100 g de pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette apportent 338 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (75 g, dont 45,4 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 270 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,9 g pour 100 g5 %
- Glucides75 g pour 100 g90 %
- Lipides2,2 g pour 100 g6 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 338 kcal | 17 % |
| Protéines | 3,9 g | 8 % |
| Glucides | 75 g | 29 % |
| dont sucres | 45,4 g | 50 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 2,2 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Sel | 0,5 g | 8 % |
| Eau | 17,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 77 mg | 4 % |
| Sodium | 143 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
270 kcal
- 3,1 g protéines
- 60 g glucides
- 1,7 g lipides
- 1,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 338 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 338 kcal | 388 kcal | -13 % |
| Protéines | 3,9 g | 5,4 g | -28 % |
| Glucides | 75 g | 49,1 g | +53 % |
| Sucres | 45,4 g | 27,7 g | +64 % |
| Lipides | 2,2 g | 19 g | -89 % |
| Fibres | 1,7 g | 1,9 g | -8 % |
| Sel | 0,5 g | 0,5 g | égal |
Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette dans la même famille
Moins calorique
- Tarte aux abricots285 kcal−53 kcal
- Pâtisserie279 kcal−59 kcal
Gâteau mousse de fruits sur génoise type miroir bavarois265 kcal−73 kcal- Éclair264 kcal−74 kcal
Plus de protéines
- Madeleine pur beurre5,9 g+2 g
- Gâteau ou cake au yaourt5,9 g+2 g
- Gâteau au chocolat5,9 g+2 g
- Biscuit de Savoie5,9 g+2,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 270 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 63 min
- Vélo tranquilleenviron 32 min
- Course à pied (8 km/h)environ 27 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette ?
100 g de pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette apportent 338 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 270 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette ?
Pour 100 g : 3,9 g de protéines, 75 g de glucides dont 45,4 g de sucres, 2,2 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 338 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 3esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 4esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins gras ?
- 4esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus sucrés ?
- 59esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 36esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins caloriques ?
- 48esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins salés ?
- 49esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 53esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette, préemballé », code 23220. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.