100 g de biscuit sec avec tablette de chocolat apportent 485 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (68,8 g, dont 40,8 g de sucres). Il apporte aussi 3,5 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 97 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec avec tablette de chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,6 g pour 100 g5 %
- Glucides68,8 g pour 100 g58 %
- Lipides20 g pour 100 g38 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec avec tablette de chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 485 kcal | 24 % |
| Protéines | 5,6 g | 11 % |
| Glucides | 68,8 g | 26 % |
| dont sucres | 40,8 g | 45 % |
| Fibres | 3,5 g | |
| Lipides | 20 g | 29 % |
| dont acides gras saturés | 11,3 g | 57 % |
| Sel | 0,4 g | 6 % |
| Eau | 1,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec avec tablette de chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 3,1 mg | 22 % |
| Potassium | 198 mg | 10 % |
| Magnésium | 33 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Calcium | 59,4 mg | 7 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 5,9 mg | — |
| Sodium | 139 mg | — |
| Iode | < 13 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec avec tablette de chocolat : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
97 kcal
- 1,1 g protéines
- 13,8 g glucides
- 4 g lipides
- 0,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 485 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 485 kcal | 471 kcal | +3 % |
| Protéines | 5,6 g | 6,5 g | -15 % |
| Glucides | 68,8 g | 65,9 g | +4 % |
| Sucres | 40,8 g | 31,3 g | +30 % |
| Lipides | 20 g | 18,4 g | +9 % |
| Fibres | 3,5 g | 3,4 g | +3 % |
| Sel | 0,4 g | 0,5 g | -31 % |
Biscuit sec avec tablette de chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec avec tablette de chocolat dans la même famille
Moins calorique
Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum fruits407 kcal−78 kcal- Cône ou cornet classique pour glace401 kcal−84 kcal
- Meringue396 kcal−89 kcal
- Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat395 kcal−90 kcal
Plus de protéines
- Biscuit meringué fourré nappé ou sur base de chocolat7,7 g+2,1 g
- Biscuit sec au chocolat non enrichi7,8 g+2,2 g
- Biscuit sec aux céréales complètes7,8 g+2,2 g
- Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir7,8 g+2,2 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 97 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec avec tablette de chocolat ?
100 g de biscuit sec avec tablette de chocolat apportent 485 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 97 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec avec tablette de chocolat ?
Pour 100 g : 5,6 g de protéines, 68,8 g de glucides dont 40,8 g de sucres, 20 g de lipides et 3,5 g de fibres.
Biscuit sec avec tablette de chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 485 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec avec tablette de chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 15esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 22esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 77esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 31esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 36esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 51esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 52esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 54esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec avec tablette de chocolat », code 24016. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.