100 g de crêpe fourrée fraise apportent 351 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (64,3 g, dont 39,9 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 281 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crêpe fourrée fraise : d’où viennent les calories ?
- Protéines5 g pour 100 g6 %
- Glucides64,3 g pour 100 g74 %
- Lipides7,9 g pour 100 g20 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crêpe fourrée fraise : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 351 kcal | 18 % |
| Protéines | 5 g | 10 % |
| Glucides | 64,3 g | 25 % |
| dont sucres | 39,9 g | 44 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | 7,9 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 3,9 g | 20 % |
| Sel | 1,1 g | 18 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crêpe fourrée fraise : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
281 kcal
- 4 g protéines
- 51,4 g glucides
- 6,3 g lipides
- 1,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 351 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 351 kcal | 388 kcal | -10 % |
| Protéines | 5 g | 5,4 g | -8 % |
| Glucides | 64,3 g | 49,1 g | +31 % |
| Sucres | 39,9 g | 27,7 g | +44 % |
| Lipides | 7,9 g | 19 g | -58 % |
| Fibres | 1,5 g | 1,9 g | -21 % |
| Sel | 1,1 g | 0,5 g | +126 % |
Crêpe fourrée fraise face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crêpe fourrée fraise dans la même famille
Moins calorique
Canelé298 kcal−53 kcal- Crêpe fourrée à la confiture faite maison296 kcal−55 kcal
- Mille-feuille292 kcal−59 kcal
- Galette des rois feuilletée fourrée à la pomme289 kcal−62 kcal
Plus de protéines
- Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage7,3 g+2,3 g
- Galette des rois feuilletée fourrée frangipane7,6 g+2,6 g
- Crêpe nature rayon température ambiante7,7 g+2,7 g
- Crêpe fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes faite maison7,8 g+2,8 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 281 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 65 min
- Vélo tranquilleenviron 34 min
- Course à pied (8 km/h)environ 28 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe fourrée fraise ?
100 g de crêpe fourrée fraise apportent 351 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 281 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crêpe fourrée fraise ?
Pour 100 g : 5 g de protéines, 64,3 g de glucides dont 39,9 g de sucres, 7,9 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Crêpe fourrée fraise et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 351 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crêpe fourrée fraise est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 8esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus sucrés ?
- 9esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 14esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins gras ?
- 22esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 80esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 38esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins caloriques ?
- 56esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 58esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crêpe fourrée fraise, préemballée », code 23830. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.