100 g de cracker de table au fromage et aux graines apportent 455 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (47,3 g, dont 2,2 g de sucres). Il apporte aussi 10,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscottes (environ 20 g) représente environ 91 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Cracker de table au fromage et aux graines : d’où viennent les calories ?
- Protéines17,9 g pour 100 g17 %
- Glucides47,3 g pour 100 g44 %
- Lipides18,5 g pour 100 g39 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Cracker de table au fromage et aux graines : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 455 kcal | 23 % |
| Protéines | 17,9 g | 36 % |
| Glucides | 47,3 g | 18 % |
| dont sucres | 2,2 g | 2 % |
| Fibres | 10,4 g | |
| Lipides | 18,5 g | 26 % |
| dont acides gras saturés | 5,8 g | 29 % |
| Sel | 1,9 g | 31 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Cracker de table au fromage et aux graines : valeurs par portion
-
2 biscottes (20 g)
91 kcal
- 3,6 g protéines
- 9,5 g glucides
- 3,7 g lipides
- 2,1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 455 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « biscottes et pains grillés » de la table Ciqual (médiane : 402 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 35). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (4e sur 35).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 455 kcal | 402 kcal | +13 % |
| Protéines | 17,9 g | 10 g | +79 % |
| Glucides | 47,3 g | 69,4 g | -32 % |
| Sucres | 2,2 g | 4,3 g | -48 % |
| Lipides | 18,5 g | 6,2 g | +198 % |
| Fibres | 10,4 g | 5,2 g | +100 % |
| Sel | 1,9 g | 1,3 g | +44 % |
Cracker de table au fromage et aux graines face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à cracker de table au fromage et aux graines dans la même famille
Moins calorique
Biscotte au germe de blé386 kcal−69 kcal- Petit pain grillé suédois aux fruits386 kcal−69 kcal
- Tartine craquante extrudée classique385 kcal−70 kcal
- Galette de céréale(s) soufflée(s) aux graines382 kcal−73 kcal
Combien de temps pour dépenser 2 biscottes ?
2 biscottes (20 g) représente environ 91 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 21 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cracker de table au fromage et aux graines ?
100 g de cracker de table au fromage et aux graines apportent 455 kcal. 2 biscottes (environ 20 g) : environ 91 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de cracker de table au fromage et aux graines ?
Pour 100 g : 17,9 g de protéines, 47,3 g de glucides dont 2,2 g de sucres, 18,5 g de lipides et 10,4 g de fibres.
Cracker de table au fromage et aux graines et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 455 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Cracker de table au fromage et aux graines est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscottes et pains grillés » est de 402 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus protéinées ?
- 1ersur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés qui contiennent le moins de glucides ?
- 3esur 75Quels sont les pains et biscottes qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 3esur 75Quels sont les pains et biscottes les plus gras ?
- 4esur 75Quels sont les pains et biscottes qui contiennent le plus de fibres ?
- 4esur 75Quels sont les pains et biscottes les plus salés ?
- 3esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus salées ?
- 4esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Calories des biscottes et pains grillés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Cracker de table au fromage et aux graines », code 7348. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.