100 g de fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse apportent 238 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (28,2 g). On n’y trouve que très peu de glucides. Repère : 1 portion (environ 30 g) représente environ 71 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse : d’où viennent les calories ?
- Protéines28,2 g pour 100 g47 %
- Glucides0,8 g pour 100 g1 %
- Lipides13,8 g pour 100 g52 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 238 kcal | 12 % |
| Protéines | 28,2 g | 56 % |
| Glucides | 0,8 g | 0 % |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 13,8 g | 20 % |
| dont acides gras saturés | 8,9 g | 45 % |
| Sel | 2,1 g | 34 % |
| Eau | 52,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 717 mg | 90 % |
| Vitamine B12 | 1,6 µg | 62 % |
| Zinc | 4,2 mg | 42 % |
| Folates (vitamine B9) | 59,5 µg | 30 % |
| Iode | 24,4 µg | 16 % |
| Magnésium | 31,6 mg | 8 % |
| Potassium | 76,3 mg | 4 % |
| Vitamine D | 0,2 µg | 3 % |
| Fer | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,08 g | — |
| Cholestérol | 45,3 mg | — |
| Sodium | 824 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse : valeurs par portion
-
1 portion (30 g)
71 kcal
- 8,5 g protéines
- 0,2 g glucides
- 4,1 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 238 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 52 aliments de la famille « fromages à pâte pressée ou dure » de la table Ciqual (médiane : 364 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (6e sur 51).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 238 kcal | 364 kcal | -35 % |
| Protéines | 28,2 g | 25,6 g | +10 % |
| Glucides | 0,8 g | 0,8 g | +7 % |
| Sucres | 0 g | 0 g | — |
| Lipides | 13,8 g | 29,1 g | -53 % |
| Fibres | 0 g | 0 g | — |
| Sel | 2,1 g | 1,7 g | +20 % |
Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (30 g) représente environ 71 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 17 min
- Vélo tranquilleenviron 9 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse ?
100 g de fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse apportent 238 kcal. 1 portion (environ 30 g) : environ 71 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse ?
Pour 100 g : 28,2 g de protéines, 0,8 g de glucides dont 0 g de sucres, 13,8 g de lipides et 0 g de fibres.
Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 238 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam allégé en matière grasse est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages à pâte pressée ou dure » est de 364 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 5esur 145Quels sont les fromages qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 2esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure les moins caloriques ?
- 1ersur 23Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure qui contiennent le plus de folates ?
- 3esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure les moins gras ?
- 3esur 52Quels sont les fromages à pâte pressée ou dure qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 13esur 153Quel est le fromage le plus protéiné ?
- 13esur 150Quels sont les fromages qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 14esur 152Quels sont les fromages les moins gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages à pâte pressée ou dure : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fromage à pâte pressée non cuite type maasdam, allégé en matière grasse », code 12705. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.