100 g de biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat apportent 395 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (66,6 g, dont 45,2 g de sucres). Il apporte aussi 3,2 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 79 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,9 g pour 100 g4 %
- Glucides66,6 g pour 100 g69 %
- Lipides11,7 g pour 100 g27 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 395 kcal | 20 % |
| Protéines | 3,9 g | 8 % |
| Glucides | 66,6 g | 26 % |
| dont sucres | 45,2 g | 50 % |
| Fibres | 3,2 g | |
| Lipides | 11,7 g | 17 % |
| dont acides gras saturés | 5,8 g | 29 % |
| Sel | 0,3 g | 5 % |
| Eau | 13,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 2,9 mg | 21 % |
| Magnésium | 33,3 mg | 9 % |
| Potassium | 148 mg | 7 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Calcium | 23,8 mg | 3 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 28,2 mg | — |
| Sodium | 122 mg | — |
| Iode | < 13 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
79 kcal
- 0,8 g protéines
- 13,3 g glucides
- 2,3 g lipides
- 0,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 395 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 395 kcal | 471 kcal | -16 % |
| Protéines | 3,9 g | 6,5 g | -40 % |
| Glucides | 66,6 g | 65,9 g | +1 % |
| Sucres | 45,2 g | 31,3 g | +44 % |
| Lipides | 11,7 g | 18,4 g | -36 % |
| Fibres | 3,2 g | 3,4 g | -6 % |
| Sel | 0,3 g | 0,5 g | -39 % |
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat dans la même famille
Plus de protéines
Biscuit sec feuilleté type palmier ou autres artisanal5,9 g+2,1 g- Biscuit sec feuilleté type palmier ou autres5,9 g+2,1 g
- Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco5,9 g+2,1 g
- Goûter sec fourré parfum chocolat au blé complet5,9 g+2,1 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 79 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 18 min
- Vélo tranquilleenviron 9 min
- Course à pied (8 km/h)environ 8 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat ?
100 g de biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat apportent 395 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 79 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat ?
Pour 100 g : 3,9 g de protéines, 66,6 g de glucides dont 45,2 g de sucres, 11,7 g de lipides et 3,2 g de fibres.
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 395 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 8esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 9esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 19esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 60esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 29esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 43esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 44esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 60esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit (génoise), fourré aux fruits (ex : orange, cerise…), nappé de chocolat », code 24686. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.