100 g de pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté apportent 157 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (13 g).
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Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté : d’où viennent les calories ?
- Protéines13 g pour 100 g33 %
- Glucides1,5 g pour 100 g4 %
- Lipides11 g pour 100 g63 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 157 kcal | 8 % |
| Protéines | 13 g | 26 % |
| Glucides | 1,5 g | 1 % |
| dont sucres | 1 g | 1 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 11 g | 16 % |
| dont acides gras saturés | 3 g | 15 % |
| Sel | 1 g | 17 % |
| Eau | 70,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 13 µg | 520 % |
| Vitamine D | 14 µg | 280 % |
| Iode | 64 µg | 43 % |
| Calcium | 250 mg | 31 % |
| Fer | 2,5 mg | 18 % |
| Potassium | 310 mg | 16 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Magnésium | 29 mg | 8 % |
| Folates (vitamine B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,07 g | — |
| Cholestérol | 56 mg | — |
| Sodium | 400 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 157 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 75 aliments de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » de la table Ciqual (médiane : 199 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 157 kcal | 199 kcal | -21 % |
| Protéines | 13 g | 18,1 g | -28 % |
| Glucides | 1,5 g | 1,5 g | égal |
| Sucres | 1 g | 0,5 g | +100 % |
| Lipides | 11 g | 11 g | égal |
| Fibres | 0 g | 0 g | — |
| Sel | 1 g | 1,3 g | -25 % |
Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté dans la même famille
Moins calorique
Thon albacore, au naturel, appertisé, égoutté127 kcal−30 kcal- Saumon sauvage fumé121 kcal−36 kcal
- Surimi bâtonnets tranche ou râpé saveur crabe117 kcal−40 kcal
- Crabe, miettes et ou pattes décortiquées, appertisé, égoutté98 kcal−59 kcal
Plus de protéines
- Maquereau mariné16,3 g+3,3 g
- Hareng fumé au naturel16,5 g+3,5 g
- Limande-sole panée frite16,7 g+3,7 g
- Carpaccio de saumon avec marinade fait maison16,9 g+3,9 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 157 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 37 min
- Vélo tranquilleenviron 19 min
- Course à pied (8 km/h)environ 15 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté ?
100 g de pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté apportent 157 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté ?
Pour 100 g : 13 g de protéines, 1,5 g de glucides dont 1 g de sucres, 11 g de lipides et 0 g de fibres.
Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 157 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » est de 199 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 53Quelles sont les conserves et produits de la mer qui contiennent le plus de calcium ?
- 32esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 16esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins caloriques ?
- 55esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’iode ?
- 24esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins salées ?
- 19esur 53Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus sucrées ?
- 37esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins grasses ?
- 37esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : poissons et fruits de mer
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pilchard, sauce tomate, appertisé, égoutté », code 26027. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.