100 g de ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit apportent 172 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (23,2 g, dont 1,1 g de sucres). Il apporte aussi 3,6 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 assiette (environ 300 g) représente environ 516 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,5 g pour 100 g13 %
- Glucides23,2 g pour 100 g56 %
- Lipides5,5 g pour 100 g30 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 172 kcal | 9 % |
| Protéines | 5,5 g | 11 % |
| Glucides | 23,2 g | 9 % |
| dont sucres | 1,1 g | 1 % |
| Fibres | 3,6 g | |
| Lipides | 5,5 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 1,6 g | 8 % |
| Sel | 1 g | 16 % |
| Eau | 62,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,7 µg | 26 % |
| Folates (vitamine B9) | 24,5 µg | 12 % |
| Calcium | 31 mg | 4 % |
| Fer | 0,6 mg | 4 % |
| Magnésium | 12 mg | 3 % |
| Potassium | 56 mg | 3 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,06 g | — |
| Cholestérol | 52,3 mg | — |
| Sodium | 383 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit : valeurs par portion
-
1 assiette (300 g)
516 kcal
- 16,5 g protéines
- 69,6 g glucides
- 16,5 g lipides
- 10,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 172 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 31 aliments de la famille « plats de céréales/pâtes » de la table Ciqual (médiane : 163 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (2e sur 30).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 172 kcal | 163 kcal | +6 % |
| Protéines | 5,5 g | 5,7 g | -3 % |
| Glucides | 23,2 g | 18,6 g | +25 % |
| Sucres | 1,1 g | 2,2 g | -51 % |
| Lipides | 5,5 g | 5,7 g | -4 % |
| Fibres | 3,6 g | 1,9 g | +89 % |
| Sel | 1 g | 0,9 g | +13 % |
Ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit dans la même famille
Moins calorique
Nouilles asiatiques cuisinées non instantanées140 kcal−32 kcal- Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise)134 kcal−38 kcal
- Lasagnes ou cannellonis au fromage et aux épinards133 kcal−39 kcal
- Risotto aux fruits de mer130 kcal−42 kcal
Plus de protéines
- Pâtes fraîches farcies cuites8 g+2,5 g
- Pâtes fraîches farcies aux légumes crues9,4 g+3,9 g
- Pâtes fraîches farcies au fromage et aux légumes crues10 g+4,5 g
- Pâtes fraîches farcies au fromage crues11,3 g+5,8 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (300 g) représente environ 516 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 120 min
- Vélo tranquilleenviron 62 min
- Course à pied (8 km/h)environ 51 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit ?
100 g de ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit apportent 172 kcal. 1 assiette (environ 300 g) : environ 516 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit ?
Pour 100 g : 5,5 g de protéines, 23,2 g de glucides dont 1,1 g de sucres, 5,5 g de lipides et 3,6 g de fibres.
Ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 172 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Ravioli chinois à la vapeur à la crevette cuit est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « plats de céréales/pâtes » est de 163 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 30Quels sont les plats de pâtes et de céréales qui contiennent le plus de fibres ?
- 26esur 165Quels sont les plats composés qui contiennent le plus de fibres ?
- 5esur 30Quels sont les plats de pâtes et de céréales les moins sucrés ?
- 36esur 158Quels sont les plats composés les moins sucrés ?
- 10esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 60esur 172Quels sont les plats composés les plus caloriques ?
- 62esur 174Quels sont les plats composés les moins gras ?
- 12esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats de pâtes et de céréales : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Ravioli chinois à la vapeur à la crevette, cuit », code 25110. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.