4 3,3 7,1
22 Crousti Moelleux Nature Sans Sucres Ajoutés 730g (Jacquet) 3,2 255 8,7 3,9 3,5
23 Pain de mie (Jacquet) 3,2 249 8,7 3,9 3,5
24 Pain de mie (Jacquet) OFF 3,2 249 8,7 3,9 3,5
25 24 petites tranches nature sans sucres ajoutés (Jacquet) 3,3 269 8,6 4,2 4,4
26 Epidor (Marque Repère) 3,3 262 8,1 5,5 3,7
27 Extra Moelleux nature 500g (Chabrior) 3,3 270 8,6 7,1 2,9
28 Pain de mie grandes tranches complet (epid'or) 3,3 248 9 3,4 5,7
29 Spécial sandwich complet (belle France) 3,3 261 10,5 2,7 4,9
30 Crousti Moelleux Complet Sans Sucre Ajouté 730gr (Jacquet) 3,4 246 9,5 3,6 6,7
31 Extra Moelleux complet 500g (Chabrior) 3,4 249 10 5,3 7,4
32 Longue Conservation Nature (Carrefour) 3,4 276 8 5,8 2,5
33 Maxi tranches nature (Carrefour Classic) 3,4 269 8,1 6,5 2,8
34 Maxi Tranches sans sucre ajouté Complet OFFRE ECO (Jacquet) 3,4 246 9,5 3,6 6,7
35 Maxi tranches special sandiwch complet (Mannapain) 3,4 236 11 3,4 7,3
36 Pain de mie complet sans croute – 21 tranches – 500g (U) 3,4 236 10,1 5,9 7,3
37 Pain de mie farine complète sans croute (Mannapain) 3,4 266 9,1 11 5,6
38 Pain de mie grand mie nature (Chabrior) 3,4 268 7,6 6,3 3,8
39 Pain de mie sans croûte jacquet (Jacquet) 3,4 264 9,3 5,5 4,1
40 Sans croute (Jacquet) 3,4 265 9,6 6,6 5,8
41 Grand Mie nature 825g (Chabrior) 3,5 261 7,9 6,7 2,7
42 Pain 100% mie (Alpes Biscuits) 3,5 258 7,9 8,4 3,2
43 Pain de mie (Marque Repère) 3,5 259 9,7 4,9 2,5
44 Cœur mie complet 500g (Chabrior) 3,6 231 8,7 5,2 6
45 Pain 100% mie (Félici' Mie) 3,6 252 8,4 4,9 2,1
46 Pain complet au sarrasin (Gerblé) 3,6 224 7,5 4,2 15
47 Pain de mie Grandes tranches Complet (Epi d'Or) 3,6 256 9,6 5,7 6,8
48 Schär Maestro essentiel (Schär) 3,6 235 3,6 2,2 11
49 Spécial mie nature (Marque Repère) 3,6 251 8,5 7,7 3,1
50 Complet & Graines (La boulangere) 3,7 241 12 3 7,8
51 Pain de mie (Agidra) 3,7 273 7,7 8 2,5
52 Pain de mie (Maître Jean Pierre) OFF 3,7 273 7,8 9,2 2,4
53 Le Grand Nature sans gluten (Gerblé) 3,8 236 4,5 5,4 6,1
54 Pain de mie (Gerblé) 3,8 250 3,7 8,8 4,8
55 Pain de mie moulé ferme nature (Marque Repère) 3,8 280 8,2 6,4 2,8
56 Pain mie le 5 céréales (Felici'mie) 3,8 255 7,6 1,9 2,5
57 Maxi nature (Carrefour) 3,9 256 9 3,6 2,5
58 100% mie complet (Harrys) 4 241 8,5 3 7,4
59 Pain de mie 100% mie nature (Harrys) 4 264 7 7 4
60 Pain de mie complet (Monoprix) 4 251 8,4 6 6,5
61 Pain de mie complet (AGIDRA) OFF 4 251 8,4 6 6,5
62 Pain de mie Complet (Carrefour) 4 253 9,4 3,3 5,7
63 Pain de mie nature spécial sandwich (Auchan) 4 272 9,2 6,3 3,5
64 Grand Mie complet 900g (Chabrior) 4,1 249 9,6 7,2 6,7
65 Le Pain de Mie Gourmand Céréales (La Fournée dorée) 4,1 280 9,4 9,7 n. m.
66 Pain de mie épeautre (felici'mie) 4,1 273 9,5 0,4 4,1
67 100% mie (Harrys) 4,2 266 7 7,7 4
68 22 TRANCHES SANS CROUTE Nature Sans Sucres Ajoutés (Jacquet) 4,2 273 8,7 5,5 4,3
69 Pain de mie Bio grandes tranches à la farine complète 500g (La Boulangère) 4,2 268 8,1 6,3 4,9
70 Pain de mie extra-moelleux nature (Lidl) 4,2 284 8,3 3,7 2,7
71 Super Sandwich (Schär) 4,2 225 5,4 4,3 8,9
72 100% mie complet (Harris) 4,3 250 7,5 5,5 6,5
73 100% mie nature (Harrys) OFF 4,3 266 7 7,7 3,8
74 Extra moelleux blé complet sans sucres ajoutés (Epid'or) 4,3 284 10 2,3 4,4
75 Pain 100% mie complet (Harrys) 4,3 241 7,2 4,3 7,1
76 Pain 100% mie longue conservation (Harrys) 4,3 268 7 7,7 3,8
77 Pain campagnard sans gluten (Gerblé) 4,3 240 4,2 10 12
78 Pain de mie 100% mie harrys epaisse nature 500g (Harrys) 4,3 266 7 7,7 3,8
79 Pain de mie céréale et graines (Epi Dor) 4,3 269 9,1 6,4 4,7
80 Pain de mie longue conservation (Harrys) 4,3 283 9 6,5 3,7
81 Pain de mie nature (Harrys) 4,3 268 7 7,7 3,8
82 Tartines p’tit dej (Jacquet) 4,3 270 10 5,3 6,2
83 Pain de mie Bio sans croûte à la farine complète sans sucres ajoutés 330g (La Boulangère) 4,4 240 7,3 2,3 5,5
84 Pain de mie complet petites tranches sans sucre ajoutés – 24 tranches- 500g (U) 4,4 252 9,3 3,3 7,4
85 Pain sans gluten (Wiso) 4,4 214 3,7 3 7,9
86 Tartine p'tit dej nature ssa 410 gr (Jacquet) 4,4 278 9,6 6,3 3,9
87 Pain de mie grandes tranches spécial sandwich complet (Maître Jean Pierre) 4,5 259 8,3 5 6,3
88 Pain de mie Bio petites tranches complet & levain sans sucres ajoutés 280g (La Boulangère Bio) 4,6 261 10 4,1 5,9
89 Pain de mie complet (Auchan) 4,6 249 9,1 4,1 7,4
90 Pain de mie sans gluten (Gerblé) 4,6 231 4,8 1,6 n. m.
91 Pain mie extra moelleux complet (Carrefour) OFF 4,6 249 9,1 4,1 7,4
92 Spécial mie – complet (Marque Repère) 4,6 239 7,8 7 6,3
93 Extra Moelleux – Nature (Marque Repère) OFF 4,7 287 7,7 5,2 3
94 EXTRA MOELLEUX Nature (Carrefour) 4,7 287 7,7 5,2 3
95 Longue conservation Grandes tranches nature (Harrys) 4,7 283 8,2 8 3
96 Maxi tranches complet (Carrefour Classic) 4,7 267 9,2 4,8 5,8
97 Pain de mie complet Grandes Tranches (Auchan) 4,7 259 9,2 5,8 6,4
98 Pain de mie nature sandwich – 14 tranches – 550g (U) 4,7 274 7,4 5,8 3,2
99 Pain de mie nature sandwich grandes tranches – 21 tranches – 825g (U) 4,7 275 7,5 6,6 3,2
100 Pain complet aux flocons d'avoine les créations 500g (Les creations) 4,8 269 11 5,9 6,8
101 Pain de mie complet sans croute (Auchan) 4,8 253 8,5 5,5 6
102 Pain de mie grandes tranches complet (Marque Repère) 4,8 255 9,3 6,2 7,4
103 Maxi tranches nature (Carrefour) 4,9 277 7,5 5,7 3,4
104 Pain de mie blanc (Groupe Casino) 4,9 286 7,5 6 2,1
105 Pain de mie Grand Mie complet (Chabrior) 4,9 261 9 5,9 6,5
106 Pain de mie spécial sandwich complet (Casino) OFF 4,9 261 9 5,9 6,5
107 Grandes tranches Nature (Carrefour BIO) 5 285 8 5,8 2,1
108 Harrys pain de mie extra moelleux complet sans sucres ajoutés 280g (Harrys) 5 275 8,5 6 6
109 Harrys pain de mie extra moelleux complet sans sucres ajoutés 500g (Harrys) 5 272 8,1 5,5 7,1
110 Pain 100% mie nature sans sucre ajouté (Harrys) 5 262 7,1 5,6 4,9
111 Pain de mie (Marque Repère) 5 267 10 6,7 7,1
112 Pain de mie gourmand complet tranches épaisses – 14 tranches – 500g (U) 5 267 10 6,7 7,1
113 Pain de mie grandes tranches (Marque Repère) 5 279 7,2 7,5 2,5
114 Pain sandwich nature biologique 500g (Auchan) 5 285 8 5,8 2,1
115 Le Gourmand Complet (Carrefour) 5,1 274 11 5,1 6
116 Pain de mie à la farine complète (Monoprix) 5,1 277 8,4 5,2 4,6
117 Pain de mie à la farine complète biologique (Auchan) 5,1 273 8,4 5,2 4,6
118 Pain de mie au ble complet (Bio Village) OFF 5,1 273 8,4 5,2 4,6
119 Pain de mie Bio grandes tranches complet sans sucres ajoutés 500g (La Boulangère) OFF 5,1 252 10 1,9 6,9
120 Pain de mie complet (Carrefour BIO) 5,1 273 8,4 5,2 4,6
121 Pain de mie nature Bio village 15 tranches (Bio Village) 5,1 286 8,2 5,6 2,7
122 Pain de mie sandwich nature (Marque Repère) 5,1 278 7,1 4,5 3
123 Pain mie à la farine complète grande tranches 500g (U) OFF 5,1 273 8,4 5,2 4,6
124 PAIN MIE SANDWICH BIO COMPLET Sans sucres ajoutés 500G (bien) 5,1 252 10 1,9 6,9
125 14 Maxi Tranches complet sans sucres ajoutés (Jacquet) 5,2 264 8,5 2,9 7,5
126 Extra moelleux nature (Harrys) 5,2 278 8,1 6,5 5
127 Pain complet (Jacquet) 5,2 264 8,5 2,9 7,5
128 Pain de mie Complet (Carrefour) 5,2 260 8,9 3,3 6,1
129 Pain de mie sandwich complet grandes tranches – 14 tranches – 550g (U) 5,2 262 8,4 5,4 7
130 Pain EM nature sans sucres ajoutés (Harrys) 5,2 278 8,1 6,5 5
131 Pain Extra Moelleux Nature Sans Sucres Ajoutés (Harrys) 5,2 281 8 7 3,5
132 Maxi tranches Complet (Carrefour Classic) 5,3 262 8,4 5,4 6,5
133 Pain de mie gourmand céréales tranches épaisses – 14 tranches – 500g (U) 5,3 290 11 5,8 4,9
134 Pain de mie grande tranche gourmet céréales (Lidl) 5,3 290 11 5,8 4,9
135 Pain aux céréales et aux graines les créations 500g (Les creations) 5,3 287 10,7 5,8 4,9
136 Le Gourmand Céréales et Graines (Carrefour) 5,5 289 10 4,4 3,9
137 Pain de mie extra moelleux complet (Tastino) 5,5 256 8,8 3,5 6,5
138 Pain de mie complet grand format (Groupe Casino) 5,6 266 8,4 4,6 6,9
139 Grand Mie 7 céréales (Chabrior) 5,8 273 10,3 4,9 4,9
140 Pain de mie au céréales et aux graines (Jacquet) 5,8 271 10 4,3 5,4
141 Pain de mie sandwich complet grandes tranches – 21 tranches – 825g (Coopérative U) 5,8 268 8,5 4,3 6,9
142 Pain de mie spécial sandwich nature grandes tranches (U) 5,8 284 7,2 4,7 3,6
143 American sandwich nature (Harrys) 6 283 7,4 5,2 5,5
144 Pain de mie american sandwich nature sans sucres ajoutés maxi 825g (Harry's) 6 283 7,4 5,2 5,5
145 Pain de mie american sandwich nature tranches épaisses sans sucres ajoutés 550g (Harrys) OFF 6 283 7,4 5,2 5,5
146 Pain Nature (Gerblé) 6,1 224 4,2 3,7 7,3
147 Toasts Nature (Carrefour) 6,2 293 7,2 9 2,3
148 Pain de mie Bio grandes tranches à la farine de froment sans sucres ajoutés 500g (La Boulangère) OFF 6,3 286 7,6 2,4 3,5
149 Pain de mie grandes tranches nature sans sucres ajoutés 500G (Bien) 6,3 286 7,6 2,4 3,5
150 Toasts Ronds Nature (Jacquet) 6,3 297 7,3 9 3,4
151 Maxi Tranches Céréales (Carrefour) 6,4 278 8,7 5,5 4,8
152 American sandwich Céréales (Harrys) 6,5 278 9 4 7,6
153 Beau & bon Céréales & graines (Harrys) 6,5 286 12 3,5 6
154 Pain de mie Céréales & Graines (Mannapain) 6,5 280 8,7 6,7 5,3
155 Pain De Mie Céréales Et Graines (AGIDRA) OFF 6,5 280 8,7 6,7 5,3
156 Pain de mie Grandes tranches 7 Céréales (Marque Repère) 6,5 283 8,2 6,2 4
157 Pain de mie grandes tranches aux céréales – 14 tranches – 550g (U) OFF 6,5 283 8,2 6,2 4
158 Pain multicrereales et graines (Monoprix) 6,5 247 8,1 2,9 7,8
159 Special sandwich7 cereales (Auchan) 6,5 280 8,7 6,7 5,3
160 Tartines P'tit Déj Super aux graines (Jacquet) 6,5 274 10 3 7,5
161 Les 7 céréales pain de mie (Monoprix) 6,7 294 9,4 5,6 4
162 Maxi Tranches Céréales (Pain de mie aux céréales et graines) 6,8 285 9 6,4 4,9
163 Pain de mie american sandwich complet sans sucres ajoutés 600g (Harrys) 6,8 280 7,7 3,6 8,1
164 Pain de mie american sandwich complet sans sucres ajoutés maxi 900g (Harry's) OFF 6,8 280 7,7 3,6 8,1
165 Pain de mie épeautre (Cyril Pinabel) 6,8 279 9,4 4,7 5,1
166 Pain de mie grandes tranches Maïs & Graines 500g (La Boulangère) 6,9 266 13 2,1 4,1
167 Beau & bon seigle (Harrys) 7 292 10 5 6,5
168 Boule tranchée sans gluten décongelée (Casino) 7 233 5 3 11,5
169 Pavé aux graines 350g (Jacquet) 7,2 276 11 3,4 5,8
170 Pain de mie aux graines (Gerblé) 7,4 263 5,2 12 14
171 Pain de mie complet longue conservation (Boulangerie Cyril Pinabel) 7,4 272 6,3 3,3 5,3
172 Pain proteine (Pural) 7,6 222 16 2,2 9,3
173 Pain mie sandwich bio cereales 500g (Bien) 7,7 292 9,3 2,1 4,7
174 Grandes tranches céréales & graines (La Boulangère) 7,9 301 8,8 5,6 5,3
175 Pain de mie seigle Sandwich Harrys sans sucres ajoutés (Harrys) 8 293 11 3 8,7
176 Pain de mie multi graines (felicit me) 8,1 305 16 1,5 6
177 Pain de mie Bio grandes tranches céréales & graines 500g (La Boulangère) 8,3 303 8,6 5,1 5,1
178 Pain de mie cereales sans gluten (Gerblé) 8,3 267 5,3 6,8 5,7
179 Sans gluten sans lactose graines (Gerblé) 8,3 267 5,3 6,8 5,7
180 Pain de mie avec de la farine complète sarrasin et aux graines (Gerblé) 8,5 278 2,2 8,5 4,2
181 Beau & bon à la farine complète de blé (Harrys) 9 303 11 3,5 7
182 Pain de mie grandes tranches Avoine & Graines 500g (La BOULANGÈRE) 9,1 274 12 2,2 6
183 MAESTRO VITAL – Pain aux graines tranché (Schär) 9,2 262 4,5 0,9 8,8
184 Pain de mie grandes tranches 7 cereales (Maître Jean Pierre) 9,4 291 10,4 3,4 5
185 Pain de mie grandes tranches Seigle & Graines 500g (La Boulangere) 9,6 297 12 4,2 7,2
186 pain de mie tranché aux graines de lin et tournesol et à la farine de seigle (La Boulangère) OFF 9,6 297 12 4,2 7,2
187 Pain farine d'epeautre & graines 260g (La Boulangère) 10 314 10 4,4 4
188 Tartines céréales & graines 450g (La Boulangère) 10 298 10 2,9 5,8
189 Boule aux graines tranchee (Lightbody) 11 285 5,8 2,8 9,1
190 Pain de table Bio aux graines de lin & tournesol 400g (la boulangère) 11 320 9,6 3,7 5,3
191 Pain tartines bio cereales 450g (Bien) 11 314 9,1 5 5,3
192 Tartines Bio quinoa & graines 450g (La Boulangère Bio) 11 314 9,1 5 5,3
193 Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten) 12 288 3,7 3,2 8,4

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 4,7 g pour 100 g : la moitié des pains de mie comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 11,8 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 47 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

Les lipides apportent 9 kcal par gramme, plus du double des protéines et des glucides. Ils restent indispensables (acides gras essentiels, vitamines liposolubles) : le classement aide à doser, pas à exclure.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus faible au plus élevé. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 193 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :