100 g de crêpe nature rayon température ambiante apportent 389 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (59,9 g, dont 28,8 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 311 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crêpe nature rayon température ambiante : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,7 g pour 100 g8 %
- Glucides59,9 g pour 100 g62 %
- Lipides12,8 g pour 100 g30 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crêpe nature rayon température ambiante : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 389 kcal | 19 % |
| Protéines | 7,7 g | 15 % |
| Glucides | 59,9 g | 23 % |
| dont sucres | 28,8 g | 32 % |
| Fibres | 1,6 g | |
| Lipides | 12,8 g | 18 % |
| dont acides gras saturés | 6,5 g | 32 % |
| Sel | 1,8 g | 30 % |
| Eau | 15,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crêpe nature rayon température ambiante : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 33 µg | 17 % |
| Calcium | 63 mg | 8 % |
| Potassium | 162 mg | 8 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Iode | 11 µg | 7 % |
| Fer | 0,8 mg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 6 % |
| Magnésium | 17,7 mg | 5 % |
| Vitamine C | < 1 mg | — |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Cholestérol | 54,7 mg | — |
| Sodium | 685 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Crêpe nature rayon température ambiante : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
311 kcal
- 6,1 g protéines
- 47,9 g glucides
- 10,2 g lipides
- 1,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 389 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (7e sur 94).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 389 kcal | 388 kcal | égal |
| Protéines | 7,7 g | 5,4 g | +42 % |
| Glucides | 59,9 g | 49,1 g | +22 % |
| Sucres | 28,8 g | 27,7 g | +4 % |
| Lipides | 12,8 g | 19 g | -33 % |
| Fibres | 1,6 g | 1,9 g | -15 % |
| Sel | 1,8 g | 0,5 g | +277 % |
Crêpe nature rayon température ambiante face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crêpe nature rayon température ambiante dans la même famille
Moins calorique
Gâteau Paris-Brest327 kcal−62 kcal- Chou à la crème (chantilly ou pâtissière)325 kcal−64 kcal
- Tarte au citron319 kcal−70 kcal
- Tarte aux fraises artisanale318 kcal−71 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 311 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 73 min
- Vélo tranquilleenviron 37 min
- Course à pied (8 km/h)environ 31 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe nature rayon température ambiante ?
100 g de crêpe nature rayon température ambiante apportent 389 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 311 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crêpe nature rayon température ambiante ?
Pour 100 g : 7,7 g de protéines, 59,9 g de glucides dont 28,8 g de sucres, 12,8 g de lipides et 1,6 g de fibres.
Crêpe nature rayon température ambiante et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 389 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crêpe nature rayon température ambiante est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 7esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus protéinés ?
- 28esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins gras ?
- 37esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus sucrés ?
- 46esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 48esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins caloriques ?
- 49esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 56esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins sucrés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crêpe, nature, préemballée, rayon température ambiante », code 23800. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.