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Quels sont les jambons cuits qui contiennent le moins de glucides ?

Assortiment de jambons cuits sur un fond de lin clair.
Illustration

La réponse

Parmi les 23 jambons cuits comparés, celui qui contient le moins de glucides est Jambon de dinde ou blanc de dinde en tranche, avec 0,02 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Jambonneau cuit en compte 5,4 g.

  1. 1er : Jambon de dinde ou blanc de dinde en tranche0,02 g
  2. 2e : Jambon cuit supérieur découenné dégraissé0,1 g
  3. 3e : Jambon à l'os braisé0,3 g

À retenir

  • Le trio de tête : Jambon de dinde ou blanc de dinde en tranche, Jambon cuit supérieur découenné dégraissé, Jambon à l'os braisé.
  • La médiane : 1,1 g pour 100 g, la valeur qui partage les jambons cuits en deux moitiés.

Les 10 jambons cuits qui contiennent le moins de glucides

Le classement complet, pour 100 g
1 Jambon de dinde ou blanc de dinde en tranche 0,02 99 20,9 0,02 1,7 0,4
2 Jambon cuit supérieur découenné dégraissé 0,1 115 20,3 0,1 3,7 0,3
3 Jambon à l'os braisé 0,3 198 21,6 0 12,3 0
4 Jambon persillé en gelée 0,5 151 19 0,3 7,9 0
5 Jambon cuit choix avec couenne 0,6 137 19,4 < 0,2 6,3 0
6 Filet de bacon 0,7 118 23,1 < 0,2 2,6 0
7 Jambon cuit, supérieur, dégraissé découenne, à teneur réduite en sel 0,7 121 20,8 0,7 3,8 < 0,4
8 Jambon cuit supérieur 0,8 113 21 0,7 2,8 < 0,2
9 Jambon cuit supérieur découenné 0,8 117 20,5 0,8 3,5 0,05
10 Jambon cuit, fumé 0,8 135 20 0,6 5,8 0,1
11 Jambon cuit supérieur avec couenne 0,9 118 20,4 0,9 3,6 0,3
12 Jambon cuit de Paris découenné dégraissé 1,1 115 20 n. m. 3,4 0
13 Jambon de poulet ou blanc de poulet en tranche 1,4 105 20,7 1,1 1,8 0,5
14 Rond de jambon cuit 1,4 182 20,3 n. m. 10,6 0
15 Dés allumettes râpé ou haché de jambon de volaille 1,6 132 18 1,3 5,9 0,5
16 Jambon de volaille ou blanc de volaille à teneur réduite en sel 1,6 108 21,3 1,2 1,7 0,7
17 Jambon blanc 1,7 125 19,5 1,7 4,5 0,08
18 Jambon de porc à cuire ou jambon à rôtir/cuire au four 1,8 163 18,8 1 9 < 0,5
19 Jambon cuit choix découenné dégraissé 1,9 115 19,6 1,3 3,2 0,2
20 Dés allumettes râpé ou haché de jambon 2,1 120 17,9 1,7 4,5 0,4
21 Épaule de porc, cuite, choix, découennée dégraissée 2,8 124 18 1,4 4,5 < 0,5
22 Épaule de porc, cuite, standard, découennée dégraissée 2,9 123 13,7 2,9 6 1,3
23 Jambonneau cuit 5,4 157 20 0,7 6 0,4

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 1,1 g pour 100 g : la moitié des jambons cuits comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 5,4 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.

Les glucides, sucres et amidon, sont la principale source d’énergie de l’organisme. Ce classement aide à repérer les aliments qui en contiennent le moins, par exemple pour équilibrer une assiette.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus faible au plus élevé. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 23 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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