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Quel est le pain de mie le plus calorique ?

Pain de mie dans un bol, sur un fond de lin clair.
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La réponse

Parmi les 193 pains de mie comparés, le plus calorique est Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre), avec 335 kcal pour 100 g. À l’autre bout du classement, Pain sans gluten (Wiso) en compte 214 kcal.

  1. 1er : Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre)335 kcal
  2. 2e : Pain de table Bio aux graines de lin & tournesol 400g (la boulangère)320 kcal
  3. 3e : Pain farine d'epeautre & graines 260g (La Boulangère)314 kcal

À retenir

  • Le trio de tête : Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre), Pain de table Bio aux graines de lin & tournesol 400g (la boulangère), Pain farine d'epeautre & graines 260g (La Boulangère).
  • La médiane : 267 kcal pour 100 g, la valeur qui partage les pains de mie en deux moitiés.

Les 10 pains de mie les plus caloriques

Le classement complet, pour 100 g

1 Spécial mie Nature (Maître jean-Pierre) 335 6,7 45 0,2 n. m.
2 Pain de table Bio aux graines de lin & tournesol 400g (la boulangère) 320 9,6 3,7 11 5,3
3 Pain farine d'epeautre & graines 260g (La Boulangère) 314 10 4,4 10 4
4 Pain tartines bio cereales 450g (Bien) 314 9,1 5 11 5,3
5 Tartines Bio quinoa & graines 450g (La Boulangère Bio) 314 9,1 5 11 5,3
6 Pain de mie multi graines (felicit me) 305 16 1,5 8,1 6
7 Beau & bon à la farine complète de blé (Harrys) 303 11 3,5 9 7
8 Pain de mie Bio grandes tranches céréales & graines 500g (La Boulangère) 303 8,6 5,1 8,3 5,1
9 Grandes tranches céréales & graines (La Boulangère) 301 8,8 5,6 7,9 5,3
10 Tartines céréales & graines 450g (La Boulangère) 298 10 2,9 10 5,8
11 Pain de mie grandes tranches Seigle & Graines 500g (La Boulangere) 297 12 4,2 9,6 7,2
12 pain de mie tranché aux graines de lin et tournesol et à la farine de seigle (La Boulangère) OFF 297 12 4,2 9,6 7,2
13 Toasts Ronds Nature (Jacquet) 297 7,3 9 6,3 3,4
14 Les 7 céréales pain de mie (Monoprix) 294 9,4 5,6 6,7 4
15 Pain de mie seigle Sandwich Harrys sans sucres ajoutés (Harrys) 293 11 3 8 8,7
16 Toasts Nature (Carrefour) 293 7,2 9 6,2 2,3
17 Beau & bon seigle (Harrys) 292 10 5 7 6,5
18 Pain mie sandwich bio cereales 500g (Bien) 292 9,3 2,1 7,7 4,7
19 Pain de mie grandes tranches 7 cereales (Maître Jean Pierre) 291 10,4 3,4 9,4 5
20 Pain de mie gourmand céréales tranches épaisses – 14 tranches – 500g (U) 290 11 5,8 5,3 4,9
21 Pain de mie grande tranche gourmet céréales (Lidl) 290 11 5,8 5,3 4,9
22 Le Gourmand Céréales et Graines (Carrefour) 289 10 4,4 5,5 3,9
23 Pain de mie sans gluten (Chaque Jour Sans Gluten) 288 3,7 3,2 12 8,4
24 Extra Moelleux – Nature (Marque Repère) OFF 287 7,7 5,2 4,7 3
25 EXTRA MOELLEUX Nature (Carrefour) 287 7,7 5,2 4,7 3
26 Pain aux céréales et aux graines les créations 500g (Les creations) 287 10,7 5,8 5,3 4,9
27 Beau & bon Céréales & graines (Harrys) 286 12 3,5 6,5 6
28 Pain de mie Bio grandes tranches à la farine de froment sans sucres ajoutés 500g (La Boulangère) OFF 286 7,6 2,4 6,3 3,5
29 Pain de mie blanc (Groupe Casino) 286 7,5 6 4,9 2,1
30 Pain de mie grandes tranches nature sans sucres ajoutés 500G (Bien) 286 7,6 2,4 6,3 3,5
31 Pain de mie nature Bio village 15 tranches (Bio Village) 286 8,2 5,6 5,1 2,7
32 Boule aux graines tranchee (Lightbody) 285 5,8 2,8 11 9,1
33 Grandes tranches Nature (Carrefour BIO) 285 8 5,8 5 2,1
34 Maxi Tranches Céréales (Pain de mie aux céréales et graines) 285 9 6,4 6,8 4,9
35 Pain sandwich nature biologique 500g (Auchan) 285 8 5,8 5 2,1
36 Extra moelleux blé complet sans sucres ajoutés (Epid'or) 284 10 2,3 4,3 4,4
37 Pain de mie extra-moelleux nature (Lidl) 284 8,3 3,7 4,2 2,7
38 Pain de mie spécial sandwich nature grandes tranches (U) 284 7,2 4,7 5,8 3,6
39 American sandwich nature (Harrys) 283 7,4 5,2 6 5,5
40 Longue conservation Grandes tranches nature (Harrys) 283 8,2 8 4,7 3
41 Pain de mie american sandwich nature sans sucres ajoutés maxi 825g (Harry's) 283 7,4 5,2 6 5,5
42 Pain de mie american sandwich nature tranches épaisses sans sucres ajoutés 550g (Harrys) OFF 283 7,4 5,2 6 5,5
43 Pain de mie Grandes tranches 7 Céréales (Marque Repère) 283 8,2 6,2 6,5 4
44 Pain de mie grandes tranches aux céréales – 14 tranches – 550g (U) OFF 283 8,2 6,2 6,5 4
45 Pain de mie longue conservation (Harrys) 283 9 6,5 4,3 3,7
46 Pain Extra Moelleux Nature Sans Sucres Ajoutés (Harrys) 281 8 7 5,2 3,5
47 Le Pain de Mie Gourmand Céréales (La Fournée dorée) 280 9,4 9,7 4,1 n. m.
48 Pain de mie american sandwich complet sans sucres ajoutés 600g (Harrys) 280 7,7 3,6 6,8 8,1
49 Pain de mie american sandwich complet sans sucres ajoutés maxi 900g (Harry's) OFF 280 7,7 3,6 6,8 8,1
50 Pain de mie Céréales & Graines (Mannapain) 280 8,7 6,7 6,5 5,3
51 Pain De Mie Céréales Et Graines (AGIDRA) OFF 280 8,7 6,7 6,5 5,3
52 Pain de mie moulé ferme nature (Marque Repère) 280 8,2 6,4 3,8 2,8
53 Special sandwich7 cereales (Auchan) 280 8,7 6,7 6,5 5,3
54 Pain de mie épeautre (Cyril Pinabel) 279 9,4 4,7 6,8 5,1
55 Pain de mie grandes tranches (Marque Repère) 279 7,2 7,5 5 2,5
56 Pain de mie sandwich nature (Marque Repère) 278 7,1 4,5 5,1 3
57 American sandwich Céréales (Harrys) 278 9 4 6,5 7,6
58 Extra moelleux nature (Harrys) 278 8,1 6,5 5,2 5
59 Maxi Tranches Céréales (Carrefour) 278 8,7 5,5 6,4 4,8
60 Pain de mie avec de la farine complète sarrasin et aux graines (Gerblé) 278 2,2 8,5 8,5 4,2
61 Pain EM nature sans sucres ajoutés (Harrys) 278 8,1 6,5 5,2 5
62 Tartine p'tit dej nature ssa 410 gr (Jacquet) 278 9,6 6,3 4,4 3,9
63 Maxi tranches nature (Carrefour) 277 7,5 5,7 4,9 3,4
64 Pain de mie à la farine complète (Monoprix) 277 8,4 5,2 5,1 4,6
65 Longue Conservation Nature (Carrefour) 276 8 5,8 3,4 2,5
66 Pavé aux graines 350g (Jacquet) 276 11 3,4 7,2 5,8
67 Harrys pain de mie extra moelleux complet sans sucres ajoutés 280g (Harrys) 275 8,5 6 5 6
68 Pain de mie nature sandwich grandes tranches – 21 tranches – 825g (U) 275 7,5 6,6 4,7 3,2
69 Le Gourmand Complet (Carrefour) 274 11 5,1 5,1 6
70 Pain de mie grandes tranches Avoine & Graines 500g (La BOULANGÈRE) 274 12 2,2 9,1 6
71 Pain de mie nature sandwich – 14 tranches – 550g (U) 274 7,4 5,8 4,7 3,2
72 Tartines P'tit Déj Super aux graines (Jacquet) 274 10 3 6,5 7,5
73 22 TRANCHES SANS CROUTE Nature Sans Sucres Ajoutés (Jacquet) 273 8,7 5,5 4,2 4,3
74 Grand Mie 7 céréales (Chabrior) 273 10,3 4,9 5,8 4,9
75 Pain de mie (Agidra) 273 7,7 8 3,7 2,5
76 Pain de mie (Maître Jean Pierre) OFF 273 7,8 9,2 3,7 2,4
77 Pain de mie à la farine complète biologique (Auchan) 273 8,4 5,2 5,1 4,6
78 Pain de mie au ble complet (Bio Village) OFF 273 8,4 5,2 5,1 4,6
79 Pain de mie complet (Carrefour BIO) 273 8,4 5,2 5,1 4,6
80 Pain de mie épeautre (felici'mie) 273 9,5 0,4 4,1 4,1
81 Pain mie à la farine complète grande tranches 500g (U) OFF 273 8,4 5,2 5,1 4,6
82 Harrys pain de mie extra moelleux complet sans sucres ajoutés 500g (Harrys) 272 8,1 5,5 5 7,1
83 Pain de mie complet longue conservation (Boulangerie Cyril Pinabel) 272 6,3 3,3 7,4 5,3
84 Pain de mie nature spécial sandwich (Auchan) 272 9,2 6,3 4 3,5
85 Pain de mie au céréales et aux graines (Jacquet) 271 10 4,3 5,8 5,4
86 Tartines p’tit dej (Jacquet) 270 10 5,3 4,3 6,2
87 Extra Moelleux nature 500g (Chabrior) 270 8,6 7,1 3,3 2,9
88 Pain de mie céréale et graines (Epi Dor) 269 9,1 6,4 4,3 4,7
89 24 petites tranches nature sans sucres ajoutés (Jacquet) 269 8,6 4,2 3,3 4,4
90 Maxi tranches nature (Carrefour Classic) 269 8,1 6,5 3,4 2,8
91 Pain complet aux flocons d'avoine les créations 500g (Les creations) 269 11 5,9 4,8 6,8
92 Pain 100% mie longue conservation (Harrys) 268 7 7,7 4,3 3,8
93 Pain de mie Bio grandes tranches à la farine complète 500g (La Boulangère) 268 8,1 6,3 4,2 4,9
94 Pain de mie grand mie nature (Chabrior) 268 7,6 6,3 3,4 3,8
95 Pain de mie nature (Harrys) 268 7 7,7 4,3 3,8
96 Pain de mie sandwich complet grandes tranches – 21 tranches – 825g (Coopérative U) 268 8,5 4,3 5,8 6,9
97 Maxi tranches complet (Carrefour Classic) 267 9,2 4,8 4,7 5,8
98 Pain de mie (Marque Repère) 267 10 6,7 5 7,1
99 Pain de mie cereales sans gluten (Gerblé) 267 5,3 6,8 8,3 5,7
100 Pain de mie gourmand complet tranches épaisses – 14 tranches – 500g (U) 267 10 6,7 5 7,1
101 Sans gluten sans lactose graines (Gerblé) 267 5,3 6,8 8,3 5,7
102 Pain de mie grandes tranches Maïs & Graines 500g (La Boulangère) 266 13 2,1 6,9 4,1
103 100% mie (Harrys) 266 7 7,7 4,2 4
104 100% mie nature (Harrys) OFF 266 7 7,7 4,3 3,8
105 Pain de mie 100% mie harrys epaisse nature 500g (Harrys) 266 7 7,7 4,3 3,8
106 Pain de mie complet grand format (Groupe Casino) 266 8,4 4,6 5,6 6,9
107 Pain de mie farine complète sans croute (Mannapain) 266 9,1 11 3,4 5,6
108 Pavé complet 350g (Jacquet) 265 10 4,2 2,7 6,3
109 Sans croute (Jacquet) 265 9,6 6,6 3,4 5,8
110 14 Maxi Tranches complet sans sucres ajoutés (Jacquet) 264 8,5 2,9 5,2 7,5
111 Pain complet (Jacquet) 264 8,5 2,9 5,2 7,5
112 Pain de mie 100% mie nature (Harrys) 264 7 7 4 4
113 Pain de mie sans croûte jacquet (Jacquet) 264 9,3 5,5 3,4 4,1
114 Pain de mie aux graines (Gerblé) 263 5,2 12 7,4 14
115 Epidor (Marque Repère) 262 8,1 5,5 3,3 3,7
116 MAESTRO VITAL – Pain aux graines tranché (Schär) 262 4,5 0,9 9,2 8,8
117 Maxi tranches Complet (Carrefour Classic) 262 8,4 5,4 5,3 6,5
118 Pain 100% mie nature sans sucre ajouté (Harrys) 262 7,1 5,6 5 4,9
119 Pain de mie sandwich complet grandes tranches – 14 tranches – 550g (U) 262 8,4 5,4 5,2 7
120 Pain de mie Bio petites tranches complet & levain sans sucres ajoutés 280g (La Boulangère Bio) 261 10 4,1 4,6 5,9
121 Pain de mie Grand Mie complet (Chabrior) 261 9 5,9 4,9 6,5
122 Pain de mie spécial sandwich complet (Casino) OFF 261 9 5,9 4,9 6,5
123 Spécial sandwich complet (belle France) 261 10,5 2,7 3,3 4,9
124 Grand Mie nature 825g (Chabrior) 261 7,9 6,7 3,5 2,7
125 Extra moelleux nature (Marque Repère) 260 8,2 3,8 2,7 3,5
126 Pain de mie Complet (Carrefour) 260 8,9 3,3 5,2 6,1
127 Pain de mie Extra moelleux (Carrefour) OFF 260 8,3 3,3 2,7 3,2
128 Pain de mie (Marque Repère) 259 9,7 4,9 3,5 2,5
129 Pain de mie complet Grandes Tranches (Auchan) 259 9,2 5,8 4,7 6,4
130 Pain de mie grandes tranches spécial sandwich complet (Maître Jean Pierre) 259 8,3 5 4,5 6,3
131 Pain 100% mie (Alpes Biscuits) 258 7,9 8,4 3,5 3,2
132 Pain de mie nature extra moelleux petites tranches sans sucres ajoutés- 24 tranches – 500g (U) 258 8,2 3,4 2,5 3,2
133 Maxi nature (Carrefour) 256 9 3,6 3,9 2,5
134 Pain de mie extra moelleux complet (Tastino) 256 8,8 3,5 5,5 6,5
135 Pain de mie Grandes tranches Complet (Epi d'Or) 256 9,6 5,7 3,6 6,8
136 Crousti Moelleux Nature Sans Sucres Ajoutés 730g (Jacquet) 255 8,7 3,9 3,2 3,5
137 Le Pain Blanc Italien (La Fournée Dorée) 255 8 7,5 2,5 n. m.
138 Pain DE mie (Carrefour) 255 8,2 3,5 3 3,2
139 Pain de mie grandes tranches complet (Marque Repère) 255 9,3 6,2 4,8 7,4
140 Pain de mie seigle et céréales (Marque Repère) 255 9,4 4 3,1 4,8
141 Pain mie le 5 céréales (Felici'mie) 255 7,6 1,9 3,8 2,5
142 Pain de mie Complet (Carrefour) 253 9,4 3,3 4 5,7
143 Pain de mie complet sans croute (Auchan) 253 8,5 5,5 4,8 6
144 Pain 100% mie (Félici' Mie) 252 8,4 4,9 3,6 2,1
145 Pain de mie Bio grandes tranches complet sans sucres ajoutés 500g (La Boulangère) OFF 252 10 1,9 5,1 6,9
146 Pain de mie complet petites tranches sans sucre ajoutés – 24 tranches- 500g (U) 252 9,3 3,3 4,4 7,4
147 PAIN MIE SANDWICH BIO COMPLET Sans sucres ajoutés 500G (bien) 252 10 1,9 5,1 6,9
148 Le pain de mie italien complet (La Fournée Dorée) 251 8,6 9,2 2,8 n. m.
149 Pain de mie blé complet (Epi d'Or) 251 10 4,9 3 8,5
150 Pain de mie complet (Monoprix) 251 8,4 6 4 6,5
151 Pain de mie complet (AGIDRA) OFF 251 8,4 6 4 6,5
152 Spécial mie nature (Marque Repère) 251 8,5 7,7 3,6 3,1
153 100% mie complet (Harris) 250 7,5 5,5 4,3 6,5
154 Pain de mie (Gerblé) 250 3,7 8,8 3,8 4,8
155 Pain de mie nature sans croûte pur mie – 21 tranches- 500g (U) 250 6,9 8,5 2,9 2,3
156 Extra Moelleux complet 500g (Chabrior) 249 10 5,3 3,4 7,4
157 Maxi Tranches Sans sucre ajouté Nature (Jacquet) 249 8,3 4,5 2,8 3,4
158 Pain de mie (Jacquet) 249 8,7 3,9 3,2 3,5
159 Pain de mie (Jacquet) OFF 249 8,7 3,9 3,2 3,5
160 Pain de mie complet (Auchan) 249 9,1 4,1 4,6 7,4
161 Pain mie extra moelleux complet (Carrefour) OFF 249 9,1 4,1 4,6 7,4
162 Grand Mie complet 900g (Chabrior) 249 9,6 7,2 4,1 6,7
163 Maxi Spécial mie Nature (Carrefour) 248 7,1 7,3 3,1 3,7
164 Pain de mie grandes tranches complet (epid'or) 248 9 3,4 3,3 5,7
165 Pain de mie grandes tranches Toastiligne céréales & graines 500g (Boulangère) 247 11 3,8 2,9 5,9
166 Pain multicrereales et graines (Monoprix) 247 8,1 2,9 6,5 7,8
167 Spécial mie Nature (Carrefour Classic) 247 7,1 7,5 2,1 3,9
168 Crousti Moelleux Complet Sans Sucre Ajouté 730gr (Jacquet) 246 9,5 3,6 3,4 6,7
169 Maxi Tranches sans sucre ajouté Complet OFFRE ECO (Jacquet) 246 9,5 3,6 3,4 6,7
170 Maxi Tranches spécial sandwich NATURE (Mannapain) 245 9,5 3,2 2,4 4
171 Cœur mie nature 500g (Chabrior) 242 7 5,9 3 3,3
172 100% mie complet (Harrys) 241 8,5 3 4 7,4
173 Complet & Graines (La boulangere) 241 12 3 3,7 7,8
174 Pain 100% mie complet (Harrys) 241 7,2 4,3 4,3 7,1
175 Pain campagnard sans gluten (Gerblé) 240 4,2 10 4,3 12
176 Pain de mie Bio sans croûte à la farine complète sans sucres ajoutés 330g (La Boulangère) 240 7,3 2,3 4,4 5,5
177 Spécial mie – complet (Marque Repère) 239 7,8 7 4,6 6,3
178 Le Grand Nature sans gluten (Gerblé) 236 4,5 5,4 3,8 6,1
179 Maxi tranches special sandiwch complet (Mannapain) 236 11 3,4 3,4 7,3
180 Pain de mie complet sans croute – 21 tranches – 500g (U) 236 10,1 5,9 3,4 7,3
181 Schär Maestro essentiel (Schär) 235 3,6 2,2 3,6 11
182 Boule tranchée sans gluten décongelée (Casino) 233 5 3 7 11,5
183 Cœur mie complet 500g (Chabrior) 231 8,7 5,2 3,6 6
184 Pain de mie sans gluten (Gerblé) 231 4,8 1,6 4,6 n. m.
185 Pain De Mie Complet (La Boulangère) 226 10 2,9 1,8 6,3
186 Pain de mie grandes tranches Toastiligne complet (la boulangère) OFF 226 10 2,8 1,9 6,2
187 Pain de mie sans croûte Toastiligne complet 330g (La Boulangère) 225 8,8 2,3 1,9 6,2
188 Super Sandwich (Schär) 225 5,4 4,3 4,2 8,9
189 Pain complet au sarrasin (Gerblé) 224 7,5 4,2 3,6 15
190 Pain Nature (Gerblé) 224 4,2 3,7 6,1 7,3
191 Pain proteine (Pural) 222 16 2,2 7,6 9,3
192 Spécial mie Complet (Classic) 220 8,4 3,3 3,1 7,1
193 Pain sans gluten (Wiso) 214 3,7 3 4,4 7,9

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 267 kcal pour 100 g : la moitié des pains de mie comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 121 kcal pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 47 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

L’énergie, en kilocalories, mesure ce qu’apportent 100 g d’un aliment. Elle dépend surtout de sa teneur en eau et en lipides : un aliment riche en eau est peu calorique, un aliment gras l’est beaucoup plus. À poids égal, comparer l’énergie aide à composer des portions rassasiantes.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 193 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :