La réponse
Parmi les 27 pains de mie complets comparés, celui qui contient le plus de fibres est Lean Bread (Prozis), avec 14 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Pain complet bio (Franprix) en compte 4,6 g.
1er : Lean Bread (Prozis)14 g- 2e : Nutri protéines smart (St Rolan)10,3 g
- 3e : American Sandwich Complet Sans Sucres Ajoutés 600g (Harrys)8,1 g
À retenir
- Le trio de tête : Lean Bread (Prozis), Nutri protéines smart (St Rolan), American Sandwich Complet Sans Sucres Ajoutés 600g (Harrys).
- La médiane : 6,8 g pour 100 g, la valeur qui partage les pains de mie complets en deux moitiés.
Les 10 pains de mie complets qui contiennent le plus de fibres
Le classement complet, pour 100 g
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Comment lire ce classement
La valeur médiane est de 6,8 g pour 100 g : la moitié des pains de mie complets comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 9,4 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 18 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.
Les fibres contribuent au transit et à la satiété. L’ANSES recommande 30 g de fibres par jour pour un adulte, un repère que la plupart des Français n’atteignent pas.
Non classés faute de donnée pour ce critère : Pain de mie complet (Rochambeau), Pain de mie complet (Quality Bakers).
Les autres comparatifs du rayon
- Quel est le pain le moins calorique ?Muffin anglais complet petit pain spécial 205 kcal
- Quel est le pain de mie le moins calorique ?Pain sans gluten (Wiso) 214 kcal
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- Quel est le pain de mie le plus protéiné ?Pain de mie multi graines (felicit me) 16 g
- Quelle est la biscotte la plus protéinée ?Biscottes bio épeautre et sésame (Roger) 19 g
- Quel est le pain de mie complet le plus protéiné ?Nutri protéines smart (St Rolan) 22,7 g
- Quel est le pain de mie le moins sucré ?Pain de mie épeautre (felici'mie) 0,4 g
- Quelle est la biscotte la moins sucrée ?Galettes riz complet (Casino) 0,5 g
- Quel est le pain de mie complet le moins sucré ?Nutri protéines smart (St Rolan) 0,9 g
- Quelle est la biscotte la plus calorique ?Crousti Dej Chocolat & Céréales (Pasquier) 464 kcal
- Quel est le pain de mie le plus calorique ?Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) 335 kcal
- Quel est le pain de mie qui contient le plus de fibres ?Pain complet au sarrasin (Gerblé) 15 g
- Quelle est la biscotte qui contient le plus de fibres ?AUTHENTIQUE (wasa) 19 g
- Quelle est la biscotte qui contient le moins de glucides ?Biscottes multi cereales (Auchan Bio) 10 g
- Quel est le pain de mie qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?Pain proteine (Pural)
- Quel est le pain de mie qui contient le moins de glucides ?Pain proteine (Pural) 17 g
- Quel est le pain de mie complet qui contient le moins de glucides ?Lean Bread (Prozis) 17 g
- Quel est le pain de mie le moins gras ?Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) 0,2 g
- Quelle est la biscotte la moins grasse ?Biscottes multi cereales (Auchan Bio) 0,8 g
- Quel est le pain de mie complet le moins gras ?Pain de mie complet (Rochambeau) 1,7 g
- Quelle est la biscotte la plus sucrée ?Crousti'dej cranberry & céréales (Pasquier) 21 g
- Quel est le pain de mie le plus sucré ?Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) 45 g
- Quel est le pain de mie complet le plus sucré ?L'Angélus Pain de mie complet (L'Angélus) 8,6 g
- Quelle est la biscotte la plus grasse ?Crousti Dej Chocolat & Céréales (Pasquier) 20 g
- Quelle est la biscotte qui contient le moins de graisses saturées ?Biscottes multi cereales (Auchan Bio) 0,1 g
- Quel est le pain de mie le plus gras ?Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten) 12 g
- Quel est le pain de mie complet le plus gras ?Lean Bread (Prozis) 9 g
- Quel est le pain de mie le moins salé ?Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) 0,02 g
- Quelle est la biscotte la moins salée ?Biscottes Pauvres En Sel (Franprix) 0 g
- Quel est le pain de mie complet le moins salé ?Pain de mie complet (Woody's) 0,8 g
- Quelle est la biscotte la plus salée ?Le Bruschette con Pomodoro e Basilico (Granbon) 2,5 g
- Quel est le pain de mie le plus salé ?Pain 100% mie (Félici' Mie) 1,5 g
- Quel est le pain de mie complet le plus salé ?Pain de mie complet (Tendr'épis) 1,3 g
Méthode
Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 27 éléments classés, 2 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.