100 g de noisette grillée apportent 684 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (62,4 g). Il apporte aussi 9,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 poignée (environ 30 g) représente environ 205 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Noisette grillée : d’où viennent les calories ?
- Protéines14,4 g pour 100 g9 %
- Glucides8,8 g pour 100 g5 %
- Lipides62,4 g pour 100 g86 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Noisette grillée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 684 kcal | 34 % |
| Protéines | 14,4 g | 29 % |
| Glucides | 8,8 g | 3 % |
| dont sucres | 4,9 g | 5 % |
| Fibres | 9,4 g | |
| Lipides | 62,4 g | 89 % |
| dont acides gras saturés | 4,5 g | 23 % |
| Sel | n. m. | |
| Eau | 2,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Noisette grillée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 173 mg | 46 % |
| Potassium | 755 mg | 38 % |
| Fer | 4,4 mg | 31 % |
| Zinc | 2,5 mg | 25 % |
| Calcium | 123 mg | 15 % |
| Vitamine C | 3,8 mg | 5 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Noisette grillée : valeurs par portion
-
1 poignée (30 g)
205 kcal
- 4,3 g protéines
- 2,6 g glucides
- 18,7 g lipides
- 2,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 684 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 53 aliments de la famille « fruits à coque et graines oléagineuses » de la table Ciqual (médiane : 623 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 684 kcal | 623 kcal | +10 % |
| Protéines | 14,4 g | 17,4 g | -17 % |
| Glucides | 8,8 g | 12,2 g | -28 % |
| Sucres | 4,9 g | 4,6 g | +7 % |
| Lipides | 62,4 g | 49,7 g | +26 % |
| Fibres | 9,4 g | 8,4 g | +12 % |
Noisette grillée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à noisette grillée dans la même famille
Moins calorique
Mélange apéritif de graines salées et raisins secs561 kcal−123 kcal- Mélange apéritif de graines et raisins secs541 kcal−143 kcal
- Lin brun graine533 kcal−151 kcal
- Lin graine528 kcal−156 kcal
Plus de protéines
- Lin brun graine18 g+3,6 g
- Pistaches18,4 g+4 g
- Amande, grillée, salée, goût fumé18,6 g+4,2 g
- Mélange apéritif de graines grillées salées18,6 g+4,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 poignée ?
1 poignée (30 g) représente environ 205 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 48 min
- Vélo tranquilleenviron 25 min
- Course à pied (8 km/h)environ 20 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de noisette grillée ?
100 g de noisette grillée apportent 684 kcal. 1 poignée (environ 30 g) : environ 205 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de noisette grillée ?
Pour 100 g : 14,4 g de protéines, 8,8 g de glucides dont 4,9 g de sucres, 62,4 g de lipides et 9,4 g de fibres.
Noisette grillée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 684 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Noisette grillée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fruits à coque et graines oléagineuses » est de 623 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 32esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 9esur 53Quels sont les fruits à coque et graines les plus caloriques ?
- 35esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 10esur 45Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le plus de potassium ?
- 46esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
- 7esur 29Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le plus de vitamine C ?
- 13esur 51Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 14esur 46Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le plus de calcium ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : fruits à coque et graines
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Noisette grillée, sans sel ajouté », code 15033. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.