100 g de saint-Nectaire laitier apportent 333 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (27,2 g). On n’y trouve que très peu de glucides. Repère : 1 portion (environ 30 g) représente environ 100 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Saint-Nectaire laitier : d’où viennent les calories ?
- Protéines21,7 g pour 100 g26 %
- Glucides0,9 g pour 100 g1 %
- Lipides27,2 g pour 100 g73 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Saint-Nectaire laitier : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 333 kcal | 17 % |
| Protéines | 21,7 g | 43 % |
| Glucides | 0,9 g | 0 % |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 27,2 g | 39 % |
| dont acides gras saturés | 18,2 g | 91 % |
| Sel | 1,6 g | 26 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Saint-Nectaire laitier : valeurs par portion
-
1 portion (30 g)
100 kcal
- 6,5 g protéines
- 0,3 g glucides
- 8,2 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 333 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 52 aliments de la famille « fromages à pâte pressée ou dure » de la table Ciqual (médiane : 364 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (6e sur 51).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 333 kcal | 364 kcal | -9 % |
| Protéines | 21,7 g | 25,6 g | -15 % |
| Glucides | 0,9 g | 0,8 g | +20 % |
| Sucres | 0 g | 0 g | — |
| Lipides | 27,2 g | 29,1 g | -7 % |
| Fibres | 0 g | 0 g | — |
| Sel | 1,6 g | 1,7 g | -9 % |
Saint-Nectaire laitier face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à saint-nectaire laitier dans la même famille
Moins calorique
Fromage à pâte pressée cuite type emmental ou emmenthal allégé en matière grasse258 kcal−75 kcal- Tomme ou tome allégée en matière grasse240 kcal−93 kcal
- Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse238 kcal−95 kcal
- Fromage à pâte pressée non cuite enrobé de cire208 kcal−125 kcal
Plus de protéines
- Emmental ou emmenthal râpé27,6 g+5,9 g
- Comté27,8 g+6,1 g
- Fromage à pâte pressée cuite27,8 g+6,1 g
- Emmental27,9 g+6,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (30 g) représente environ 100 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de saint-Nectaire laitier ?
100 g de saint-Nectaire laitier apportent 333 kcal. 1 portion (environ 30 g) : environ 100 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de saint-Nectaire laitier ?
Pour 100 g : 21,7 g de protéines, 0,9 g de glucides dont 0 g de sucres, 27,2 g de lipides et 0 g de fibres.
Saint-Nectaire laitier et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 333 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Saint-Nectaire laitier est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages à pâte pressée ou dure » est de 364 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 10esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure les moins caloriques ?
- 12esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure les moins gras ?
- 31esur 97Quels sont les fromages les moins sucrés ?
- 18esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure les moins salés ?
- 65esur 153Quel est le fromage le plus protéiné ?
- 46esur 103Quels sont les fromages qui contiennent le moins de glucides ?
- 65esur 145Quels sont les fromages les plus caloriques ?
- 70esur 152Quels sont les fromages les plus gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages à pâte pressée ou dure : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Saint-Nectaire, laitier », code 12748. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.