100 g de tomate appertisée apportent 23 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (3,6 g, dont 3,2 g de sucres). Repère : 1 portion (environ 200 g) représente environ 45 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Tomate appertisée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 23 kcal | 1 % |
| Protéines | 1,2 g | 2 % |
| Glucides | 3,6 g | 1 % |
| dont sucres | 3,2 g | 4 % |
| Fibres | 1,8 g | |
| Lipides | < 0,5 g | |
| dont acides gras saturés | < 0,01 g | |
| Sel | 0,07 g | 1 % |
| Eau | 93 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Tomate appertisée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 260 mg | 13 % |
| Vitamine C | 10,5 mg | 13 % |
| Calcium | 20 mg | 3 % |
| Fer | 0,4 mg | 3 % |
| Magnésium | 11 mg | 3 % |
| Zinc | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 27,1 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Tomate appertisée : valeurs par portion
-
1 portion (200 g)
45 kcal
- 2,4 g protéines
- 7,3 g glucides
- < 0,5 lipides
- 3,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 23 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 134 aliments de la famille « légumes cuits » de la table Ciqual (médiane : 29 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 23 kcal | 29 kcal | -22 % |
| Protéines | 1,2 g | 1,5 g | -20 % |
| Glucides | 3,6 g | 3,8 g | -5 % |
| Sucres | 3,2 g | 2,5 g | +28 % |
| Fibres | 1,8 g | 2,5 g | -28 % |
| Sel | 0,07 g | 0,09 g | -20 % |
Tomate appertisée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à tomate appertisée dans la même famille
Moins calorique
Chou vert bouilli/cuit à l'eau19 kcal−4 kcal- Chou chinois pé-tsaï sauté/poêlé19 kcal−4 kcal
- Navet bouilli/cuit à l'eau18 kcal−4 kcal
- Champignon de Paris ou champignon de couche appertisé18 kcal−4 kcal
Plus de protéines
- Épinards cuits3,2 g+2 g
- Épinard bouilli/cuit à l'eau3,4 g+2,2 g
- Maïs doux3,4 g+2,2 g
- Tomate double concentré appertisé3,8 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (200 g) représente environ 45 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 11 min
- Vélo tranquilleenviron 5 min
- Course à pied (8 km/h)environ 4 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de tomate appertisée ?
100 g de tomate appertisée apportent 23 kcal. 1 portion (environ 200 g) : environ 45 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de tomate appertisée ?
Pour 100 g : 1,2 g de protéines, 3,6 g de glucides dont 3,2 g de sucres, < 0,5 g de lipides et 1,8 g de fibres.
Tomate appertisée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 23 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Tomate appertisée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « légumes cuits » est de 29 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 38esur 134Quels sont les légumes cuits les moins caloriques ?
- 45esur 126Quels sont les légumes cuits les plus sucrés ?
- 45esur 124Quels sont les légumes cuits qui contiennent le plus de potassium ?
- 45esur 107Quels sont les légumes cuits qui contiennent le plus de vitamine C ?
- 86esur 200Quels sont les aliments les moins caloriques ?
- 52esur 112Quels sont les légumes cuits les moins salés ?
- 63esur 132Quels sont les légumes cuits qui contiennent le moins de glucides ?
- 64esur 121Quels sont les légumes cuits qui contiennent le plus de fer ?
Pour aller plus loin
- Calories des légumes cuits : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Tomate, chair, appertisée », code 20169. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.