100 g de biscuit sec au chocolat non enrichi apportent 507 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (59,5 g, dont 44,2 g de sucres). Il apporte aussi 3,9 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 101 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec au chocolat non enrichi : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,8 g pour 100 g6 %
- Glucides59,5 g pour 100 g48 %
- Lipides25,6 g pour 100 g46 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec au chocolat non enrichi : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 507 kcal | 25 % |
| Protéines | 7,8 g | 16 % |
| Glucides | 59,5 g | 23 % |
| dont sucres | 44,2 g | 49 % |
| Fibres | 3,9 g | |
| Lipides | 25,6 g | 37 % |
| dont acides gras saturés | 9,7 g | 48 % |
| Sel | 0,4 g | 7 % |
| Eau | 1,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec au chocolat non enrichi : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 3,3 mg | 24 % |
| Potassium | 422 mg | 21 % |
| Magnésium | 63,2 mg | 17 % |
| Calcium | 112 mg | 14 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 13 % |
| Iode | 14 µg | 9 % |
| Vitamine C | 5,4 mg | 7 % |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 5 mg | — |
| Sodium | 154 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec au chocolat non enrichi : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
101 kcal
- 1,6 g protéines
- 11,9 g glucides
- 5,1 g lipides
- 0,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 507 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 507 kcal | 471 kcal | +8 % |
| Protéines | 7,8 g | 6,5 g | +19 % |
| Glucides | 59,5 g | 65,9 g | -10 % |
| Sucres | 44,2 g | 31,3 g | +41 % |
| Lipides | 25,6 g | 18,4 g | +39 % |
| Fibres | 3,9 g | 3,4 g | +15 % |
| Sel | 0,4 g | 0,5 g | -24 % |
Biscuit sec au chocolat non enrichi face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec au chocolat non enrichi dans la même famille
Moins calorique
Biscuit sec sans sucres ajoutés avec édulcorant429 kcal−78 kcal- Biscuit sec (tartelette) nappé aux fruits424 kcal−83 kcal
- Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits421 kcal−86 kcal
- Biscuit sec fin ou tuile saveur citron ou orange419 kcal−88 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux10,8 g+3,1 g
- Biscuit sec au soja10,9 g+3,2 g
- Biscuit sec au sésame11,5 g+3,8 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 101 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 24 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec au chocolat non enrichi ?
100 g de biscuit sec au chocolat non enrichi apportent 507 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 101 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec au chocolat non enrichi ?
Pour 100 g : 7,8 g de protéines, 59,5 g de glucides dont 44,2 g de sucres, 25,6 g de lipides et 3,9 g de fibres.
Biscuit sec au chocolat non enrichi et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 507 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec au chocolat non enrichi est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 10esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 11esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 13esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 20esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 65esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 27esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 28esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 48esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec au chocolat, non enrichi », code 24036. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.