100 g de feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire apportent 260 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (27,9 g, dont 4,3 g de sucres).
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Feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,6 g pour 100 g10 %
- Glucides27,9 g pour 100 g44 %
- Lipides13 g pour 100 g46 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 260 kcal | 13 % |
| Protéines | 6,6 g | 13 % |
| Glucides | 27,9 g | 11 % |
| dont sucres | 4,3 g | 5 % |
| Fibres | 2,9 g | |
| Lipides | 13 g | 19 % |
| dont acides gras saturés | 9,7 g | 48 % |
| Sel | 1 g | 17 % |
| Eau | 48,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 2,5 µg | 50 % |
| Iode | 50 µg | 33 % |
| Vitamine B12 | 0,8 µg | 31 % |
| Potassium | 212 mg | 11 % |
| Calcium | 39,4 mg | 5 % |
| Magnésium | 20,4 mg | 5 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Fer | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Folates (vitamine B9) | < 16 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 59,2 mg | — |
| Sodium | 406 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 260 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 26 aliments de la famille « feuilletées et autres entrées » de la table Ciqual (médiane : 255 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (3e sur 26).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 260 kcal | 255 kcal | +2 % |
| Protéines | 6,6 g | 7,9 g | -17 % |
| Glucides | 27,9 g | 22,7 g | +23 % |
| Sucres | 4,3 g | 2,5 g | +71 % |
| Lipides | 13 g | 14,5 g | -10 % |
| Fibres | 2,9 g | 1,6 g | +78 % |
| Sel | 1 g | 1,2 g | -15 % |
Feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire dans la même famille
Moins calorique
Nem ou pâté impérial cuit216 kcal−44 kcal- Brick à la pomme de terre fait maison cuit215 kcal−45 kcal
- Nem ou pâté impérial aux crevettes ou au crabe cuit213 kcal−47 kcal
- Bouchée à la reine au poisson et fruits de mer208 kcal−52 kcal
Plus de protéines
- Feuilleté ou friand jambon fromage fait maison8,8 g+2,2 g
- Croissant au jambon fromage8,9 g+2,4 g
- Samossa ou samoussa ou brick garni cuit9,3 g+2,8 g
- Feuilleté ou friand à la viande9,6 g+3 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 260 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 61 min
- Vélo tranquilleenviron 31 min
- Course à pied (8 km/h)environ 26 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire ?
100 g de feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire apportent 260 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire ?
Pour 100 g : 6,6 g de protéines, 27,9 g de glucides dont 4,3 g de sucres, 13 g de lipides et 2,9 g de fibres.
Feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 260 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Feuilleté ou friand au poisson ou fruits de mer à cuire est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « feuilletées et autres entrées » est de 255 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus sucrés ?
- 3esur 26Quels sont les feuilletés et entrées qui contiennent le plus de fibres ?
- 4esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les moins salés ?
- 8esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les moins gras ?
- 76esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’iode ?
- 12esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus caloriques ?
- 15esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les moins caloriques ?
- 19esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des feuilletés et entrées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Feuilleté ou friand au poisson et/ou fruits de mer, préemballé, à cuire », code 25151. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.