100 g de lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) apportent 134 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (13,5 g, dont 2,8 g de sucres). Repère : 1 assiette (environ 300 g) représente environ 402 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,3 g pour 100 g19 %
- Glucides13,5 g pour 100 g41 %
- Lipides5,7 g pour 100 g39 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 134 kcal | 7 % |
| Protéines | 6,3 g | 13 % |
| Glucides | 13,5 g | 5 % |
| dont sucres | 2,8 g | 3 % |
| Fibres | 1,9 g | |
| Lipides | 5,7 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 2,6 g | 13 % |
| Sel | 1 g | 16 % |
| Eau | 74,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Potassium | 194 mg | 10 % |
| Vitamine E | 1,1 mg | 9 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Iode | 11 µg | 7 % |
| Calcium | 44,8 mg | 6 % |
| Magnésium | 21 mg | 6 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Vitamine C | 2,5 mg | 3 % |
| Folates (vitamine B9) | 5,7 µg | 3 % |
| Vitamine D | 0,08 µg | 2 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | 20,1 mg | — |
| Sodium | 385 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) : valeurs par portion
-
1 assiette (300 g)
402 kcal
- 18,9 g protéines
- 40,5 g glucides
- 17,2 g lipides
- 5,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 134 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 31 aliments de la famille « plats de céréales/pâtes » de la table Ciqual (médiane : 163 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 134 kcal | 163 kcal | -18 % |
| Protéines | 6,3 g | 5,7 g | +11 % |
| Glucides | 13,5 g | 18,6 g | -27 % |
| Sucres | 2,8 g | 2,2 g | +27 % |
| Lipides | 5,7 g | 5,7 g | égal |
| Fibres | 1,9 g | 1,9 g | +1 % |
| Sel | 1 g | 0,9 g | +14 % |
Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) dans la même famille
Moins calorique
Couscous de légumes108 kcal−26 kcal- Nouilles aux crevettes sautées/poêlées104 kcal−30 kcal
- Ravioli au boeuf sauce tomate appertisé95 kcal−39 kcal
- Ravioli aux légumes à la sauce tomate appertisés91 kcal−43 kcal
Plus de protéines
- Pâtes fraîches farcies aux légumes crues9,4 g+3,1 g
- Pâtes fraîches farcies au fromage et aux légumes crues10 g+3,7 g
- Pâtes fraîches farcies au fromage crues11,3 g+5 g
- Pâtes fraîches farcies au boeuf crues11,4 g+5,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (300 g) représente environ 402 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 94 min
- Vélo tranquilleenviron 48 min
- Course à pied (8 km/h)environ 40 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) ?
100 g de lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) apportent 134 kcal. 1 assiette (environ 300 g) : environ 402 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) ?
Pour 100 g : 6,3 g de protéines, 13,5 g de glucides dont 2,8 g de sucres, 5,7 g de lipides et 1,9 g de fibres.
Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 134 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise) est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « plats de céréales/pâtes » est de 163 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 7esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales qui contiennent le moins de glucides ?
- 38esur 158Quels sont les plats composés les plus sucrés ?
- 10esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales les moins caloriques ?
- 10esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales les plus salés ?
- 10esur 30Quels sont les plats de pâtes et de céréales les plus sucrés ?
- 69esur 174Quels sont les plats composés les moins gras ?
- 13esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales les plus protéinés ?
- 74esur 170Quels sont les plats composés les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats de pâtes et de céréales : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lasagnes ou canellonis à la viande (bolognaise), préemballés », code 25081. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.