100 g de lasagnes ou cannellonis au poisson apportent 148 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (13 g, dont 2 g de sucres). Repère : 1 assiette (environ 300 g) représente environ 444 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lasagnes ou cannellonis au poisson : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,3 g pour 100 g20 %
- Glucides13 g pour 100 g36 %
- Lipides7,1 g pour 100 g44 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lasagnes ou cannellonis au poisson : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 148 kcal | 7 % |
| Protéines | 7,3 g | 15 % |
| Glucides | 13 g | 5 % |
| dont sucres | 2 g | 2 % |
| Fibres | 1,7 g | |
| Lipides | 7,1 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 2,5 g | 13 % |
| Sel | 1 g | 17 % |
| Eau | 71,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lasagnes ou cannellonis au poisson : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 63 mg | 8 % |
| Fer | 0,4 mg | 3 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Sodium | 403 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lasagnes ou cannellonis au poisson : valeurs par portion
-
1 assiette (300 g)
444 kcal
- 21,8 g protéines
- 39 g glucides
- 21,3 g lipides
- 5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 148 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 31 aliments de la famille « plats de céréales/pâtes » de la table Ciqual (médiane : 163 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 148 kcal | 163 kcal | -9 % |
| Protéines | 7,3 g | 5,7 g | +29 % |
| Glucides | 13 g | 18,6 g | -30 % |
| Sucres | 2 g | 2,2 g | -9 % |
| Lipides | 7,1 g | 5,7 g | +24 % |
| Fibres | 1,7 g | 1,9 g | -12 % |
| Sel | 1 g | 0,9 g | +20 % |
Lasagnes ou cannellonis au poisson face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lasagnes ou cannellonis au poisson dans la même famille
Moins calorique
Risotto aux légumes120 kcal−28 kcal- Lasagnes ou cannellonis aux légumes cuits120 kcal−28 kcal
- Pâtes à la bolognaise (spaghetti tagliatelles…)116 kcal−32 kcal
- Couscous de légumes108 kcal−40 kcal
Plus de protéines
- Pâtes fraîches farcies aux légumes crues9,4 g+2,1 g
- Pâtes fraîches farcies au fromage et aux légumes crues10 g+2,7 g
- Pâtes fraîches farcies au fromage crues11,3 g+4 g
- Pâtes fraîches farcies au boeuf crues11,4 g+4,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (300 g) représente environ 444 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 104 min
- Vélo tranquilleenviron 53 min
- Course à pied (8 km/h)environ 44 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lasagnes ou cannellonis au poisson ?
100 g de lasagnes ou cannellonis au poisson apportent 148 kcal. 1 assiette (environ 300 g) : environ 444 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lasagnes ou cannellonis au poisson ?
Pour 100 g : 7,3 g de protéines, 13 g de glucides dont 2 g de sucres, 7,1 g de lipides et 1,7 g de fibres.
Lasagnes ou cannellonis au poisson et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 148 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lasagnes ou cannellonis au poisson est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « plats de céréales/pâtes » est de 163 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
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- 8esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales les plus salés ?
- 8esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales les plus protéinés ?
- 64esur 170Quels sont les plats composés les plus salés ?
- 12esur 31Quels sont les plats de pâtes et de céréales les moins caloriques ?
- 12esur 30Quels sont les plats de pâtes et de céréales les moins sucrés ?
- 68esur 158Quels sont les plats composés les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats de pâtes et de céréales : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lasagnes ou cannellonis au poisson, préemballées », code 25139. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.