Margarine la moins calorique : le classement

Données : Open Food Facts · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie

Margarines dans un bol, sur un fond de lin clair. — Illustration

La réponse

Parmi les 178 margarines comparées, le moins calorique est Tartine (Astra), avec 180 kcal pour 100 g. À l’autre bout du classement, El Mordjene graisse végétale pure (Cebon) en compte 900 kcal.

1er : Tartine (Astra)180 kcal
2e : Margarine au tournesol ou Filet de harengs (Butella)189 kcal
3e : Le tartinable végétal (Nurishh)223 kcal

À retenir

Le trio de tête : Tartine (Astra), Margarine au tournesol ou Filet de harengs (Butella), Le tartinable végétal (Nurishh).
La médiane : 495 kcal pour 100 g, la valeur qui partage les margarines en deux moitiés.

Les 10 margarines les moins caloriques

Tartine (Astra)180 kcal
Margarine au tournesol ou Filet de harengs (Butella)189 kcal
Le tartinable végétal (Nurishh)223 kcal
Léger 30% MG (Primevère)274 kcal
ProActiv (ProActiv)314 kcal
Tartine sans huile de palme (ProActiv)314 kcal
Cuire & rôtir (Becel)315 kcal
ProActiv Tartine (Fruit D'or)319 kcal
Tartinable (Carrefour)342 kcal
Oméga 3 extra – Matières grasses à tartiner 38 % (Delhaize)343 kcal

Le classement complet, pour 100 g


1	Tartine (Astra)	180	0,5	0,5	20	n. m.
2	Margarine au tournesol ou Filet de harengs (Butella)	189	17	0,5	13	n. m.
3	Le tartinable végétal (Nurishh)	223	7	1	18,5	6,1
4	Léger 30% MG (Primevère)	274	0	0	30	n. m.
5	ProActiv (ProActiv)	314	0,5	0,5	35	n. m.
6	Tartine sans huile de palme (ProActiv)	314	0,5	0,5	35	n. m.
7	Cuire & rôtir (Becel)	315	0	0	35	n. m.
8	ProActiv Tartine (Fruit D'or)	319	0,5	0,5	35	n. m.
9	Tartinable (Carrefour)	342	0,5	0	38	0
10	Oméga 3 extra – Matières grasses à tartiner 38 % (Delhaize)	343	0	0	38	0,4
11	Vitelma essentials oméga 3 (Vitelma)	350	0,5	0,5	38	n. m.
12	Planta Fin léger (Planta Fin)	366	0,5	0,5	39	n. m.
13	St hubert 41 500 g demi sel ss hdp (St-Hubert)	390	1,3	2	41	0
14	St hubert 41 250 g demi sel ss hdp (St-Hubert) OFF	392	1,3	2	41	n. m.
15	St hubert 41 250 g demi sel ss hdp frnl (St-Hubert)	392	1,3	2	41	n. m.
16	St hubert 41 250 g doux ss hdp (St-Hubert)	392	1,3	2	41	n. m.
17	St hubert 41 250 g doux ss hdp frnl (St-Hubert) OFF	392	1,3	2	41	n. m.
18	St hubert 41 500 g doux ss hdp (St-Hubert) OFF	392	1,3	2	41	n. m.
19	St hubert 41 ss hdp 565 g demi sel format special (Saint Hubert)	392	1,3	2	41	n. m.
20	St hubert 41 ss hdp 565 g doux format special (St hubert 41) OFF	392	1,3	2	41	n. m.
21	Fruit d'Or Oméga 3 Doux – Sans huile de palme (fruit d'or)	442	0	0	50	n. m.
22	Beurre (Fruits D Or)	450	0	0	50	n. m.
23	Beurre plata fin 450g (Beurre planta)	450	0,5	0,5	50	n. m.
24	Beurre St Hubert oméga 3 (St-Hubert)	450	0	0	50	n. m.
25	Fruit d'Or Oméga 3 Doux – Sans huile de palme – 450g (Fruit d'Or)	450	0	0	50	n. m.
26	Margarine Doux (Planta Fin)	450	0,5	0,5	50	n. m.
27	Matière grasse végétale allégée (Fruit d'Or)	450	0	0	50	n. m.
28	Nat & vie (Marque Repère)	450	0,04	0	50	0
29	Oméga 3 Demi-sel sans huile de palme (Fruit d'Or)	450	0	0	50	0
30	Oméga 3 Doux (St-Hubert)	450	0	0	50	n. m.
31	Planta Fin demi-sel (Planta Fin)	450	0,5	0,5	50	0
32	St Hubert Oméga 3 Doux (St-Hubert) OFF	450	0	0	50	0
33	Tartine et cuisson Oméga3 (Marque Repère)	450	0,5	0,5	50	0
34	Tartine et cuisson Oméga3 (Marque Repère) OFF	450	0,5	0,5	50	0
35	Margarine omega 3 50% bq 500g (Bouton d'or)	450	0,1	0	50	0
36	Oméga 3 (Auchan)	451	0,5	0,5	50	0,5
37	OMEGA 3Tartine et Cuisine – DEMI-SEL (Auchan)	451	0,5	0,5	50	0,5
38	Oméga3 (Vita d'Or)	451	0,5	0,5	50	n. m.
39	RICHE en omega 3 (Carrefour)	451	0	0	50	n. m.
40	Riche en omega 3 doux (Aldi) OFF	451	0,5	0,5	50	0
41	Le fleurier sans huile de palme 500 g demi sel offre decouverte (Le fleurier)	468	0	0,6	52	n. m.
42	Matière grasse (St-Hubert)	468	0	0	52	0
43	Oméga 3 (St-Hubert)	468	0	0	52	n. m.
44	Oméga 3 doux (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	n. m.
45	Oméga 3 Doux Tartine & Cuisson (St-Hubert)	468	0	0	52	n. m.
46	Oméga 3® Doux (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	n. m.
47	Oméga3 (St-Hubert)	468	0	0	52	0
48	st Huber Omega-3 sans sel (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	n. m.
49	St Hubert (St Hubert Oméga 3)	468	0	0	52	0
50	st hubert Omega 3 (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	0
51	St Hubert Omega 3 (St-Hubert)	468	3	0	52	5
52	St hubert omega 3 255 g demi sel (St-Hubert)	468	0	0	52	n. m.
53	St hubert omega 3 255g demi sel (St-Hubert)	468	0	0	52	n. m.
54	St hubert omega 3 255g demi sel frnl (Valmartib) OFF	468	0	0	52	0
55	St hubert omega 3 500g dx ss hdp offre decouverte (Beurre)	468	0	0	52	0,1
56	St hubert omega 3 600 g 1/2 sel format special (St-Hubert)	468	0	0	52	n. m.
57	St hubert omega 3 600 g doux format special (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	0
58	St hubert omega 3 750 g demi sel grand format (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	0
59	St hubert omega 3 750 g doux grand format (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	0
60	St hubert omega 3 demi sel (St-Hubert)	468	0	0	52	n. m.
61	St Hubert Oméga 3 demi sel (St-Hubert)	468	0	0	52	n. m.
62	St Hubert Omega 3 doux (St-Hubert)	468	0	0	52	0
63	St Hubert Omega 3 Sans Huile de Palme 500g Demi Sel (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	0
64	St Hubert Omega 3 Sans Huile de Palme 500g Doux (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	n. m.
65	St Hubert Omega 3 Sans Huile de Palme Demi Sel (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	0
66	ST HUBERT OMEGA 470 g doux (St-Hubert)	468	0	0	52	0
67	ST HUBERT OMEGA demi sel 510 g Offre Découverte (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	n. m.
68	ST HUBERT OMEGA doux 510 g Offre Découverte (St-Hubert) OFF	468	0	0	52	n. m.
69	St hubert bio 245 g demi sel ss hdp (St-Hubert)	470	0	0	52	n. m.
70	St Hubert Doux Bio 100 % végétal (St-Hubert)	470	0	0	52	0
71	En forme (Primevère)	477	0	0	53	n. m.
72	Le fleurier 250g demi sel (Le fleurier) OFF	479	0	0,6	53	n. m.
73	Le fleurier 250g doux (Le fleurier)	479	0	0,6	53	n. m.
74	Le fleurier 510g demi sel (Le fleurier)	479	0	0,6	53	0
75	Le fleurier 510g demi sel offre decouverte (Le fleurier) OFF	479	0	0,6	53	n. m.
76	Le fleurier 510g doux (Le fleurier) OFF	479	0	0,6	53	n. m.
77	Le fleurier 510g doux offre decouverte (Le fleurier)	479	0	0,6	53	n. m.
78	Margarine (Olive Grove lite)	480	0	0,1	55	n. m.
79	Margarine bio doux tartine & cuisson (Primevère)	485	0	0	55	0
80	Margarine grasse à tartiner et cuisson riche en Oméga 3 – 54%MG – 500g (U)	486	0,5	0,5	54	0,5
81	Margarine omega 3 54% bq 500g (Netto)	486	0	0	54	0
82	MARGARINE OMEGA 3 SANS Huile de Palme 250G (Bouton d'or)	486	0	0	54	0
83	Matière grasse tartine et cuisson (Monoprix) OFF	486	0	0	54	0
84	Tartine et cuisson (Rio d'Or)	486	0	0	54	n. m.
85	St Hubert Oméga 3 (Doux, Tartine et Cuisson), (54 % MG) Maxi Format (St-Hubert)	487	0,1	0,1	54	0
86	ProActiv Gourmet Sans Huile de Palme (ProActiv)	490	0	0	55	0
87	Margarine allégée tournesol (Clé d'or)	495	0,5	0,5	55	n. m.
88	Naturalmente (Vallé)	495	0	0	55	0
89	Primevère bio doux (Primevère)	495	0	0	55	n. m.
90	Primevère bio doux – Tartine & cuisson (Primevère) OFF	495	0	0	55	n. m.
91	St hubert bio & végétal (St hubert bio & vegetal)	495	0	0	55	n. m.
92	St hubert bio & vegetal demi sel 230g ss hdp (St hubert bio) OFF	495	0	0	55	0
93	St hubert bio 490 g doux sans huile de palme (St-Hubert) OFF	495	0	0	55	n. m.
94	St Hubert bio Doux Sans huile de palme (St-Hubert) OFF	495	0	0	55	n. m.
95	St hubert omega 3 bio 230 g doux (St-Hubert)	495	0	0	55	0
96	St-hubert bio demi-sel sans huile de palme (St-Hubert)	495	0	0	55	0
97	Tartine demi-sel 100% végétal (Primevère)	495	0	0	55	0
98	Tartine demi-sel 100% végétal (Primevère) OFF	495	0	0	55	0
99	Tartine Doux (Primevère)	495	0	0	55	n. m.
100	Tartine doux (Primevere) OFF	495	0	0	55	n. m.
101	Tartine doux (Primevere) OFF	495	0	0	55	0
102	Tartine doux maxi format (PRIMEVÈRE) OFF	495	0	0	55	0
103	Vivella	495	0	0	55	0
104	Margarine (Primevère)	496	0	0	55	n. m.
105	Matiere grasse vegetale 55% m.g. (Carrefour)	496	0	0	55	0
106	Margarine tartine 55% bq 500g (Top budget)	513	0	0	57	0
107	MARG VITAL OVAL PF 200G (vital)	514	0,5	0	57	n. m.
108	BIOTartine et cuisine – Doux (Auchan Bio)	522	0,5	0,5	58	0,5
109	Bocage végétal (Lb&C)	522	0	0	58	n. m.
110	Onctueux et végétal (Bocage)	522	0	0	58	n. m.
111	Tartine & Cuisson (Bio Village)	522	0	0	58	0
112	Le Plaisir & la Cuisine – Oméga 3 tartine et cuisson – Doux 59% de mat. gr. (Leader Price)	531	0	0	59	n. m.
113	Matiere grasse a tartiner et cuisiner (Planta Fin)	531	0,5	0,5	59	n. m.
114	Planta fin (Planta fin)	531	0,5	0,5	59	n. m.
115	Planta fin (PLANTA FIN) OFF	531	0,5	0,5	59	n. m.
116	Tartine et cuisson (Planta Fin)	531	0,5	0,5	59	0
117	Tartine et cuisson Demi-Sel (Planta Fin) OFF	531	0,5	0,5	59	0
118	Ulker Teremyag Margarin / Unsalted Margarine – 250 GR (Ülker)	531	0,5	0	59	n. m.
119	ProActiv Cuisson et Tartine (ProActiv)	533	0,5	0,5	60	n. m.
120	Planta Fin Doux (60 % MG) Tartine & Cuisson (Planta Fin)	534	0,5	0,5	60	n. m.
121	Oméga 3&6 Doux (Fruit d'Or)	539	0,5	0,5	60	n. m.
122	Margarine (Prix Mini)	540	0,5	0,5	60	0,5
123	Margarine 60%MG (Éco)	540	0	0	60	0
124	Margarine allégée au tournesol 60% Mat. Gr. – barquette (Marque Repère)	540	0,2	0,2	60	0
125	Margarine allégée au tournesol 60%MG, barquette 250g (U) OFF	540	0,5	0,5	60	0,5
126	Margarine allégée au tournesol 60%MG, barquette 500g (U)	540	0,5	0,5	60	0,5
127	Margarine cuisson 60% pq 500g (Top budget)	540	0	0	60	0
128	Margarine Tournesol (Belle France) OFF	540	0,2	0,2	60	0
129	Margarine tournesol Demi-sel (Marque Repère)	540	0,5	0,5	60	0
130	Tournesol doux (Carrefour)	540	0	0	60	0
131	Vita Coco (Vitaquell)	540	0	0,05	60	n. m.
132	Megarine (Vitaquell)	541	0	0,5	60	n. m.
133	TOURNESOLTartine et Cuisine – DOUX (Auchan) OFF	541	0,5	0,5	60	0
134	TOURNESOLTartine et Cuisine – DOUX (Auchan)	542	0,5	0,5	60	0
135	Margarine allégée de cuisine à 60% de matière grasse / Margarine aligerada para cocinar con un 60% de materia grasade cuisine (Auchan)	543	0,5	0,5	60	0
136	TOURNESOLTartine et Cuisine – DEMI-SEL (Auchan)	543	0,5	0,5	60	0
137	Margarine allégée (Carrefour)	544	0,5	0,5	60	n. m.
138	TOURNESOL Tartine et cuisson (Aldi)	544	0,5	0,5	60	0
139	Coco cajou sans huile de palme (Vitaquell)	547	0,6	0,6	60	0
140	Primevère Tartine & Cuisson (Primevère) OFF	566	0	0	63	0
141	Primevère Tartine & Cuisson (Primevère)	566	0	0	63	n. m.
142	Tartine & Cuisson 100% végétal (Primevère) OFF	566	0	0	63	0
143	Actif Végétal sans huile de palme (Primevère)	567	0,08	0,01	63	n. m.
144	Primevère doux sans huile de palme (Primevère) OFF	567	0,1	0,1	63	n. m.
145	Primevère sans huile de palme (primevère)	567	0	0	63	0
146	Tartine & cuisson doux à tartiner et à cuire (Primevere)	567	0	0	63	0
147	Le Fouetté de Beurre Demi-Sel (Elle & Vire)	580	1,1	2,1	63	0
148	Cuisson Pratique (planta fin)	621	0	0	69	0
149	Margarine (Astra)	628	0,5	0,5	70	n. m.
150	Cuisson & patisserie (Carrefour)	630	0	0	70	0
151	Matière grasse cuisine & pâtisserie (Bouton d'or)	630	0,5	0,5	70	0,5
152	Cuisine et pâtisserie (Auchan) OFF	631	0,5	0,5	70	0
153	Cuisine et pâtisserie (Auchan)	631	0,5	0,5	70	0
154	Cuisson et Pâtisserie (Marque Repère)	632	0,5	0,5	70	0
155	Oméga 3 (Fruit d’or)	632	0,5	0,5	70	n. m.
156	Margarine (Vitaquell)	635	0	0,5	70	2,4
157	Margarine la prairie 225g (la Prairie)	635	1	0	70	0
158	Tartinable Smeerbaar (Président)	640	1	1,5	70	0
159	Organic Vegan Block (Naturli')	665	0,5	0,5	75	n. m.
160	Liquide végétal pour cuisson (Marque Repère)	666	0	0	74	0
161	Liquide vegetal pour cuisson 82% mg 500ml (Bouton d'or) OFF	666	0	0	74	0
162	Planta Fin demi-sel (planta)	667	0,5	0,5	75	n. m.
163	Fruit d'Or Extra Gourmand (Fruit d'Or)	677	0,5	0,5	75	n. m.
164	Margarine Molle (Becel)	700	0	0	80	0
165	Flora (Flora)	713	0,4	0,5	79	n. m.
166	Margarine Végétale Doux (Flora)	713	0,5	0,5	79	n. m.
167	Matière grasse végétale à tartiner (Flora)	713	0,5	0,5	79	0
168	Cuisine-Pâtisserie (Vitaquell)	720	0	0	80	n. m.
169	Margarine	720	0	0	80	n. m.
170	Margarine (Bonneterre) OFF	720	0,1	0,5	80	0
171	Margarine (Orion) OFF	720	0	0	80	n. m.
172	Margarine (Bonneterre)	720	0,1	0,5	80	0
173	Margarine Oméga 3 Bio (Bonneterre)	720	0,1	0,5	80	n. m.
174	Molivo tartine et cuisson bio (Vitaquell)	720	0	0	80	0
175	Pax	722	0	0	80	n. m.
176	La Belle Margarine 500g (LA BELLE 220da)	752	0,3	0,8	83	0
177	Cevital Smen 500g (Medina)	900	0	0	100	0
178	El Mordjene graisse végétale pure (Cebon)	900	0	0	100	0

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 495 kcal pour 100 g : la moitié des margarines comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 720 kcal pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale. Le classement couvre 59 marques vendues en France ; les recettes évoluent, vérifiez toujours l’étiquette du paquet.

L’énergie, en kilocalories, mesure ce qu’apportent 100 g d’un aliment. Elle dépend surtout de sa teneur en eau et en lipides : un aliment riche en eau est peu calorique, un aliment gras l’est beaucoup plus. À poids égal, comparer l’énergie aide à composer des portions rassasiantes.

Les autres comparatifs du rayon

Quel est le beurre le moins calorique ?Fève'camole (Hénaff) 147 kcal
Quel est le beurre le plus protéiné ?Pâte à tartiner noix de cajou (McEnnedy) 9,4 g
Quelle est la margarine la plus protéinée ?Margarine au tournesol ou Filet de harengs (Butella) 17 g
Quel est le beurre le plus calorique ?Végétaline (Vigetaline) 900 kcal
Quel est le beurre le moins sucré ?Beurre cru de vache jersiaise (Bernard Gaborit) 0 g
Quelle est la margarine la plus calorique ?Cevital Smen 500g (Medina) 900 kcal
Quel est le beurre qui contient le plus de fibres ?Fève'camole (Hénaff) 2,2 g
Quel est le beurre qui contient le moins de glucides ?Beurre cru de vache jersiaise (Bernard Gaborit) 0 g
Quelle est la margarine qui contient le plus de fibres ?Le tartinable végétal (Nurishh) 6,1 g
Quelle est la margarine qui contient le moins de glucides ?Beurre (Fruits D Or) 0 g
Quel est le beurre le plus sucré ?Pâte à tartiner noix de cajou (McEnnedy) 33 g
Quel est le beurre le plus gras ?Végétaline (Vigetaline) 100 g
Quel est le beurre qui contient le moins de graisses saturées ?Fève'camole (Hénaff) 2,4 g
Quelle est la huile d’olive qui contient le moins de graisses saturées ?Huile d'olives vierge extra bio (Soléou) 11,9 g
Quelle est la margarine qui contient le moins de graisses saturées ?Margarine la prairie 225g (la Prairie) 0 g
Quel est le beurre le moins salé ?Beurre cru doux (Fontaine des veuves) 0 g
Quel est le beurre le plus salé ?Beurre aux cristaux de sel (Lidl) 3 g
Quelle est la margarine la moins salée ?Cevital Smen 500g (Medina) 0 g
Quelle est la margarine la plus salée ?Margarine au tournesol ou Filet de harengs (Butella) 3,6 g

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus faible au plus élevé. Source : Open Food Facts (base collaborative, licence ODbL), produits vendus en France, valeurs pour 100 g telles que vendues, données relevées le 6 octobre 2026. Couverture : 178 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale : 6 octobre 2026

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