100 g de croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons apportent 484 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (59 g, dont 4,3 g de sucres). Il apporte aussi 3,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscottes (environ 20 g) représente environ 97 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,9 g pour 100 g7 %
- Glucides59 g pour 100 g49 %
- Lipides22,9 g pour 100 g43 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 484 kcal | 24 % |
| Protéines | 8,9 g | 18 % |
| Glucides | 59 g | 23 % |
| dont sucres | 4,3 g | 5 % |
| Fibres | 3,4 g | |
| Lipides | 22,9 g | 33 % |
| dont acides gras saturés | 3 g | 15 % |
| Sel | 2,6 g | 43 % |
| Eau | 3,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 57,1 µg | 29 % |
| Potassium | 200 mg | 10 % |
| Fer | 1,1 mg | 8 % |
| Magnésium | 27 mg | 7 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Calcium | 31 mg | 4 % |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,03 g | — |
| Sodium | 976 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons : valeurs par portion
-
2 biscottes (20 g)
97 kcal
- 1,8 g protéines
- 11,8 g glucides
- 4,6 g lipides
- 0,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 484 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « biscottes et pains grillés » de la table Ciqual (médiane : 402 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 484 kcal | 402 kcal | +20 % |
| Protéines | 8,9 g | 10 g | -11 % |
| Glucides | 59 g | 69,4 g | -15 % |
| Sucres | 4,3 g | 4,3 g | égal |
| Lipides | 22,9 g | 6,2 g | +269 % |
| Fibres | 3,4 g | 5,2 g | -35 % |
| Sel | 2,6 g | 1,3 g | +97 % |
Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons dans la même famille
Moins calorique
- Petit pain grillé suédois au froment411 kcal−73 kcal
Toast ou pain grillé brioché aux raisins secs tranches405 kcal−79 kcal- Biscotte aux céréales404 kcal−80 kcal
- Petit pain grillé suédois aux céréales et graines404 kcal−80 kcal
Plus de protéines
- Biscotte au blé complet11,3 g+2,4 g
- Gressin nature (sans sésame)11,4 g+2,5 g
- Biscotte aux céréales11,5 g+2,6 g
- Croûton à tartiner12,3 g+3,4 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscottes ?
2 biscottes (20 g) représente environ 97 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons ?
100 g de croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons apportent 484 kcal. 2 biscottes (environ 20 g) : environ 97 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons ?
Pour 100 g : 8,9 g de protéines, 59 g de glucides dont 4,3 g de sucres, 22,9 g de lipides et 3,4 g de fibres.
Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 484 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Croûton à l'ail aux fines herbes ou aux oignons est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscottes et pains grillés » est de 402 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 75Quels sont les pains et biscottes les plus salés ?
- 2esur 75Quels sont les pains et biscottes les plus gras ?
- 1ersur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus salées ?
- 2esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus caloriques ?
- 6esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés qui contiennent le moins de glucides ?
- 88esur 200Quels sont les aliments les plus salés ?
- 35esur 73Quels sont les pains et biscottes les plus sucrés ?
- 18esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus sucrées ?
Pour aller plus loin
- Calories des biscottes et pains grillés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Croûton, à l'ail, aux fines herbes ou aux oignons, préemballé », code 38500. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.