100 g de crêpe fourrée à la confiture faite maison apportent 296 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (54 g, dont 19,4 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 237 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crêpe fourrée à la confiture faite maison : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,5 g pour 100 g9 %
- Glucides54 g pour 100 g74 %
- Lipides5,7 g pour 100 g18 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crêpe fourrée à la confiture faite maison : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 296 kcal | 15 % |
| Protéines | 6,5 g | 13 % |
| Glucides | 54 g | 21 % |
| dont sucres | 19,4 g | 22 % |
| Fibres | 1 g | |
| Lipides | 5,7 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 3,4 g | 17 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | 30,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crêpe fourrée à la confiture faite maison : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 29,5 µg | 15 % |
| Calcium | 49,8 mg | 6 % |
| Fer | 0,8 mg | 6 % |
| Potassium | 126 mg | 6 % |
| Vitamine C | 4,6 mg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 6 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Magnésium | 12,2 mg | 3 % |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamine E | 0,3 mg | 2 % |
| Iode | 1,8 µg | 1 % |
| Cholestérol | 41,3 mg | — |
| Sodium | 356 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Crêpe fourrée à la confiture faite maison : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
237 kcal
- 5,2 g protéines
- 43,2 g glucides
- 4,6 g lipides
- 0,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 296 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (17e sur 94).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 296 kcal | 388 kcal | -24 % |
| Protéines | 6,5 g | 5,4 g | +21 % |
| Glucides | 54 g | 49,1 g | +10 % |
| Sucres | 19,4 g | 27,7 g | -30 % |
| Lipides | 5,7 g | 19 g | -70 % |
| Fibres | 1 g | 1,9 g | -47 % |
| Sel | 0,9 g | 0,5 g | +89 % |
Crêpe fourrée à la confiture faite maison face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crêpe fourrée à la confiture faite maison dans la même famille
Moins calorique
Tarte ou tartelette aux fruits245 kcal−51 kcal- Tarte tatin aux pommes245 kcal−51 kcal
- Tarte aux fruits rouges231 kcal−65 kcal
- Far breton aux pruneaux229 kcal−67 kcal
Plus de protéines
- Corne de gazelle8,6 g+2 g
- Baklava ou baklawa10,4 g+3,9 g
- Macaron moelleux fourré à la confiture ou à la crème11 g+4,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 237 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 55 min
- Vélo tranquilleenviron 28 min
- Course à pied (8 km/h)environ 23 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe fourrée à la confiture faite maison ?
100 g de crêpe fourrée à la confiture faite maison apportent 296 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 237 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crêpe fourrée à la confiture faite maison ?
Pour 100 g : 6,5 g de protéines, 54 g de glucides dont 19,4 g de sucres, 5,7 g de lipides et 1 g de fibres.
Crêpe fourrée à la confiture faite maison et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 296 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crêpe fourrée à la confiture faite maison est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 7esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins gras ?
- 17esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus protéinés ?
- 17esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 18esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 18esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins sucrés ?
- 22esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins caloriques ?
- 69esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de glucides ?
- 72esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crêpe fourrée à la confiture, faite maison », code 23820. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.