100 g de feuilleté ou friand jambon fromage apportent 278 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (22,7 g, dont 3,7 g de sucres).
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Pesez la partie consommée.
Feuilleté ou friand jambon fromage : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,5 g pour 100 g12 %
- Glucides22,7 g pour 100 g33 %
- Lipides16,7 g pour 100 g55 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Feuilleté ou friand jambon fromage : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 278 kcal | 14 % |
| Protéines | 8,5 g | 17 % |
| Glucides | 22,7 g | 9 % |
| dont sucres | 3,7 g | 4 % |
| Fibres | 1,9 g | |
| Lipides | 16,7 g | 24 % |
| dont acides gras saturés | 10,8 g | 54 % |
| Sel | 1,3 g | 22 % |
| Eau | 48,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Feuilleté ou friand jambon fromage : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Sodium | 512 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 278 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 26 aliments de la famille « feuilletées et autres entrées » de la table Ciqual (médiane : 255 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 278 kcal | 255 kcal | +9 % |
| Protéines | 8,5 g | 7,9 g | +7 % |
| Glucides | 22,7 g | 22,7 g | égal |
| Sucres | 3,7 g | 2,5 g | +45 % |
| Lipides | 16,7 g | 14,5 g | +15 % |
| Fibres | 1,9 g | 1,6 g | +17 % |
| Sel | 1,3 g | 1,2 g | +8 % |
Feuilleté ou friand jambon fromage face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à feuilleté ou friand jambon fromage dans la même famille
Moins calorique
Samossa ou samoussa ou brick garni cuit230 kcal−48 kcal- Nem ou pâté impérial cuit216 kcal−62 kcal
- Brick à la pomme de terre fait maison cuit215 kcal−63 kcal
- Nem ou pâté impérial aux crevettes ou au crabe cuit213 kcal−65 kcal
Plus de protéines
- Cake salé11,6 g+3,1 g
- Samoussa ou samossa ou brick garni fait maison cuit12,2 g+3,7 g
- Beignet de viande, volaille ou poisson, fait maison, cuit18,7 g+10,2 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 278 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 65 min
- Vélo tranquilleenviron 33 min
- Course à pied (8 km/h)environ 27 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de feuilleté ou friand jambon fromage ?
100 g de feuilleté ou friand jambon fromage apportent 278 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de feuilleté ou friand jambon fromage ?
Pour 100 g : 8,5 g de protéines, 22,7 g de glucides dont 3,7 g de sucres, 16,7 g de lipides et 1,9 g de fibres.
Feuilleté ou friand jambon fromage et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 278 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Feuilleté ou friand jambon fromage est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « feuilletées et autres entrées » est de 255 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 4esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus sucrés ?
- 8esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus salés ?
- 9esur 26Quels sont les feuilletés et entrées qui contiennent le plus de fibres ?
- 10esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus protéinés ?
- 10esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus caloriques ?
- 11esur 26Quels sont les feuilletés et entrées les plus gras ?
- 13esur 26Quels sont les feuilletés et entrées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 13esur 26Quels sont les feuilletés et entrées qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Calories des feuilletés et entrées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Feuilleté ou friand jambon fromage, préemballé », code 25396. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.