100 g de biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir apportent 366 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (74,5 g, dont 48,8 g de sucres). Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 73 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,8 g pour 100 g9 %
- Glucides74,5 g pour 100 g83 %
- Lipides3,4 g pour 100 g9 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 366 kcal | 18 % |
| Protéines | 7,8 g | 16 % |
| Glucides | 74,5 g | 29 % |
| dont sucres | 48,8 g | 54 % |
| Fibres | 2,9 g | |
| Lipides | 3,4 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 6 % |
| Sel | 0,3 g | 5 % |
| Eau | 10,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 10 % |
| Fer | 1 mg | 7 % |
| Potassium | 117 mg | 6 % |
| Calcium | 25,3 mg | 3 % |
| Magnésium | 12,6 mg | 3 % |
| Zinc | < 1 mg | — |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | 101 mg | — |
| Sodium | 120 mg | — |
| Iode | < 13 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
73 kcal
- 1,6 g protéines
- 14,9 g glucides
- 0,7 g lipides
- 0,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 366 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 366 kcal | 471 kcal | -22 % |
| Protéines | 7,8 g | 6,5 g | +19 % |
| Glucides | 74,5 g | 65,9 g | +13 % |
| Sucres | 48,8 g | 31,3 g | +56 % |
| Lipides | 3,4 g | 18,4 g | -82 % |
| Fibres | 2,9 g | 3,4 g | -15 % |
| Sel | 0,3 g | 0,5 g | -41 % |
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir dans la même famille
Plus de protéines
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux10,8 g+3,1 g- Biscuit sec au soja10,9 g+3,2 g
- Biscuit sec au sésame11,5 g+3,8 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 73 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 17 min
- Vélo tranquilleenviron 9 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir ?
100 g de biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir apportent 366 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 73 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir ?
Pour 100 g : 7,8 g de protéines, 74,5 g de glucides dont 48,8 g de sucres, 3,4 g de lipides et 2,9 g de fibres.
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 366 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 5esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 5esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 18esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 50esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 22esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 56esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 62esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec aux oeufs à la cuillère (cuiller) ou boudoir », code 24430. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.