100 g de beignet ou donut rond moelleux sans fourrage apportent 404 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (39,4 g, dont 10,7 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 323 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,3 g pour 100 g7 %
- Glucides39,4 g pour 100 g39 %
- Lipides23,7 g pour 100 g53 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 404 kcal | 20 % |
| Protéines | 7,3 g | 15 % |
| Glucides | 39,4 g | 15 % |
| dont sucres | 10,7 g | 12 % |
| Fibres | 2 g | |
| Lipides | 23,7 g | 34 % |
| dont acides gras saturés | 9,5 g | 47 % |
| Sel | 1,1 g | 19 % |
| Eau | 26 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 30,4 µg | 15 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Magnésium | 18 mg | 5 % |
| Potassium | 93 mg | 5 % |
| Vitamine B12 | 0,09 µg | 4 % |
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 19 mg | — |
| Sodium | 444 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
323 kcal
- 5,8 g protéines
- 31,5 g glucides
- 19 g lipides
- 1,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 404 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (9e sur 94).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 404 kcal | 388 kcal | +4 % |
| Protéines | 7,3 g | 5,4 g | +35 % |
| Glucides | 39,4 g | 49,1 g | -20 % |
| Sucres | 10,7 g | 27,7 g | -61 % |
| Lipides | 23,7 g | 19 g | +25 % |
| Fibres | 2 g | 1,9 g | +5 % |
| Sel | 1,1 g | 0,5 g | +136 % |
Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à beignet ou donut rond moelleux sans fourrage dans la même famille
Moins calorique
Gâteau basque à la crème pâtissière340 kcal−64 kcal- Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette338 kcal−66 kcal
- Cheesecake337 kcal−67 kcal
- Chou à la crème chantilly Saint-honoré337 kcal−67 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 323 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 75 min
- Vélo tranquilleenviron 39 min
- Course à pied (8 km/h)environ 32 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de beignet ou donut rond moelleux sans fourrage ?
100 g de beignet ou donut rond moelleux sans fourrage apportent 404 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 323 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de beignet ou donut rond moelleux sans fourrage ?
Pour 100 g : 7,3 g de protéines, 39,4 g de glucides dont 10,7 g de sucres, 23,7 g de lipides et 2 g de fibres.
Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 404 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Beignet ou donut rond moelleux sans fourrage est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 4esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins sucrés ?
- 7esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 9esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus protéinés ?
- 21esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus gras ?
- 31esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de glucides ?
- 41esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 40esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
- 53esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Beignet ou donut rond moelleux, sans fourrage, saupoudré de sucre », code 23880. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.