100 g de galette de maïs soufflé nappée de chocolat apportent 481 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (63,2 g, dont 22,8 g de sucres). Il apporte aussi 5,1 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 96 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Galette de maïs soufflé nappée de chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,3 g pour 100 g6 %
- Glucides63,2 g pour 100 g54 %
- Lipides20,8 g pour 100 g40 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Galette de maïs soufflé nappée de chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 481 kcal | 24 % |
| Protéines | 7,3 g | 15 % |
| Glucides | 63,2 g | 24 % |
| dont sucres | 22,8 g | 25 % |
| Fibres | 5,1 g | |
| Lipides | 20,8 g | 30 % |
| dont acides gras saturés | 12,2 g | 61 % |
| Sel | 0,06 g | 1 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Galette de maïs soufflé nappée de chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 89,5 mg | 24 % |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Galette de maïs soufflé nappée de chocolat : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
96 kcal
- 1,5 g protéines
- 12,6 g glucides
- 4,2 g lipides
- 1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 481 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 481 kcal | 471 kcal | +2 % |
| Protéines | 7,3 g | 6,5 g | +12 % |
| Glucides | 63,2 g | 65,9 g | -4 % |
| Sucres | 22,8 g | 31,3 g | -27 % |
| Lipides | 20,8 g | 18,4 g | +13 % |
| Fibres | 5,1 g | 3,4 g | +49 % |
| Sel | 0,06 g | 0,5 g | -88 % |
Galette de maïs soufflé nappée de chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à galette de maïs soufflé nappée de chocolat dans la même famille
Moins calorique
- Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum fruits407 kcal−74 kcal
Cône ou cornet classique pour glace401 kcal−80 kcal- Meringue396 kcal−85 kcal
- Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat395 kcal−86 kcal
Plus de protéines
- Florentin (biscuit sec au chocolat et aux amandes)9,3 g+2 g
- Biscuit sec à teneur garantie en vitamines9,6 g+2,3 g
- Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux10,8 g+3,5 g
- Biscuit sec au soja10,9 g+3,6 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 96 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 22 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de galette de maïs soufflé nappée de chocolat ?
100 g de galette de maïs soufflé nappée de chocolat apportent 481 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 96 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de galette de maïs soufflé nappée de chocolat ?
Pour 100 g : 7,3 g de protéines, 63,2 g de glucides dont 22,8 g de sucres, 20,8 g de lipides et 5,1 g de fibres.
Galette de maïs soufflé nappée de chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 481 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Galette de maïs soufflé nappée de chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 3esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 16esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 19esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
- 27esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 28esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 35esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 96esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 47esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Galette de maïs soufflé, nappée de chocolat », code 7356. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.